2015年のCPRガイドラインの更新で、1分間に100回の圧迫から変更されました。 大人も子供も赤ちゃんも同じです
100-120 compressions per minute.
これが速いペースに見えるなら、それはそうだからです。 この場合、1秒間に1～2回の圧迫を行います。
大人に対する圧迫の深さは、両手で2～2.4インチと覚えておいてください。 子供の場合は片手、赤ちゃんは2本の指を使い、胸の深さの1/3までしか圧迫しません。
メトロノームはリズムを保つのに役立ちます。
2015年に行われた研究では、胸骨圧迫と同時にメトロノームを使用すると、使用しなかった場合よりも圧迫速度を維持できることが示されました。 胸骨圧迫を補助するために、正しい速度で鳴るメトロノームを搭載したAED（自動体外式除細動器）は多くあり、すべての訓練装置にも搭載されているはずです。
メトロノームでペースをつかむと、同じリズムで酸素を取り入れられるので、換気量にも効果があります。
圧縮のリズムを助ける音楽。
正しい速度で胸部圧縮を行っていることを確認したい場合は、その範囲内のビートを持つ曲を探します。
クラシックな例としては、The BeeGeeのStaying’があります。 アライブ」は、心肺蘇生法の授業で、速度を知るためによく演奏されます。 Stayin’ Aliveのテンポは1分間に103拍子で、これは我々が打つべき範囲内である。 一方、レディー・ガガの「Just Dance」は119拍/分。 真ん中は、Queen の Another One Bites the Dust で、1 分あたり 110 ビートですが、これは少し不気味です。
ここで、CPR を学ぶための曲のプレイリストを紹介します。 Alive” – Bee Gees – 103 BPM
＜Dr… I See” – KT Tunstall – 100 BPM
