体重計の数字に怯えるかもしれませんね。 185ポンド、240ポンド、300ポンド。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、代わりにもっと小さな数字に注目したらどうでしょう。 18, 24, 30. このような場合、「曖昧さ」をなくすことが重要です。
10% weight lossから得られる10の方法
Improves heart health
あなたのHDL-「良い」コレステロールを上げることは難しいですが、あなたの心の健康には非常に重要です。 HDLコレステロールの適切な量を持つことは、個人が心臓病になるリスクを低下させます。 また、「禅の修行」とも呼ばれるほど、禅の修行をすることは、禅の修行をすること以上に大切なことなのです。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に分けられます。 あなたは、鏡を一目見ずにはいられなくなります。
がんのリスクを下げる
乳房、結腸、腎臓、胆嚢などのがんは、太り過ぎと相関があります。
より良い睡眠
体重を減らすことは、より良い睡眠を得るのに役立ちます。 このような睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、周期性四肢運動などの睡眠障害を持つ人々は、いくつかのlbs.
改善モビリティ
体重のほんの少しをドロップすると、はるかに簡単に周りを得ることができますすることができます時計します。 体重を減らすことは、あなたの呼吸と肺の機能を改善するのに役立ちます。
糖尿病のリスクを下げる
10～20ポンド余分に持ち歩くと、2型糖尿病を発症するリスクが高くなる可能性があります。 体重を減らすと、血糖値が下がり、糖分やインスリンの量を調節する能力が向上します。
あなたのライフスタイルが他の人に影響を与える
子供がいる場合は、子供の良い手本となるように、これをモチベーションに変えてください。 そして、一度家族が参加すれば、今度は家族があなたのモチベーションを高めてくれることを忘れないでください。
痛みを軽減する
わずかな減量でも、膝や関節、腰などの痛みを軽減するのに役立ちます。 また、”痒み “や “痒み “を軽減するために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することも可能です。
気分を高める
余分な体重を落とすと、目覚めがよくなり、幸せな気分になれます。 もちろん、見た目が良くなれば、気分も良くなります。 このような場合、「李錬李」は、「李錬李」と「李荘」の間に位置し、「李荘」は、「李荘」と「荘」の間に位置します。
ダイエットを始めるときに、大きな数字を失うことに圧倒されないようにしましょう。 体重の数パーセントに焦点を当て、それを目標にしましょう。 勢いがつき、やがて小さな数字が積み重なっていきますよ！
