産後の性の健康問題
会陰を治すには？
多くの女性が出産時に会陰（腟口から肛門までの部分）にダメージを受ける経験があると思います。 回復を早めるために役立つテクニックをいくつかご紹介しましょう。
1. 産後24時間は氷嚢を当てて腫れを抑え、その後は毎日ぬるめのお湯で座浴をするようにしましょう。 助産師やホリスティックプラクティショナーの中には、これらの入浴に特定のハーブを加えることを勧める人もいます。
2.入浴後は、会陰部を自然乾燥させ、できれば日光に当てましょう。
3.下着は柔らかい綿のものだけを使用するようにしましょう。 新しい下着で自分を甘やかすことを恐れてはいけません! こまめに交換したいものです。 縫い目が擦れるようなら、裏返して履きましょう。 下着をつけず、スカートを履く女性もいます。
4.尿が会陰部に当たって痛い場合は、ぬるま湯を入れた水筒を使い、膣口にかけながら排尿するか、シャワーで排尿してください。 デシチンのような酸化亜鉛を軽く塗ると楽になる人もいますが、医師や助産師から特に指示がない限りは何も塗らないようにしましょう。 もし、いつでも会陰が改善するどころか、悪化しているようであれば、医療従事者に連絡してください。 ほとんどの女性は、数週間後に完全に治ったと感じますが、中にはもっと時間がかかる人もいます。
出血が止まり、痛みがなくなったら、残っている瘢痕組織を柔らかくするために、会陰部をやさしくマッサージしてください。 保湿性のある水性潤滑剤を使用し、あなたまたはパートナーが潤滑剤を塗った指を腟のすぐ内側に挿入し、親指と人差し指で会陰部の組織をやさしく転がします。
産後の女性は膣の張りがなくなり、「ゆるくなる」という噂を聞いたことがあります。
妊娠・出産により、皮膚の張りや骨盤の張りは失われますが、そのほとんど、あるいはすべてを取り戻すことは可能です。 授乳によってオキシトシンというホルモンが分泌され、骨盤底筋や靭帯の張りが自然に回復するのです。 骨盤底筋運動（ケーゲル）は、これらの筋肉を特に強化するものです。
また、オーガズムが骨盤底を鍛え、活性化することも考えてみてください。 妊娠中は骨盤底筋が伸びるので、産後すぐのオーガズムはあまり強く感じないかもしれません。
産後の乳房の問題
授乳中に性的感情を持つのは普通ですか？
授乳中に性的感情を持つ女性もいれば、そうでない女性もいます。 どちらの反応も全く正常です。 乳房は発情帯であり、触られたり吸われたりすることで、素晴らしい感覚を得ることができます。 母乳育児はまた、親密さと幸福感を生み出すオキシトシンというホルモンを体に放出させます。
セックスしているときに、乳房から母乳が漏れたり、吹き出したりすることがあります。
乳首を直接刺激すると、授乳の原因になることがあります。 また、興奮すると、体がオキシトシンやプロラクチンの分泌を促す信号を出し、それが乳汁分泌の引き金となります。 このため、セックスプレイ中に母乳が漏れることがありますが、ほんの少しである場合もあれば、かなり大量に漏れる場合もあります。 このような場合、性行為の前に授乳することで対処する女性もいます。 この現象を楽しみ、授乳をプレイに取り入れる女性やパートナーもいます。 それは本当に個人の好みの問題です。
授乳中は妊娠できないというのは本当ですか？
授乳中でも妊娠することは絶対にあります。 特に、例外なく4時間に1回以上授乳するように気をつけていれば、オンデマンド授乳はある程度生殖機能を抑制します。 しかし、排卵は最初の生理より前に起こるので、毎月の出血が再開する前に妊娠可能な状態になります。 2229>
産後の性の問題
出産後、膣の乾きを感じるようになりました。 これは正常ですか？
膣の潤滑は、産後の女性、特に母乳育児を選択した女性にとってしばしば問題となります。 妊娠するとエストロゲンのレベルが抑制されるため、自分で潤滑油を作り出すことが難しくなります。 妊娠中は血液量が増えるのでそれほど問題にはなりませんが、産後は膣や外陰部の潤いが明らかに変化していることに気づく人が多いようです。 母乳育児はこのエストロゲン抑制を長くし、膣の乾燥がより極端に見えることがあります。
考慮すべきいくつかの解決策があります:
1. 挿入を試みる前に非常に覚醒した状態への性的にあなた自身を暖めなさい。
1.挿入の前にオーガズムを持つことは、性器に水分を引き寄せ、彼らのセックスプレイの始まりに素晴らしい火花を追加することを見つける女性もいます。 2.あらゆる種類のセックスプレイのための水またはシリコーンベースの潤滑剤で自然を補う。 潤滑剤は、挿入の快感を得ながら、柔らかい肌への摩擦を軽減してくれます。
3. 膣リニューアルプログラム®では、保湿セルフマッサージのプログラムを考案し、徹底解説しています。 この冊子は更年期を迎えた女性のために書かれたものですが、産後の女性にも最適です。
