新しい親になって最も大きな調整の1つは睡眠不足です。ですから、赤ちゃんを夜通し寝かせることが、ほとんどの新しい親にとって待ち遠しいマイルストーンになるのも不思議ではありません。
また、新しい親になると目がさえてしまうものですが、睡眠に満ちた夜を（赤ちゃんにとっても親にとっても）思ったより早く実現できる戦略があります。
When Do Babies Sleep Through the Night? その答えは、ほとんどの赤ちゃんのために異なりますが、良い睡眠習慣が早い段階で実践されている場合、他の人が一貫したzzz.
を得るために開始するには時間がかかるが、いくつかは、2ヶ月として夜を介して眠るかもしれません “一般的にほとんどの赤ちゃんは6ヶ月によって夜を通して眠ることができる、” リサ-ルイス、MD、子供のケア小児科で小児科医は述べています。
Sleep Patterns by Age
夜間は、授乳のために常にアップダウンしている新しい親にとってぼんやりとしたように見えるかもしれませんが、あなたのbaby.
- Newborn – “Newborn does not sleep through the night,” Dr. Lewisは述べています。 「と、ルイス博士は言います。「2～4時間ごとに授乳のために目を覚まします」
- 1ヵ月児 – 「1ヵ月になると、4～6時間など夜通し長く眠ることもありますが、通常は夜間に3～4時間ごとに授乳に目覚めます」と、ルイス博士が話します。 「この時期の赤ちゃんには、それぞれ違ったニーズがあります。 成長期にある赤ちゃんや、最初の2ヶ月で体重があまり増えなかった赤ちゃんは、これからも頻繁に授乳に起きるでしょう」
- 4～6ヶ月 – 「この時期の赤ちゃんの大半は、授乳スケジュールで眠れないことがなければ、一晩中眠ってくれるでしょう」と、Lewis氏は述べています。
How to Put a Baby to Sleep
両親がどのように睡眠に取り組むかは、赤ちゃんが簡単に眠りにつくか、常に起きて騒ぐかに大きな影響を及ぼします。
「最も重要なことは、赤ちゃんに愛情を注ぎ、肌を触れ合わせることですが、赤ちゃんが常にあなたの心拍で眠ってしまったり、眠るまで抱かれてしまわないようにすることです」と、Tribeca Pediatricsの小児科医、Tricia Jean Gold, MDはアドバイスしています。 ゴールド博士によると、赤ちゃんが何時間も抱っこされたり、揺らされたり、弾まされたりすると、自分で眠りにつく方法を学ぶことができなくなるそうです。 “赤ちゃんが眠りに落ちてからベビーベッドに移される場合、彼らは自分自身でそれを行う方法を学ぶことはありません “と彼女は言います。 「そうすれば、そんなに気を使わなくても自分で眠れるようになります。」
夜中に赤ちゃんを抱き上げるのは、授乳のために目覚めたときだけにしましょう。 ルイスは、必要なら夜間の授乳は短時間で済ませるように言っています。 音楽で眠らせるのは、赤ちゃんが音楽を聴きたがって目を覚ます可能性があるので、やめたほうがいいと言います。 その代わり、ホワイトノイズマシンを小さな音量で使ってみてください。
赤ちゃんが小さいうちは、睡眠パターンが授乳を中心に回っているので、最初はスケジュールを守らせるのは難しいでしょう、とゴールド博士は言います。 それでも、親は睡眠のパターンを認識し、早い段階で良い睡眠習慣を確立することで多くのことができます。
「一貫した昼寝と就寝時刻が理想です」と、ルイスは述べています。 「複数の子どもを持つ親は、赤ちゃんの睡眠時間を簡単に決められないことがあります。 赤ちゃんは疲れたら眠りますから。」
睡眠に関するあらゆる本を読み、あらゆる人のアドバイスに従ったのに、赤ちゃんはまだ午前3時に起きているのです。 なぜでしょうか。
「多くの赤ちゃんは、夜中に頻繁に抱き上げられることで目を覚まします」と、ルイスは言います。 「しかし、お腹を優しく触るなど、刺激のない接触であることを確認してください」
ルイスはまた、就寝前に十分な食事を与えることが、夜間の目覚めを減らすと述べています。 赤ちゃんがお腹を空かせているなら、食べさせましょう」とLewisは言います。 とLewisは言います。「短時間の授乳で、赤ちゃんを寝かしつけ、接触は短時間で退屈なものにしましょう」
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