念のためお伝えしておきますが、睡眠は贅沢品ではなく、生物学的に必要なものなのです。 大人になってからは、もっと面白いことをするために、日常的に睡眠を犠牲にしてここまで来たかもしれませんが、赤ちゃんはそうはいきません。 組織の修復から新しい脳のシナプスの形成まで、重要な発達は赤ちゃんが眠っている間に進行しているのです。 だからといって、赤ちゃんが最も必要としているときに、寝かしつけるのがいつも簡単とは限りません。 小児看護師であり、Dream Baby Sleep Consultingのオーナー兼オペレーターであるハンナ・ピーターソンが、1歳になった赤ちゃんに期待する睡眠とは何かを解説します。
The Golden Age of Baby Sleep
Congratulations, you’ve made it. この時期は、理論的には夜11～12時間眠れるようになる時期です。 もちろん、赤ちゃんによって違いますし、大人でも10時間食べないわけにはいかない人もいることをお忘れなく。
There Will Be Regression
Petersonは、すべての赤ちゃんが経験するので「進行性」という言葉が好きですが、どう呼ぶにしても、1歳ごろには突然理由なく夜間に目を覚まし始めるでしょう。 寝かしつけのテクニックに一貫性を持たせてください。 ピーターソンによると、赤ちゃんは「様子をうかがっているだけ」の場合もあるそうです。 6220>
An Increase in Motor Skills Can Decrease Sleep
ベビーベッドを自分で持ち上げたり、歩いたり、赤ちゃんはいろいろな楽しい新しい運動技能を学んでいます。 この時期になると、睡眠に興味がなくなり、ベビーベッドの中で新しい技術を練習することに興味を持つ赤ちゃんもいます。 ピーターソンは、夜中に起きて練習することがないように、日中にたくさん体を動かす時間を作ってあげるよう、親にアドバイスしています。 日中、赤ちゃんと一緒に練習することで、適切な睡眠が筋肉の記憶を赤ちゃんの長期記憶に移すことを可能にし、新しいスキルをより早く習得できるようになると、ピーターソンは述べています。 2ヶ月の赤ちゃんの睡眠：親が期待できる5つのこと
昼寝が減る
赤ちゃんは昼寝を2回だけに減らし、1日に合計2時間から2時間半の昼寝ができるようになることがあります。
Bring on the Stuffies and the Blankies
この時期に、ぬいぐるみやブランキー、あるいは柔らかくて通気性のよいものを導入し、就寝時に自己治癒力を高めるようにしましょう。 また、絵本の時間や授乳の時間など、親子の絆を深める時間に、その物を手元に置いておくことで、肯定的な関係を築くことをお勧めします。 赤ちゃんにもそれを期待しないでください。 どんなによく眠る子でも、睡眠不足、病気、不快感、あるいはごく普通の悪い夜があるものです。 そう、あなたは時間をかけて、赤ちゃんが与えてくれる甘い眠りの最後の1分まで、あなたにふさわしいのですが、人生の小さな不完全さのためのスペースを残しておくことを忘れないでください。