出産後どのくらいでセックスできますか？
一般的に言って、外から触ったりオーガズムを感じることはいつでも問題ないでしょう。 問題は、治癒が完了する前に指やおもちゃ、ペニスで膣に挿入された場合です。 完治には数日から6週間かかるので、医療提供者の指示に従いましょう。 医療提供者が「セックス禁止」と言った場合、それは膣への挿入だけを指すのか、それとも他の行為も含むのか、何を推奨されているのかを明確に理解するようにしましょう。
また、避妊を忘れないでください。
出産後、挿入が痛くなりました。
挿入時に痛みを感じる場合、会陰が治っていない、膣が乾燥している、会陰裂傷や会陰切開による硬い瘢痕組織が原因である可能性があります。
出産後、セックスにほとんど興味が持てなくなりました。
新しい親が性欲の低下を経験するのはよくあることです。 難産、特に帝王切開での出産を経験した場合、まだ肉体的に回復していないかもしれません。 どんな出産でも出血する可能性があり、体が回復するのに時間がかかることがあります。 体内で起こるホルモンの変化、睡眠不足、生活の中での役割や期待の変化により、セックスはすぐに後回しになりがちです。 また、赤ちゃんと身体を密着させることで、「触れられたくない」と感じることもあります。
自分自身を慈しみ、我慢しましょう。 そのため、十分な睡眠をとり、食事には良質なタンパク源と抗酸化物質を多く含む果物や野菜を多く取り入れるようにすると、非常に若返ることができます。 水分の補給を怠らないこと。 マルチビタミンのサプリメントの摂取を検討する（または継続する）。 うつ病は性欲を抑制することもあります。 悲しみ、泣き、気分の落ち込みを含む一般的な症状である「ベビーブルー」は、産後数週間で軽減されるはずです。 これらの症状やその他の苦痛を感じる期間が長くなったり、より激しい症状が現れたりする場合は、産後うつ病の可能性があります。
パートナーが性的欲求不満になっていないか心配です
性の問題については、パートナーとコミュニケーションをとることが非常に重要です。 自分の期待やニーズが一致していることを当然と思わないでください。 あなたのパートナーは、あなたとあなたの子供が形成した新しい絆から少し取り残されたと感じるかもしれませんし、性的な親密さの欠如は、そのような感覚に拍車をかける可能性があります。 もしあなたが性的な関係を望まないのであれば、パートナーがその理由を理解し、安心し、愛されていると感じるようにしてください。 パートナーが自慰行為やエロチックな文学、映画、雑誌の使用に性的なはけ口を求めている場合は、理解するように努めてください。 一緒にこれらのものを使用することもできます。 また、自分の欲求を満たすことも大切です。 自分の欲求や心配事を相手に伝え、必要なサポートや安心感を求めましょう。 お互いの期待を理解することも、プレッシャーを軽減するのに役立ちます。 例えば、あなたは挿入型のセックスに興味がない、あるいは胸が柔らかいという理由で親密さを避けているかもしれませんが、あなたのパートナーはキスやタッチなど他の種類の親密さを経験することにとても意欲的かもしれません。 それは性的な親密さを計画することが必要であるかもしれません。 赤ちゃんの昼寝の時間は、親密になるのによい時間です。 また、友人や家族からの申し出も見逃さないでください。 セックスを計画したからといって、セックスそのものが自然発生的であってはならないことを忘れないでください。 ゲームやおもちゃなどを使って、遊び心を持ってセックスに臨むのもよいでしょう。 時には、性器を介さない親密な関係も理想的です。
うちの子は、生まれたときからずっと一緒に寝ています。
添い寝とは、赤ちゃんをベッドやベッドに隣接したベビーベッドで一緒に寝かせることですが、この10年で人気が急上昇しました。 添い寝をすることで、赤ちゃんの体調を気にすることなく、リラックスしてお互いに集中できると感じる親もいるようです。 赤ちゃんの前で親密な関係になることで、赤ちゃんに危害が及ぶのではないかと心配する新米パパママも少なくないでしょう。 しかし、赤ちゃんはまだ幼いので、両親の親密な関係を理解したり、傷つけたりすることはできません。 確かに、赤ちゃんが眠っているならば、何も心配することはありません。
もし家族のベッドでセックスすることに決めたら、声の出し方を変えたほうがいいかもしれません。 大きなうめき声やその他の音は、両親が実際に楽しんでいることを理解できない赤ちゃんを怖がらせてしまうかもしれません。
ほとんどの両親は、赤ちゃんが乳児期を過ぎると、家族のベッドで愛し合うという習慣を止めます。 移行期間として、愛人のための新しい場所を試してみるのもよいでしょう。 書斎のソファ、リビングの床、裏庭……長年の夢を実現させるチャンスかもしれません」
。