1歳の赤ちゃんのためのフードアイデア

最終更新日：2020/05/21

＜2642＞子どもの歯の生える平均年齢は6～12カ月です。 歯が生えれば、新しい固形食をバリバリと食べることができるようになります。 でも、具体的にどんなものを食べさせたらいいのでしょうか？

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さらに読む：1歳の赤ちゃんのための食事計画例

1歳の赤ちゃんのための食事

1歳の赤ちゃんのための特別な食事の準備でストレスをためる必要はありません。 他の家族が食べているものを、赤ちゃんも食べることができます。 ただ、塩分をできるだけ控えるようにすればよいのです。

シリアル

昔からの定番! フレークコーンなどのシリアルは、牛乳でやわらかくなり、消化もよいのですが、なるべく全粒粉のシリアルを。 赤ちゃんが食べやすいように、縦に切ってフライドポテトのような形の「キュウリスティック」にするのがベストです。

ダル

ダルには筋肉の発達を助けるたんぱく質がたっぷり含まれています。 ダルカレーはご飯やチャパティと一緒に食べることができ、味も濃くありません。 チャパティは必ず食べやすい大きさに切ってください。

野菜スープ

1歳児にも食べやすく、入れた野菜のうまみが凝縮されたスープです。 たとえば、にんじんのスープは目にいいし、じゃがいもには食物繊維が含まれています。

大豆

大豆顆粒は、純菜食者のタンパク質源の代用として急速に定番になりつつあるものです。 調理後は柔らかい食感になるので、赤ちゃんにも最適です。

パンタ

赤ちゃんも食べやすい、家庭の常備菜です。 野菜やパニールを詰めるとバランスのよい食事になります。

チキン

オーガニックのチキンや、ホルモン処理をしていないことが証明されたチキンを買うように気をつけましょう。 鶏肉に火を通しすぎてやわらかくするのは、幼児にはNGです。 また、辛い味付けは避け、調理した肉を細かく裂いて、骨を抜いてから食べさせましょう。

魚

魚を調理するときは、カレーに使うのと違って、揚げると栄養価がかなり落ちることを常に覚えておいてください。 鶏肉と同様、またそれ以上に、子どもに食べさせる前に、肉をちぎって骨がないことを確認するよう、細心の注意を払いましょう。 海の魚に含まれる細かい骨も、幼児の喉に刺さることがあります。

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Video: 1歳の赤ちゃんのためのダイエット計画

1歳の離乳食チャート/給餌スケジュール

12ヶ月の離乳食スケジュールを計画するとき、いつもの食べ物から道を踏み外す必要はありません。 1週間の食事パターンが単調になってきたら、この機会に少し彩りを加えてみてはいかがでしょうか。赤ちゃんにもあなたにも、バランスのとれた食事が必要です。 離乳食チャートのサンプルはこちらです。243>

12ヶ月のダイエット法

数枚

12ヶ月の食事

12ヶ月分のダイエット食

野菜スープ＋チャーハン＋にんじん数切れ （注）1．

12ヶ月の食事

ドーサ＋サンバル

12ヶ月のダイエット法 12ヶ月のダイエット法

夕方

夕食

朝食
午前中	チクー（サポータ）小1個またはリンゴ＋ココナッツバーフィーまたはデーツー。 バダムラドゥー
ランチ	ジョワー（ソルガムきび）-」。小麦のロティ＋チョレパラク＋プチトマト少々
夕方
ご飯＋卵／パニール（カッテージチーズ）カレー

12ヶ月の食事療法について歳-2週目。 1日目

朝食	牛乳で炊いたサトゥー（大麦）りんご粥
中食	。朝	1/2エッグカスタードまたはパンケーキ
昼	ロティ＋ダル＋お好みのサブジ＋キュウリのスライス数本
夕方
夜	野菜スープ＋チャーハン＋にんじん数切れ

12ヶ月のダイエット法歳-2週目。 2日目

夜 capsicum sabzi + moong dal

朝食	ラジギラ（アマランス）-。 小麦シーラ（レーズン入り）＋牛乳
午前
昼食	ジョワー（ソルガム）	午前中		午前中小麦のロティ＋チョレ・パラク＋プチトマト数個
夜	バター風味のゆでジャガイモチャート
夜 ロティ＋ニンジン-

Diet for a 12 Month-Old – Week 2, 3日目

夜

朝食	セビヤン（春雨）またはスージ（セモリナ）アップマ＋マンゴーまたはバナナミルクセーキ
午前中	半熟卵オムレツまたは1-…フレッシュココナッツバルフィ 2枚
昼	ロティ＋好きなサブジ＋ダルフライ
1〜の予定。2 パニール（カッテージチーズ）ラドゥー＋梨1/2カップ
夕食	ジョワール（ソルガム）小麦のロティ＋チョレ・パラク＋プチトマト数個

