家族に高血圧の人がいたり、医師から数値について注意を受けていない限り、この深刻で広範囲な病状について、あまり考えたことがないのではないでしょうか？
「人々は通常、彼らがそれを測定しない限り、彼らは高血圧を持っている知らない」博士クリス-シンプソン、キングストン、オンタリオ州の医学のクイーンズ大学の心臓病学者と副学部（臨床）は説明しています。 実際、自覚症状がないまま何年も高血圧の状態が続くこともあります。 「40代や50代で診断される場合、しばらくの間、高血圧であることが多いのです」
- 高血圧であるのに気づいていない？
早期発見は、心臓、腎臓、視覚などの健康を維持し正しく機能する鍵となり得るので、これは残念なことです。
次のガイドでは、血圧の基本を説明し、健康的な範囲内に保つ方法のヒントを提供します。
収縮期および拡張期血圧：その意味は？
医師が血圧について話すとき、彼女は実際には2つの数値について話しています：収縮期と拡張期。
収縮期血圧は、測定値の一番上の数字で、心臓が血管を通して血液を送り出すときの圧力を測定します。
拡張期血圧（一番下の数字）は、心臓が拍動の間に休んでいるときの圧力を測定するものです。 これも健康な範囲に収まるでしょう。 120/80以下であれば、健康へのリスクは低いと考えられています。
家族に高血圧の病歴があったり、医師から警告を受けていない限り、この深刻で広範囲な病状についてあまり考えたことはないでしょう。
「人々は通常、彼らがそれを測定しない限り、彼らは高血圧を持っている知らない」博士クリス-シンプソン、キングストン、オンタリオ州の医学のクイーンズ大学の心臓病学者と副学部（臨床）は説明しています。 実際、自覚症状がないまま何年も高血圧の状態が続くこともあります。 「40代や50代で診断される場合、しばらくの間、高血圧であることが多いのです」
- 高血圧であるのに気づいていない？
早期発見は、心臓、腎臓、視覚などの健康を維持し正しく機能する鍵となり得るので、これは残念なことです。
次のガイドでは、血圧の基本を説明し、健康的な範囲内に保つ方法のヒントを提供します。
収縮期および拡張期血圧：その意味は？
医師が血圧について話すとき、彼女は実際には2つの数値について話しています：収縮期と拡張期。
収縮期血圧は、測定値の一番上の数字で、心臓が血管を通して血液を送り出すときの圧力を測定します。
拡張期血圧（一番下の数字）は、心臓が拍動の間に休んでいるときの圧力を測定します。 これも健康な範囲に収まるでしょう。 120/80以下の数値は、カナダ心臓・脳卒中財団によると、健康へのリスクが低いと考えられています。
121/80と139/89の間の数値（高血圧前または高血圧前と表現されることもあります）は、中程度のリスクと考えられています。 そして、140/90以上の数値は、高血圧または高血圧症とも呼ばれ、高い健康リスクを構成します。 糖尿病がある場合、高リスクのカテゴリーはより低く、130/80から始まります。
- 糖尿病リスクを下げる3つの驚くべき方法
- 1型糖尿病と2型糖尿病。
- 糖尿病のストレスを管理する4つの方法
心臓発作や脳卒中のリスクを予測するには、収縮期の数値（上の数値）がより重要だと聞いたことがあるかもしれませんが、それは必ずしも正しいわけではありません。
血圧に影響する要因は？
高血圧の原因については、おそらくご存じでしょう。 座りがちなライフスタイル、ナトリウムの多い食事、医療へのアクセス不足はすべて、あなたのリスクの一因となります。 しかし、他の要因も高血圧のリスクに影響します。 高血圧の家族歴があると発症しやすく、アフリカ、南アジア、先住民族の血を引く人は高血圧になるリスクが高いと、心臓・脳卒中財団は説明しています。 また、年齢を重ねるごとに高血圧を発症する可能性が高くなります。
高血圧のリスクを理解することは、女性にとって特に重要なことでもあります。 子癇前症や妊娠糖尿病など、妊娠中に起こりうる疾患は、妊娠中とその後の両方で高血圧のリスクにつながる可能性があります。
- 妊娠糖尿病という課題
How elevated blood pressure affects your health
高血圧が健康を損なうことは当然かもしれませんが、その健康への影響の一部は意外に知られていないようです。 血圧が高いと、心臓病や脳卒中のリスクが高まるだけでなく、腎不全や失明など、血管に関わる健康問題のリスクも高くなると、シンプソン博士は説明します。 その上、高血圧は急速な、不規則な心拍の最も一般的な原因であると彼は言う、これは多くのカナダ人のためのますます一般的な心臓の問題です。
- あなたが知っているかもしれない心臓病のリスク
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- Spotting the signs and reducing the risk
- Would you know if you were having a stroke?
