血圧は、心臓が血液を全身に送り出す際の動脈の圧力を測定したものです。 血圧は、感情的な状態や身体活動のレベルによって一日中自然に変化しますが、長期間にわたって常に高い状態が続くと、高血圧または「高血圧」と呼ばれ、文字通り「圧力過剰」を意味します。
高血圧は、世界の全死亡者の20～25%を占め、世界のおよそ3人に1人がかかっていると言われています。 これは、英国では1,600万人以上、米国では5,000万人以上の人にあたります。 残念ながら、高血圧の90％（「一次性」または「本態性」高血圧の場合）は、医師が物理的な原因を見つけることができませんが、Hypnotension™ プログラムがお役に立ちます。
血圧は水銀柱のミリメートル（mmHg）で測定され、例えば120/80mmHgのように、2つの数字で表記されます。 これは「120 over 80」と言われます。
- 上（最初の）数値は収縮期血圧です。 心臓が拍動して血液を全身に送り出すときの動脈の圧力です。
- 下（2番目）の数値は拡張期血圧です。
一般的な正常血圧は115/75mmHg程度、高血圧は数週間にわたって140/90以上の数値が続くと定義されています。
血圧が160/100mmHg以上になると、健康へのリスクが高くなり、一般的には薬で下げる必要があります。 しかし、他にも考慮すべき要因があり、薬物療法も人によって異なります。
- 収縮期血圧が高いだけで、たとえば160/70mmHg. 120/100 mmHg.
- または両方、例えば160/100 mmHg.
医師は一般的に、血圧を120/80未満、理想的には115/75前後に保つよう勧めています。
高血圧の原因
血圧に影響を与える多くの身体、感情、ライフスタイルの要因が存在します。 高血圧の原因となる最も一般的な危険因子は、次のとおりです：
– 心臓、動脈、腎臓の健康状態
高血圧の約5～10％は、糖尿病、腎臓病、ホルモン異常などの基礎疾患によって引き起こされます。 そのため、ヒプノプラクティショナーは、かかりつけの医師による一次医療と連携して、あなたの治療にあたります。
二次性高血圧は、家庭用医薬品の反応によって引き起こされることもあります。 家庭内に潜む5つの高血圧の危険
– あなたの感情の「ストレス」レベル
危険を感じたときはいつでも、生存反応が働き、私たちの体はストレスホルモンで満たされ、脅威から「戦う」「逃げる」準備をします。
残念ながら、現代生活のストレスは簡単に戦ったり逃げたりすることはできません。 例えば、アメリカの働く男女を対象にした研究では、家庭の運営に最も責任を持つ人は、パートナーに任せている人よりも血圧がかなり高いことがわかりました。
ストレスの原因はさまざまで、誰もが同じ誘因に反応するわけではありません。
しかし、言うは易く行うは難しで、私たちの認定催眠療法士のネットワークは、何か助けが必要な場合に備えて待機しています。 残念ながら、私たちの多くは、脳卒中や高血圧、心臓病などのリスクを抱えるほど食べています。 塩分は血液中に必要以上に水分を保持させ、血液の量と圧力を増加させ、体に過度の負担をかけるからです。
一般に、1日に2g以上の塩分を摂取すると、測定可能なリスクが見られます。 現在の英国のガイドラインである1日6gの塩分と比較してみてください！
認定ヒプノプラクティショナーは、塩分やその他の食品要因が高血圧の原因となっている可能性がある部分を特定するお手伝いをします。
– 運動量
運動は、身体と脳の血行をよくするために健康な血管を維持するだけでなく、血糖を食べ、糖尿病のリスクを下げます。
最も重要なことは、運動が体内の「ストレスホルモン」を吸収し、量を減らすことができるということです。
– お酒の量
多くの人がリラックスしてくつろぐためにアルコールを使いますが、血圧に強い影響を与え、1日のアルコール摂取量が1単位減少するごとに高血圧が1mm程度減少するという研究結果が出ています。
認定ヒプノプラクティショナーは、生活のストレスに健康的に対処する方法を見つけ、夜の一杯を無理なく楽しむことができるようお手伝いします。 体重は高血圧に大きな影響を与えます。
認定ヒプノプラクティショナーは、コントロールされた方法で体重を減らし、感情やストレスによる摂食を避けるお手伝いをします。 これらの危険因子を軽減すれば、高血圧を改善できるだけでなく、健康全般を劇的に改善できる可能性が高いことが知られています。 無料レポートをダウンロード