このパンデミックの間、私たちは2つのことを言われ続けてきました：手を洗うこと、そして顔を触らないこと。 多くの情報源が、正しい時間の手の洗い方と、それを助けるキャッチーな曲を提供する方法を教えてくれました。 でも、顔を触らないようにするにはどうしたらいいのでしょう？ でも、顔を触らないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？ とにかく、顔を触らないようにすることは、そんなに重要なことなのでしょうか？
一言で言えば、そうです。 多くの伝染性ウイルス感染症は、顔を触ることで感染する可能性があります。 感染者がくしゃみをしたり、笑ったり、咳をしたりすると、飛沫が表面に着き、次に触れた人に移るのです。 もしその人があなたで、あなたが顔を触れば、ウイルスはあなたの体への効率的な侵入経路を獲得することになります。 興味深いことに、人間は他のどの動物よりも顔を触っており、自己鎮静化メカニズムとしてそれを行っている。 指先で顔を触ったり、皮膚の柔らかいところをこすったり、あるいは手であごを休めたりするのは、心を落ち着かせストレスを軽減するホルモンであるオキシトシンを分泌させるための行動です。 また、顔を触ることで、無意識のうちにコミュニケーションをとっています。
そこで問題なのは、潜在意識の習慣をどう断ち切るか、ということです。 まず、自分がそうしていることを認識する。 手袋を1時間つけて、どれくらいの頻度で手袋を外して顔を触りたくなるかに注目することで、これが可能になります。 また、メガネやゴーグルをかけて、目をこすったり、その周りを触ったりするときに外さないといけないようなバリアを作るのもよいでしょう。
顔を触らないようにするためには、代わりの行動を取り入れてみましょう。 ハンカチや清潔なペーパータオルを近くに置いておき、顔を触りたいときにいつでも使えるようにしておくとよいでしょう。
自己認識のために、一定期間に何回顔を触っているか、どのように触っているかを記録することも考えてみてください。 書き留めて、目につくところに貼っておくという行為が、習慣を断ち切るのに役立つかもしれません。 一晩でこの習慣をなくすことは難しいことを自覚し、完全にやめることができなくても自分を責めないでください。
良い習慣を実践することで、肌を健康に保つことができます。サポートが必要なときは、アーリントン皮膚科を信頼して、あなたの肌をケアしてください。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 イリノイ州ローリングメドウズの便利な場所にある、患者様に優しい施設で、最新の医療機器を使用した革新的な治療方法を提供しています。 詳しくは、ウェブサイトからお問い合わせいただくか、847-392-5440.
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