12ヶ月児の食事 – 2週間目………………………….., 4日目

朝食	ラギ（シコクビエ）サットバ、アーモンドパウダー1tsp
中盤以降朝
昼	Aloo（ジャガイモ）パラタ（自家製バター）＋ラッシー
夕方	フルーツカスタード
夕食

12ヶ月のダイエット

フルーツ煮込み混ぜ合わせる チャト

朝食	ドードポハ、刻みリンゴ
中盤以降朝	ポハ（米を平たくしたもの）プリン
昼	パラタ＋パニール（コテージチーズ）ブルジ
夕
夕食 マルチグレイン・ロティ＋ダル＋お好みのサブジ＋茹でたビーツ数切れ＋手つき米

12ヶ月の食事

朝食	ジョワー（ソルガム）パフキール
中盤以降朝	バナナ小1本
昼	ロティ＋ダル＋好みのサブジ＋キュウリ数切れ
夜 シチュー（煮込 りんご＋ムルムラ（米粉）
夕食	トマトとカドゥーのスープ＋ロティまたはパラタ

12ヶ月の食事療法（1歳児歳-2週目。 7日目

ジョワー（モロコシ）-

昼食

午前中（午前）-昼食 午前中（午前）-

朝食	ラギ（シコクビエ）ドーサ＋チョコレートミルク
午前中	フルーツカスタード
昼食	ジョワ（ソウレンギク）-
昼食	午前中（午前）-昼食
夕方
夕食

12ヶ月の子供の食事-3週目。 1日目

ジョワール（モロコシ）

モロコシの香り

Dinner

朝食	サブダナ（サゴ）キール
午前中	りんごおろし
昼食	ジョワールの香り
昼食		モロコシの香り		昼食
Evening	Mix stewed fruit chaat

Diet for a 12 Month-Old – Week3, 2日目

。皮付き桃または煮込んだリンゴ

夕方

朝食	ラギ（ヒエ）ドーサ、辛くないサンバル＋牛乳
午前中	刻んでドーサを入れる
昼食	マルチグレイン・ロティ＋ダル＋好きなサブジ＋数切れゆでたビーツ＋手つき米
ムングダール（青グラム）ラドゥ
夜	ゴビ（カリフラワー）パラタ（豆腐入り）

12ヶ月の食事

朝食
中休み朝	Mix stewed fruit chaat
Lunch	Roti + dal + a sabzi of choice + 数切れのcucumber
夕方
夕食	Paratha + Paneer (cottage cheese) or egg bhurji

12ヶ月のダイエット法歳-3週目。 4日目

朝食	小麦粉粥
中頃朝	刻んだイチゴまたは刻んだリンゴ
昼食	ジョワー（モロコシ）・・・・・・・・・・・・・・。wheat roti + chole palak + cherry tomatoes
夕方	サトゥ（大麦）ラドゥ
夕食	Kaali dal with jeera rice

Diet for a 12-month-Old – Week3． 5日目

フルーツヨーグルト

朝食	オーツ粥
中盤以降朝	1/2卵のカスタードまたはパンケーキ
昼	野菜スープ＋チャーハン＋にんじん数切れ
夕
夕食	バジュラ（アワ）のロティ＋ブリンジャルのサブジ＋ウルドダル

12ヶ月のダイエット法歳-3週目。 6日目

朝食	バナナミルクシェイク＋ポハ
中盤以降朝	スクランブルエッグまたはパニール（カッテージチーズ）ラドゥー
昼食	ロティ＋ダル＋好きなサブジ＋数種類 キュウリの千切り
夕方	ゆでたさつまいも
夕食	野菜… 続きを読む マスールダール（赤レンズ豆）プラーオとココナッツカレー

12ヶ月児のダイエット-3週目。 7日目

昼食

夜 夜

朝食	タリペート＋牛乳
午前	ラジギラ（アマランス）ラドー
ジョワー（モロコシ）-」となります。小麦のロティ＋ラウキ（瓢箪）のサブジ＋チャナ・ダル＋プチトマト数個
夜	チャナの粉（デーツ・ラドゥーと混ぜたもの）
夕食	ロティ＋ダル＋好きなサブジ＋キュウリ数切れ

12ヶ月の食事について歳-4週目 1日目

朝食	パラク（ほうれん草）・プリ・バジ＋ラッシー
中盤以降朝	ベサン（グラム粉）ラドゥー
昼	ロティ＋ダル＋好きなサブジ＋キュウリのスライス数枚
夕	ボイルして食べる チャートマサラ風味
夕食	スプリングオニオンタリペット ホワイトバター風味

