イギリスでは、65歳以上の約半数、中高年の約4人に1人が高血圧と言われています。 高血圧の90～95％は原因不明といわれています。
血圧は、心臓が鼓動するたびに動脈内にかかる圧力のことです。 血圧は水銀柱のミリメートル（mmHg）で測定され、2つの数値で記録されます。 例えば、150/95mmHgのように。 155>
高血圧は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患を発症する「危険因子」ですので、定期的に血圧を検査することをお勧めします。 長期にわたる高血圧は、動脈にダメージを与え、心臓に負担をかけます。
最初の数値は収縮期血圧です。 これは、心臓が収縮するときの動脈の圧力です。 2番目の数値は拡張期血圧です。 高血圧は軽度、中等度、重度に分類され、正常な血圧は120/80と考えられている。
高血圧の方、または心血管系疾患の家族歴がある方は、心血管系疾患のプロセスに関与するあらゆる生化学的マーカーを測定する、心血管系リスク評価テストを検討されるとよいでしょう。 栄養セラピストは、その結果をもとに、バランスの崩れを修正し、病気のリスクを減らすための治療計画を立てます。 しかし、次のような徴候や症状が出ることがあります。
- 頭痛。 特に起床時
- 息切れ
- 顔色が悪い
- 疲労
- 耳鳴り
- 軽い頭痛
寄与因子
ストレス-ストレスのかかる出来事に対する私たちの身体反応は、ストレスホルモンであるアドレナリンとコルチゾールの分泌が増加することによります。 これらのホルモンは、心臓の鼓動を速め、血管を収縮させることによって、血圧を上昇させます。 これは、私たちが危険から逃れ、出血多量で死ぬことを避けるために考案された先史時代の生存メカニズムです。 しかし、現代生活のプレッシャーは、ストレスが慢性化することを意味し、この生存メカニズムは完全にオフになることはなく、結果として永久に高血圧になる可能性があるのです。 ストレスの多い生活を送っている人は、ぜひ定期的に血圧をチェックするようにしましょう。 また、副腎ストレス検査は、ストレスレベルを評価し、体をサポートする方法を特定するのに非常に有効な方法です。 スマート・ニュートリションは、ストレス反応を軽減し、血圧を下げるための食事、ライフスタイル、サプリメントプランをお客様と一緒に考えていきます。
太り過ぎ – 太り過ぎの人は高血圧になりやすいという研究結果があります。 体重を減らすことは多くの健康上の利点があり、血圧は超過分の1キログラムを減らすごとに最大2.5/1.5mmHg下がる可能性があります。 安全で効果的な減量のために、ぜひスマート・ニュートリション減量パッケージをご予約ください。
貧しい食生活-果物、野菜、全粒粉が少なく、精製食品、塩、アルコールが多い食事は、高血圧やその他の心血管系疾患のリスクを大幅に高めます。 栄養セラピストは、血圧や心血管系のリスクを減らすために、どのように食事を見直すべきか、実践的なアドバイスを提供します。
遺伝的素因 – 高血圧、酸化ストレス、心血管系疾患は、しばしば家族内で発生します。 これらの疾患の家族歴がある方は、カーディオジェノミック・プロファイルを検討されるとよいでしょう。 これは、問題が発生する前に介入することができる、非常に貴重な予防的スクリーニングとなります。 このプロフィールは、遺伝子検査を通じて、心臓に関連する健康の特定分野における危険因子を特定することができます。 栄養セラピストは、その結果を一緒に確認し、病気のリスクを減らすための食事やライフスタイルの変更に関するアドバイスを提供することができます。 カーディオジェノミック・プラス・プロファイル
ライフスタイルの選択 – 日常生活の中には、健康に影響を与える要因がたくさんあります。 環境、食事、運動、ストレスなど、さまざまな要因があります。 包括的な心血管評価では、炎症、脂質沈着、内皮機能不全、凝固因子、および心血管疾患の根底にあるその他の主要なメカニズムに関連する生化学的環境を明らかにするマーカーから、心血管の健康状態を徹底的に評価することが可能です。 以前はあまり体を動かしていなかった方も、栄養療法士が高血圧治療計画の一環として、適切で楽しい運動療法を組み立てるお手伝いをします
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