それ以前の週と同様、妊娠中や出産後にも、多くのライフスタイルの修正が必要なことがすぐにわかります。
健康全般
アルコール、喫煙、その他すべての有害物質や違法な物質を避けることが重要です。 あなたが服用している薬やサプリメントについて、主治医が知っていることを確認してください。 妊娠に支障をきたすようであれば、薬の量を減らしたり、種類を変えたりすることも考慮されます。
また、妊娠のどの段階においても、バランスのとれた栄養のある食事をし、活動的でいることに重点を置くことが大切です。
パートナーのサポート
パートナーのサポートは、妊娠のプロセスを大いに緩和してくれるのです。
子供をこの世に送り出すことは、双方にとって大変な挑戦ですが、胎児を身ごもった母親は、ホルモンの変化や、毎週形や感覚が変わる体も体験しています。
パートナーの意見やサポートがなくても、完全に安全な妊娠をすることは可能ですが、関与し、従事するパートナーのサポートを受けることは、母子双方にとってメリットがあることは十分に立証されています。
妊娠中の女性は、パートナーが関わっていると、喫煙や飲酒などの危険行為をやめる可能性が高くなります。
妊娠中の女性は、パートナーが関与していると、喫煙や飲酒などの危険な行動をやめる可能性が高くなります。また、母親のパートナーが妊娠中により積極的だった乳児は、早産や成長の問題の割合が低く、最高の健康状態で生まれてくる可能性が高くなります。
女性は一般的に妊娠中期に気分が良くなりますが、パートナーは母親と一緒に妊婦クラスに参加し、出産や育児の厳しさを理解することで、まだ関与することができます。
また、妊娠中の女性をサポートするために、パートナーは喫煙や飲酒を控える必要があります。
また、パートナーも独自の課題に直面していると思われます。家族が新たに加わることを考慮して、収入を補うためにもっと働かなければならないかもしれませんし、一般的に、子供を持つことを前に神経質になったり不安になったりしているのかもしれません。
パートナーのアドバイス
妊娠15週目やそれに近い時期に、パートナーはお母さんの心配を取り除くために、以下のようなステップを踏むことができます。
- 病院を訪れ、出産当日の駐車場、陣痛中の同室、出産を記録することができるかなど、現実的な問題を解決する
- 病院から自宅に乳児を連れて帰る際に法的に必要な後ろ向きチャイルドシートを取り付ける
- 赤ちゃんへの感染リスクを減らすために季節のワクチン接種をする
出産中、パートナーがすべきことは、以下の通りです。
- ゲームをしたり、彼女の好きな映画やテレビ番組を見たりして、気を紛らわせる。
- 彼女と一緒に短い散歩に出る。 安静を勧められない限りは
- 陣痛の時間を決める
- 陣痛の間に背中や肩のマッサージをする
- 陣痛が激しくなってきたら、精神的に支え、励ます
産後うつになったときはパートナーが介入することです。 これは、新しい両親の間で非常に一般的なことです。
パートナーも産後うつを経験することがあり、そのような感情についてオープンにしておくことが重要です。 パートナーも産後うつになることがあり、そのような気持ちを率直に伝えることが大切です。場合によっては、パートナーが前向きな感情を保ち、新しい母親と乳児をサポートするために、専門家の介入が必要になることもあります。
妊娠に関する緊急の問い合わせや、次のような驚くべき症状が発生した場合は、医療機関に連絡してください。
- 膣からの出血または組織の通過
- 膣分泌液の漏れ
- 失神またはめまい
- 血圧の低下
- 直腸圧
- 肩こり
- ひどい骨盤痛やけいれん
このシリーズでは、最新の情報をお届けしています。妊娠中の最新情報、適切なアドバイスを提供します。