白菜と豚肉の生姜焼き

こんにちわ! 本日のレシピ「ジンジャーポークミートボールスープ」は、新生姜が大好きな方には特におすすめの、美味しくて心温まるコンフォートフードです!

この具沢山のアジアンテイストのスープには、ふっくらとしたジンジャー(とガーリック)ポークミートボールのうま味と、塩味とほんのり甘さの風味豊かなスープの味わいが詰まっています。 白菜にはビタミンA、C、K、葉酸などの栄養素が豊富に含まれていることをご存知ですか?

このレシピをぜひお楽しみください!

この肉団子スープレシピはどのように作るのでしょうか?

(全材料量と作り方は↓のレシピカードに記載)

  •  大きなステンレス鍋にチキンスープと生姜スライスを入れて沸騰させたら完成です。
  • 緑と白の皿に載せた豚の生姜焼き俯瞰図
  • 大きな黒い鋳鉄のスキレットで焼いた豚生姜焼き。

大きな鍋に、鶏ガラと水とスライスを入れて茹でます。 沸騰したら弱火にします(写真1枚目)。 7370>

大きめのボウルにミートボールの材料(豚ひき肉、パン粉、にんにく、しょうが、しょうゆ、卵、黒こしょう)を入れて混ぜ合わせます。 大さじ山盛りサイズのミートボールを成形します(写真2枚目)。

大きめのソテーパンまたは鉄板スキレットを中火にかけ、植物油大さじ1杯で片面約1~2分、ミートボールに焼き色をつけます。 (写真3枚目)。 スキレットからペーパータオルを敷いた皿かまな板(写真なし)に取り出す。

  • 生姜風味のチキンスープの鍋に、生姜スライスを持った木べらをかける。
  •  大きなステンレス鍋に白菜とニンジンを入れて、豚肉の生姜焼きスープ。

スープからスライス生姜を取り出す(生姜好きならそのままでもOK).

肉団子、青梗菜、ニンジンを入れ、スープを沸騰させてから10~15分、豚肉に火が通り、野菜が柔らかくなるまで煮込みます(写真2枚目)。

  • 計量カップに刻んだネギ、醤油、米酢、ごま油、砂糖を入れて、
  • 大きなステンレス鍋で白菜と豚肉のしょうが焼きを横から見ています。

残りの材料(ネギ、しょうゆ、米酢、砂糖、ごま油)をスープに入れてかき混ぜます。 お椀に注いで召し上がれ!

青梗菜と豚肉の生姜焼きスープを入れた2つの木のお椀の俯瞰図

もっと簡単でシンプルなスープレシピを探しているのなら、こちらをご覧ください。 ここにさらに4つのレシピがあります。

  • キャロットオレンジジンジャースープ
  • カレー赤レンズ豆キノア野菜スープ
  • ミートボール入りオランダ野菜スープ
  • Lemon Dill チキンヌードルスープ(インスタントポットで作る)
青梗菜入り豚肉生姜焼きスープを上から見たアングルで、背景にはもう一杯のスープが。

このジンジャーポークミートボールスープのレシピを要約すると:

  • おいしい:このアジア風のスープは、うま味に満ちている。 ジューシーな豚の生姜焼き、柔らかい青梗菜、風味豊かなスープがこのレシピで本当に輝きます。
  • ボリュームがあり、温まる。 涼しい日や夜に作ると、体の中から温まる素敵な食事です。
  • 簡単に作れます。
  • 簡単な手順で、1時間以内にこの具沢山のスープを簡単に作ることができます。
ポークミートボールスープと青梗菜の上に、ゴールドスプーンでポークミートボール1個を持ち上げる

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Ingredients

For the meatballs:

  • 1 tbsp vegetable oil
  • 1 lb.XX. 赤身の豚ひき肉
  • ¼ カップ プレーン パン粉
  • 2 ニンニククローブ、ミンチ
  • 1 インチ生姜、ミンチ
  • 1 大さじ醤油
  • 1 大卵
  • ½ tsp ブラックペッパー

スープについて。

  • チキンスープ(低塩または無塩)4カップ
  • 水2カップ
  • しょうが(3インチ、マッチ棒に切る)
  • 白菜4カップ(3~4束)みじん切り
  • にんじん中2本みじん切り
  • ½ カップ青ネギ, 醤油大さじ2
  • 米酢小さじ2
  • 砂糖小さじ2
  • ごま油小さじ1

作り方

  1. 大きな鍋で鶏ガラスープと水、薄切りにしたしょうがを入れて攪拌し、さらに炒める。
  2. 大きなボールにミートボールの材料(豚ひき肉、パン粉、にんにく、しょうが、しょうゆ、卵、黒こしょう)を入れ、沸騰させてから弱火にする(ミートボールを作る前に野菜の下準備をしておくとよいでしょう)。
  3. 豚ひき肉の材料を使い切るまで、大さじ山盛りサイズのミートボールを計ります。
  4. 大きめのソテーパンか鉄板スキレット(私は12インチのスキレットを使用)を中火にかけ、植物油大さじ1を注ぎ、ミートボールを焼き、一度裏返して片面約1~2分ずつ焼きます(ミートボールに完全に火が通る必要はありません)。
  5. 煮立った鍋にスープを戻す。
  6. 肉団子、青梗菜、にんじんをスープに加える。 スープに具材が行き渡るように混ぜ合わせる※(最初の注意点参照)。 煮汁を再び沸騰させてから煮詰めます。
  7. 仕上げに、ネギ、しょうゆ、米酢、砂糖、ごま油(私はスープを煮ている間に計量カップで混ぜ合わせます)を入れて混ぜ合わせます。 お楽しみに!

注意事項

  • ※スープが蒸発しすぎたと思ったら、スープか水を追加してください。 青梗菜は煮込むとしぼむことを忘れないでください。
  • 栄養成分は1人前を合計6人前として計算しています。
栄養情報:

分量:6人前サイズ:1
1人前量:カロリー: 188総脂肪:7グラム飽和脂肪:2グラムトランス脂肪:0グラム不飽和脂肪:5グラムコレステロール:79mgナトリウム:1203ミリグラム炭水化物。 11g食物繊維: 2g砂糖: 4gタンパク質: 21g

栄養価は、著者が使用した原材料に基づいて推定したもので、お客様の原材料とは異なる場合があります。 この値はNutritionixを使用して算出しています。

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