12ヶ月の食事について歳-4週目 2日目

朝食	チーズ野菜パンケーキ＋牛乳
中食朝	刻んだグアバまたは茹でたニンジンの角切り
昼食	ジョワー（ソルガム）- 。小麦のロティ＋チョレ・パラク＋プチトマト数個
夜	マンゴー／イチゴヨーグルト、オーツまたはポハ（平たくしたもの）付き。 ダヒに浸した米とつぶしたバナナ
夕食	きゅうり入り豆腐ご飯

12ヶ月の食事療法歳-4週目。 3日目

朝食

ミニイドリ（サンバルとチャツネ）＋牛乳

中食 3食目 朝食朝 茹でたチャナ（ひよこ豆） 昼 ロティ＋お好みのサブジ1つ + ダル・フライ 夜 セビヤン（春雨）またはスージ（セモリナ）アップマ + ケサール（サフラン）-。 elaichi (cardom) milk Dinner Paneer (cottage cheese) cutlets Diet for a 12 Month-Old – Week 4, 4日目 朝食 中盤朝 ポハ（米を平たくしたもの）プリン 昼 Aloo（ジャガイモ）パラタ、自家製バター＋ラッシー 夜 パニエール（パスタ） 夕食 ロースパイスのパブバジ、レンズ豆のスープ 12ヶ月の食事について歳-4週目。 5日目 朝食 中休み朝 昼 パラタ＋パニール（カッテージチーズ）ブルジ 夜 さつまいもの角切りフムス焼き 夕食 野菜のキクディ、ダヒ（豆腐）またはカディ 12ヶ月の食事 12ヶ月の間、どのように過ごしていますか？歳-4週目。 6日目 。 くるみパウダー入り小麦粥1杯 朝食 米りんごキール 中盤以降。朝 スライスバナナ 昼食 ロティ＋ダル＋好きなサブジ＋キュウリのスライス数枚 夕方 夕食 1-.星型ジョワール（モロコシ）-パニール（カッテージチーズ）-パラク（ほうれん草）パラタ小2個 12ヶ月の子供のためのダイエット-4週目。 7日目 朝食 昼食（中朝 ダヒ（豆腐） 昼 ロティ＋好きなサブジ＋ダル＋キュウリのライタ 夜 の順です。 チーズサンド デーツとトマトチャツネ 夕食 ピーズとポテトのサブジ パラタ付き ビデオです。 1歳の離乳食レシピ Best Baby Food Recipes for 1 Year Old Make a opportunity to prepare for your young one : Fried Apple Rings A quick, sweet snack! Igredients: 1 Apple 1/4 cup flour 1/2 teaspoon sugar Pinch of cinnamon 1/2 beaten egg 1/4 cup buttermilk A pinch of salt How to Prepare: 小麦粉、砂糖、塩、シナモンを混ぜ合わせ、置いておく。 卵とバターミルクを別のボウルで混ぜます。 りんごを1/4インチの厚さにスライスし、芯を捨てます。 2のボウルを混ぜ、りんごの輪切りを浸して揚げます。 年長のお子様には、揚げたものに粉砂糖を塗ってもOK！ ベサン・パランタ ベサン（ひよこ豆）の高いたんぱく質とパランタの炭水化物が一日の始まりのバランスに！ ベサン・パランタ ベサン・パランタ ベサン・パランタ 原材料名: 全粒粉の生地 ベサン 大さじ2 玉ねぎのみじん切り1/2個 塩 適量 1個 コリアンダーパウダー小さじ1 コリアンダーのみじん切り大さじ1 ガラムマサラ小さじ1 カラムシード小さじ1 3-.油小さじ4 用意する方法。 ベサン、タマネギ、コリアンダーパウダー、刻んだコリアンダー、カロムシード、ガラムマサラを混ぜ合わせます。 この混合物を少量の油で生地状に練り上げる。 (水を加えないでください！) 小麦の生地はチャパティに、ベサンの生地はフィリングに使います。 ギーを使ってタワで焼きます。 バターやカレーを添えていただきます。 Ragi Laddu Ragiには鉄分が豊富でヘモグロビンレベルを高め、貧血予防に効果があるとされます。 材料 1kg ・ラギパウダー 1/2kg ・粉砂糖 1/2kg ・ピュアギー アーモンド+カシューをみじん切り カルダモンパウダー 作り方:作り方。 フライパンにギー250gを熱し、ラギパウダーを加える。 残りのギー、刻んだドライフルーツ、カルダモンパウダーを加え、弱火でさらに10分炒めます。 冷めたら粉砂糖を加え、よく混ぜます。 プレーンキチディ キチディは簡単に作ることができ、トマトキチディ、キャロットキチディ、ほうれん草キチディなど、いろいろなベースで作ることができる。 キックディは伝統的に、赤ちゃんが最初に食べる固形食の一つとして知られています。 