恋愛をするとき、それが恋愛であれプラトニックなものであれ、自分に幸せをもたらすと考えます。 不幸になると思って交際する人はあまりいませんよね。
残念ながら、世の中には非常に不健全な交際がたくさんあります。 実際、それらはまさに有害と言えるでしょう。
“有害 “という言葉を考えてみてください。 それは毒という意味です。 健康に害を及ぼすという意味です。 危険な。
通常、私たちはこの言葉を、殺鼠剤、ハードドラッグ、アルコールや喫煙のしすぎ、不健康な食事、一酸化炭素など、人間以外で私たちを殺す可能性のあるものを表現するために使います。
しかし、人々や人間関係は、上記の物質と同様に、あなたの幸福にとって危険である可能性があります。
そこで、有害な関係の兆候を見分ける方法から始めましょう。
- 11 Signs of a Toxic Relationship
- 2.ガスライティング
- 3 個人的な責任の欠如
- 4. 信頼の欠如
- 5. 卵の殻の上を歩いているような感覚
- 6. 無礼
- 7 効果的なコミュニケーションの欠如
- 8 回避
- 9. 支配的な行動
- 10. 常に批判
- 11. 自尊心と自己価値の低下
- Can a Toxic Relationship Turn Healthy?
- How to Fix a Toxic Relationship
- 1. しばらく連絡を絶つ
- 2.問題点を洗い出す
- 3 自己省察に取り組む
- 4. 専門家の助けを求める
- 6.I-Languageを使う
- 7. 行動を変える
- 8. 変化を将来にわたって維持する
- Bottom Line
- More Tips on How to Deal with Toxic Relationships
11 Signs of a Toxic Relationship
ある人は、有害な家庭で育ちました。 おそらく、言葉、感情、および/または物理的な虐待があった。 両親の間であれ、親と子の間であれ、育つには不健康で有害な環境であることに変わりはありません。
このような家庭の人は、自分が有害な関係にあるのか、またいつあるのかさえ認識できないかもしれません。
なぜ毒関係に入り続けるのかわからない場合は、この記事を読めばそれがわかるかもしれません。
毒関係のいくつかの兆候は次のとおりです。 一方は与え、他方は奪う
一方的な関係は決して健全なものではありません。
一方が与えて与えて与え、ナルシストを幸せにしたいと願うが、決してうまくいかない。
2.ガスライティング
ガスライティングは、有害な関係のもう一つの一般的な特徴である。 この用語に馴染みがない場合、それは、その人が正気を疑うほど、誰かが他の人を操作することです。
たとえば、おそらく最後に大切な人に会ったとき、二人は日曜日に動物園に行くことに同意したと思います。 しかし、後でそのことを持ち出して予定を確認すると、その人は「動物園に行きたいと言ったことはない」と言うのです。 動物園が好きなわけでもないし」と言うのです。 相手が自分のことを不思議に思ってしまうのです。 これが習慣化すると、毒関係になりかねません。
3 個人的な責任の欠如
もし、片方または両方が常に何でもかんでも相手のせいにしているなら、それは間違いなく毒関係の兆候です。
諺にもありますが、「タンゴに二人かかる」ですね。 二人とも自分の行動に責任があり、相手はあなたに何かを “させる “ことはできないのです。 したがって、相手の行動の犠牲者を演じることは生産的ではなく、不健康な関係になるだけです。
4. 信頼の欠如
毒の関係では、多くの信頼は存在しないことになります。 どちらも相手を信用していない場合もあれば、一方的な場合もあります。 いずれにせよ、信頼の欠如は、関係における毒のように作用します。
信頼は、あらゆる関係がその上に築かれる基礎であるべきです。 それがなければ、流砂の上に家を建てようとするようなものだ。 決してうまくいきません！
5. 卵の殻の上を歩いているような感覚
もしかしたら、相手が爆発するかどうかわからないような気がするかもしれません。 そのため、相手が怒らないように周囲に気を配らなければならないように感じる。
6. 無礼
無礼にはいろいろな形がある。 たとえば、「お前はバカだ！」というような言葉かもしれません。 おまえはバカだ！」「おまえはバカだ！」「おまえはバカだ！」。 お前は一生、何にもならないぞ！” というような言葉かもしれません。 あるいは、「お前を愛したことなどない！」というような感情的なものもあります。 誰もあなたを愛していない！」。 お前は愛されてないんだ！” あるいは、肉体的なものかもしれません。
怒りで相手に手をかけたり、愛のない言葉を口にしたりすることはいつでも、無礼であり、健全な関係では最終的に容認できません。
7 効果的なコミュニケーションの欠如
どちらかの人が効果的にコミュニケーションする方法を知らない。 これはいろいろな形で現れます。 それは、コミュニケーションの欠如をもたらす、完全な引きこもりかもしれません。 あるいは、怒鳴ったり、叫んだり、悪口を言ったりすることもあります（これは技術的にはコミュニケーションですが、恐ろしく非効率です）。
8 回避
多くの場合、有害な関係とは、議論や虐待、あるいは他のレベルでの激しいものだとしか考えません。 しかし、彼らはまた、停滞と回避することができます。 特にそれが長期にわたると、毒になる可能性があります。
9. 支配的な行動
おそらく一人は、相手が友達と出かけたり、家族に会ったり、自分がいなくても何かできることを望んでいないのでしょう。 そのため、アプリで相手の行動を逐一追跡し、居場所を把握する必要があるかもしれません。 服装や食事まで管理されるかもしれない。 このような支配的な行動のいずれかの種類は、有害な関係のための重要な成分です。
10. 常に批判
一方または両方の人々は常に他の人についての何かとすべてを批判している。 それは彼らのルックス、知性、モチベーション、仕事、体重、教育である可能性があります – あなたはそれに名前を付けます。 もし批判が常に飛び交っているようなら、あなたは有害な関係にあることがわかります。
11. 自尊心と自己価値の低下
上記のような毒関係の特徴は、必然的に自尊心と自己価値の低下につながります。 常に批判され、コントロールされ、軽蔑され、非難され、努力を吸い取られると、誰でも自分のことを悪く思ってしまうものです。
Can a Toxic Relationship Turn Healthy?
