こんにちわ! 本日のレシピ「ジンジャーポークミートボールスープ」は、新生姜が大好きな方には特におすすめの、美味しくて心温まるコンフォートフードです!
この具沢山のアジアンテイストのスープには、ふっくらとしたジンジャー(とガーリック)ポークミートボールのうま味と、塩味とほんのり甘さの風味豊かなスープの味わいが詰まっています。 白菜にはビタミンA、C、K、葉酸などの栄養素が豊富に含まれていることをご存知ですか?
このレシピをぜひお楽しみください!
この肉団子スープレシピはどのように作るのでしょうか?
(全材料量と作り方は↓のレシピカードに記載)
大きな鍋に、鶏ガラと水とスライスを入れて茹でます。 沸騰したら弱火にします(写真1枚目)。 7370>
大きめのボウルにミートボールの材料(豚ひき肉、パン粉、にんにく、しょうが、しょうゆ、卵、黒こしょう)を入れて混ぜ合わせます。 大さじ山盛りサイズのミートボールを成形します(写真2枚目)。
大きめのソテーパンまたは鉄板スキレットを中火にかけ、植物油大さじ1杯で片面約1~2分、ミートボールに焼き色をつけます。 (写真3枚目)。 スキレットからペーパータオルを敷いた皿かまな板(写真なし)に取り出す。
スープからスライス生姜を取り出す(生姜好きならそのままでもOK).
肉団子、青梗菜、ニンジンを入れ、スープを沸騰させてから10~15分、豚肉に火が通り、野菜が柔らかくなるまで煮込みます(写真2枚目)。
残りの材料(ネギ、しょうゆ、米酢、砂糖、ごま油)をスープに入れてかき混ぜます。 お椀に注いで召し上がれ!
もっと簡単でシンプルなスープレシピを探しているのなら、こちらをご覧ください。 ここにさらに4つのレシピがあります。
- キャロットオレンジジンジャースープ
- カレー赤レンズ豆キノア野菜スープ
- ミートボール入りオランダ野菜スープ
- Lemon Dill チキンヌードルスープ(インスタントポットで作る)
このジンジャーポークミートボールスープのレシピを要約すると:
- おいしい:このアジア風のスープは、うま味に満ちている。 ジューシーな豚の生姜焼き、柔らかい青梗菜、風味豊かなスープがこのレシピで本当に輝きます。
- ボリュームがあり、温まる。 涼しい日や夜に作ると、体の中から温まる素敵な食事です。
- 簡単に作れます。
- 簡単な手順で、1時間以内にこの具沢山のスープを簡単に作ることができます。
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Ingredients
For the meatballs:
- 1 tbsp vegetable oil
- 1 lb.XX. 赤身の豚ひき肉
- ¼ カップ プレーン パン粉
- 2 ニンニククローブ、ミンチ
- 1 インチ生姜、ミンチ
- 1 大さじ醤油
- 1 大卵
- ½ tsp ブラックペッパー
スープについて。
- チキンスープ(低塩または無塩)4カップ
- 水2カップ
- しょうが(3インチ、マッチ棒に切る)
- 白菜4カップ(3~4束)みじん切り
- にんじん中2本みじん切り
- ½ カップ青ネギ, 醤油大さじ2
- 米酢小さじ2
- 砂糖小さじ2
- ごま油小さじ1
作り方
- 大きな鍋で鶏ガラスープと水、薄切りにしたしょうがを入れて攪拌し、さらに炒める。
- 大きなボールにミートボールの材料(豚ひき肉、パン粉、にんにく、しょうが、しょうゆ、卵、黒こしょう)を入れ、沸騰させてから弱火にする(ミートボールを作る前に野菜の下準備をしておくとよいでしょう)。
- 豚ひき肉の材料を使い切るまで、大さじ山盛りサイズのミートボールを計ります。
- 大きめのソテーパンか鉄板スキレット(私は12インチのスキレットを使用)を中火にかけ、植物油大さじ1を注ぎ、ミートボールを焼き、一度裏返して片面約1~2分ずつ焼きます(ミートボールに完全に火が通る必要はありません)。
- 煮立った鍋にスープを戻す。
- 肉団子、青梗菜、にんじんをスープに加える。 スープに具材が行き渡るように混ぜ合わせる※(最初の注意点参照)。 煮汁を再び沸騰させてから煮詰めます。
- 仕上げに、ネギ、しょうゆ、米酢、砂糖、ごま油(私はスープを煮ている間に計量カップで混ぜ合わせます)を入れて混ぜ合わせます。 お楽しみに!
注意事項
- ※スープが蒸発しすぎたと思ったら、スープか水を追加してください。 青梗菜は煮込むとしぼむことを忘れないでください。
- 栄養成分は1人前を合計6人前として計算しています。
栄養情報:
分量:6人前サイズ:1
1人前量:カロリー: 188総脂肪:7グラム飽和脂肪:2グラムトランス脂肪:0グラム不飽和脂肪:5グラムコレステロール:79mgナトリウム:1203ミリグラム炭水化物。 11g食物繊維: 2g砂糖: 4gタンパク質: 21g
栄養価は、著者が使用した原材料に基づいて推定したもので、お客様の原材料とは異なる場合があります。 この値はNutritionixを使用して算出しています。
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