Ingredients: 2/3 cup rice 1/3 cup moong or toor dal Garlic – 2 optional Hing – optional 作り方： 米とダルは洗って30分水に浸けておく。 水を切る。 材料と水3カップを圧力鍋で煮る。 ギーを添える。 French Toast 朝や午後にぴったりの、すぐにできるおやつです。 英語以外のヨーロッパの言語では、フレンチトーストは直訳すると「貧しい騎士たち」となることをご存知ですか？ 材料: ブラウンブレッド2枚 卵1個 バナナ1本 牛乳1カップ 油 作り方： 牛乳とバナナと卵は一緒に混ぜてください。 フライパンに油をひき、よくかき混ぜ、水分が飛ぶ程度にします。 混ぜたものにパンを浸して揚げます。 バナナ入り大麦粥 この半固形レシピは、食べ応えがあっておいしいので、小さなお子さんはきっと喜んで、お代わりを頼むことでしょう。 材料: 大麦1カップ バナナ1本 水3カップ 作り方: 容器に水と大麦を入れて5ホイッスルほど圧力をかける 圧力を抜いて大麦が柔らかくなるかチェックする 大麦が柔らかくなるのを確認する。 完全に冷ましてから、なめらかになるまで混ぜる。 バナナを一口大に切り、おかゆに加え、2分ほど煮込む。 温かいうちにお召し上がりください。 授乳のポイント 1歳児の手作り離乳食レシピを使うときは、恐れずにバリエーションを増やしていきましょう! 医師によっては、同じものを長く食べさせると、偏食になると考えている人もいます。 たくさんの種類の食品を与えることの「欠点」は、子どもがアレルギーのある食品を口にする可能性が高くなることです。 ほとんどの先進国では、赤ちゃんの医療プロセスの一環として、アレルギーテストが行われています。 流動食から固形食へ飛び移らないようにしましょう。 ゆっくりでいいのです。 固形物を与えるのに最適な時間帯は、赤ちゃんが朝起きたばかり、または昼寝をしてエネルギーがあふれているときです！ 赤ちゃんを育てるのに、ハイチェアの利点を無視しないでください。 赤ちゃんが安全で安心なだけでなく、人間工学的に背中が楽です。妊娠9カ月と1年間、赤ちゃんのお世話をした後には、とても必要です。 子供が新しい食べ物を試すまでには、最大で15回の試行錯誤が必要になることがあります。 ですから、月曜日にニンジンを食べなかったとしても、水曜日、そして来週も我慢せずに挑戦してみましょう！ 無理に何かを食べさせるのはやめましょう。 お腹が空いていない可能性もありますし、特定の食べ物を楽しんでいないだけの可能性もあります。 ある期間、特定の食べ物を拒否し続けたとしても、それはそれでいいのです。 あなたが食べ物の好き嫌いをするように、子どもにも好き嫌いがあります。 そして、健康的な食事を始めるのに、文字通り食べ始めたときほど良いタイミングはありません。 免責事項： 子供たちはそれぞれ違うので、あなたの判断で信頼できるガイドとして、これらの食事計画を使用してください。 お子さまのお好み・ご要望に応じて変更することができます。 粉ミルクを作るときは、箱に書いてある説明に従って、付属の計量スプーンを使ってください。 赤ちゃんに固形食を与えるとき、最初は、水っぽいお粥やスープを用意する必要があります。 子どもが大きくなるにつれて、世話をする人や母親は、子どもの飲み込み能力に合わせて、ゆっくりと液体の濃さを増やしていかなければなりません。 濃すぎると胃がもたれたり、余計な負荷がかかったりしますし、逆に水分が多すぎるとお腹が空いたままになることがあります。 日によっては食べる量が少なくなる子もいますが、それは全く問題ありません。 しかし、3～4日以上連続して食べる量が少ない場合は、医師の診断を受けてください。 歯が生える時期や体調がすぐれないときは、食べる量が少なくなることがあります。 そのような日には、母乳やミルクの量を増やすとよいでしょう。 子どもが正常に戻ったら、食物を再び取り入れるようにしましょう。 子どもが下痢をしている場合は、食事を中断しないでください。 子どもが最初に食事を受け付けない場合は、シナモン、ジーラパウダー、レモンジュース、カレーリーフなどの自然の風味を加えることによって、食事の味を変えることができます。 お子さまがナッツ類、グルテン、卵にアレルギーがある場合は、それらを含む食品を与える前に医師に相談してください。 また、次の記事もお読みください： 赤ちゃんへの食事を避けるべき食品 赤ちゃんの初めての食事 – どんな食品を与えるべきか 乳児用フィンガーフード。 いつから、どのように？ 赤ちゃんが食べないとき-その理由と対処法 3287