Many people in a toxic relationship want to make it better.Why do you want to do you to make it better? その最も多い理由は、相手を愛していると主張するからです。 しかし、それについて考えてみてください。 なぜ、自分と自分の関係に大きなダメージを与える他人を愛するのでしょうか。
愛は悪いものではなく、良いものだと感じるべきものです。 したがって、毒のある関係を健全にすることは可能ですが、それは簡単なことではなく、残念ながら、あまり一般的でもないのです。
How to Fix a Toxic Relationship
有害な関係を修復することは非常に困難ですが、その道を歩み始めるためにできることがいくつかあります。
1. しばらく連絡を絶つ
時には、しばらくの間、関係から離れ、休息を取ることが最善です。
2.問題点を洗い出す
自分が認識していないものは変えられません。 したがって、問題が何であるかがわからなければ、それを解決することはできないのです。 あなたの大切な人と、関係が直面している問題について、時間をかけて話し合ってください。 もし、相手が参加したくないのであれば、あなたが問題だと思うことを書き出してみて、相手がその気になったときに共有しましょう。
3 自己省察に取り組む
二人とも、自分自身を深く見つめ、どんな前向きな変化が必要かを確認できるほど成熟していなければなりません。 変更する願望や動機がなければ、関係は改善するつもりはありません。
4. 専門家の助けを求める
多くの場合、人々は自分自身で内部の作業と自己反省を行うことはできません。 そのため、セラピストの専門的な助けを得ることで、一人一人が自分の問題に取り組むことができ、また、カップルセラピーによって関係が改善されるのを助けることができるのです。 このような場合、「自分のことは棚に上げて、相手のことは棚に上げる」のではなく、「自分のことは棚に上げて、相手のことは棚に上げる」ようにしましょう。 内面的なワークとセラピーを通して、自分の行動に個人的な責任を持つ必要があるのです。
6.I-Languageを使う
「I-Language」とは、責任の言語です。 相手を非難することなく、自分がどう感じているかを相手に説明するものです。 それは関係でdefensivenessを減らすのに役立ちます。
7. 行動を変える
一度、あなた自身と関係の中で変更する必要があるものを識別した後、あなたは変更を加える必要があります。 変更しなければ、以前の場所にすぐに戻ってしまうでしょう。
8. 変化を将来にわたって維持する
多くの人は、短期間は変わるのが得意ですが、しばらくすると元の習慣に戻ってしまいます。
Bottom Line
有害な関係は、感情的なストレスを生み出し、それが身体も含めて人生のあらゆる部分に影響を及ぼします。
不健康な関係に陥った場合、3つの選択肢があります：
- その中にとどまり、有害な環境に耐える。 (お勧めしません)
- その関係から抜け出し、二度とその人と接触しない。 (ほとんどの人にとって、これが唯一の選択肢かもしれません。)
- 関係を癒すためのステップを踏み、有害なものから健全なものにする。
3番目の選択肢は不可能ではありませんが、多くの労力が必要です。 長い目で見れば、うまくいけば、両方ともより良い、より幸せな人間として出てくるでしょう。
More Tips on How to Deal with Toxic Relationships
- What Is A Toxic Relationship And How To Deal With It.「毒のある関係とは何ですか？
- 16 Deal Breakers for People Who Are Stuck in Toxic Relationships
- How to Overcome The Pain of a Toxic Relationship
Featured photo credit: Milan Popovic via unsplash.com