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キム・ベル
Kim Bellは妻、2児の母親、リサーチと言葉のあり方を愛する人です……
Last updated on Jan 31st, 2021 at 04:52 pm
Just you have this sleeping thing down to a fine art – after all, your 11-month-old is finally sleeping through night – suddenly decided that 3am is fantastic time to play or refuses his second nap having during the day.あなたは、この寝かしつけがうまくいくと思った矢先に、1歳半の子どもが、突然、3時に遊ぶのは最高だとか、昼間に2度目のお昼寝をしたくないと言いだしました。 12ヶ月の睡眠後退へようこそ！
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何が起こっているのですか？
Babysleepconsultant.comの乳幼児睡眠コンサルタントKelly Martin氏は、認めたくないことですが、赤ちゃんは成長し、幼児期に向かっているのだと話しています。 そのため、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうことができます。「
Nicole Johnson, lead baby sleep consultant and founder of The Baby Sleep Site, added that the 10-month-old will generally be awake for three to four hours between sleeps.と述べています。 生後10カ月から11カ月は、夜間睡眠が11～12時間で、昼寝は2～3時間です（1日の睡眠時間は約13.5時間）。 「生後11ヶ月の赤ちゃんは、昼寝を1回に移行しようとしているように見えるようになります。 この頃になると、赤ちゃんは自立して周囲を気にするようになり、11カ月から14カ月の間に歩くようになります。
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Kelly’s top tips:
Don’t drop a nap
睡眠後退が起こると、2度目の昼寝はやめてしまうのは簡単そうに思えるかもしれません。 何しろ、すでに午後の昼寝を拒み、昼寝から早く起きたり、夜中に起きたりしているのかもしれないのですから。 「それはやめましょう」とKellyは警告します。 「ほとんどの赤ちゃんは、生後15カ月から18カ月になるまで昼寝を1回にする準備ができていません。 同じ時間帯に同じだけ寝かせることで、昼寝拒否を克服しましょう。 眠ってくれれば、それでいいのです」
一貫性を保つ
睡眠の後退は1週間から6週間続きますが、もともとよく眠らない赤ちゃんは特に疲れます（言い訳）。 「寝かしつけの方法は、一貫して忍耐強く続ける必要があります（そう、午前3時にこれはとても大変です）」とケリーは言います。 “早く寝かしつけようとして、起きるたびに違うことを始めると、退行が長引き、前回よりも強い抵抗力をもたらすことになります。” 彼女は、赤ちゃんはかなり賢いので、自分の思い通りになるまで押し続ければ、すぐにそれを学ぶと付け加えています。 一貫したアプローチは、そのときは疲れるかもしれませんが、長い目で見れば有益です」
ケリーは、親がよく「自分の赤ちゃんは正常か」と聞くと付け加えます。 と聞かれることがあるそうですが、「はい、正常です。 どの赤ちゃんもこのような逆戻りを経験しますが、より強くそれを感じる赤ちゃんもいます。 一貫して、粘り強く、忍耐強く接することで、赤ちゃんの睡眠を早く「普通」に戻すことができます。 睡眠専門家によると、睡眠後退とは、よく眠っていた赤ちゃんや幼児が、突然夜間に目覚めたり、昼寝をスキップしたり、理由もなく昼寝から早く起きたりする期間のことです（1～6週間続くことがあります）。
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Growth spurt alert
赤ちゃんは、最初の年の間に約10回の成長スパートを経験します。 これらは通常、最初の1週間から10日、14日、8週間、12週間、4ヶ月、6ヶ月、8.5ヶ月、10.5ヶ月、12.5ヶ月の頃です。 これらの期間は1週間前後が多いようです。 成長期にはお腹がすくので、夜間に授乳のために起きることが多くなります。 睡眠後退と混同しないように、成長スパートは睡眠後退と重なることがあります。 成長期が睡眠退行に影響することもあれば、その逆もあるという研究結果もあります
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