あなたの血圧が高血圧の前の範囲である場合、あなたも健康上の合併症のリスク増加に直面するかもしれないと、シンプソン博士は説明しますが、あなたはまだ頻繁にライフスタイルの変化によく反応する段階である。
血圧を健康な範囲に保つには
血圧の管理に関しては、多くの病気に対してよく挙げられる単純な修正、つまり健康的な食事と定期的な運動が最も効果的だと、シンプソン博士は述べています。 また、血圧を管理するために、週に少なくとも150分の早歩きをすることを目指し、塩分摂取量を抑えた健康的な食事に従うようアドバイスしています。
ライフスタイルの変化に反応しない血圧上昇がある場合、あなたの健康を守るために薬について医師に尋ねてみてください。
高いレベルのストレスなど、他の要因も血圧を上げ、他の血管関連の問題のリスクを高める可能性があることを心に留めておいてください。 ですから、ストレスマネジメントを日課にしましょう。
- ストレスをためずにセルフケアする4つの簡単な方法
Stroke Foundation of Canada.
121/80～139/89の数値（高血圧前または高血圧前と言われることがある）は中程度のリスクとみなされます。 そして、140/90以上の数値は、高血圧または高血圧症とも呼ばれ、高い健康リスクを構成しています。 糖尿病がある場合、高リスクのカテゴリーはより低く、130/80から始まります。
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心臓発作や脳卒中のリスクを予測するには、収縮期の数値（上の数値）がより重要だと聞いたことがあるかもしれませんが、それは必ずしも正しいわけではありません。
血圧に影響する要因は？
高血圧の原因については、おそらくご存じでしょう。 座りがちなライフスタイル、ナトリウムの多い食事、医療へのアクセス不足はすべて、あなたのリスクの一因となります。 しかし、他の要因も高血圧のリスクに影響します。 高血圧の家族歴があると発症しやすく、アフリカ、南アジア、先住民族の血を引く人は高血圧になるリスクが高いと、心臓・脳卒中財団は説明しています。 また、年齢を重ねるごとに高血圧を発症する可能性が高くなります。
高血圧のリスクを理解することは、女性にとって特に重要なことでもあります。 子癇前症や妊娠糖尿病など、妊娠中に起こりうる疾患は、妊娠中とその後の両方で高血圧のリスクにつながる可能性があります。
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How elevated blood pressure affects your health
高血圧が健康を損なうことは当然かもしれませんが、その健康への影響の一部は意外に知られていないようです。 血圧が高いと、心臓病や脳卒中のリスクが高まるだけでなく、腎不全や失明など、血管に関わる健康問題のリスクも高くなると、シンプソン博士は説明します。 その上、高血圧は急速な、不規則な心拍の最も一般的な原因であると彼は言う、それは多くのカナダ人のためのますます共通の心臓の問題である。
- あなたが知っているかもしれない心臓病のリスク
- 心臓病。
- Spotting the signs and reducing the risk
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あなたの血圧が高血圧の前の範囲である場合、あなたも健康上の合併症のリスク増加に直面するかもしれないと、シンプソン博士は説明しますが、あなたはまだ頻繁にライフスタイルの変化によく反応する段階にあることです。
血圧を健康な範囲に保つには
血圧の管理に関しては、多くの病気に対してよく挙げられる単純な修正、つまり健康的な食事と定期的な運動が最も効果的だと、シンプソン博士は述べています。 また、血圧を管理するために、週に少なくとも150分の早歩きをすることを目指し、塩分摂取量を抑えた健康的な食事に従うようアドバイスしています。
ライフスタイルの変化に反応しない血圧上昇がある場合、あなたの健康を守るために薬について医師に聞いてください。
高いレベルのストレスなど、他の要因も血圧を上げ、他の血管関連の問題のリスクを高める可能性があることを心に留めておいてください。 ですから、ストレスマネジメントを日課にしましょう。
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