妊娠初期も終わりに近づき、ホルモンによるジェットコースターのような妊娠症状が緩和されつつありますね。 よりエネルギーがあり、妊娠前の自分に近づいていることに気づくかもしれません。 この3週間で赤ちゃんは2倍以上に大きくなりました。
赤ちゃんの体長：2.13インチ
赤ちゃんの体重：0.49オンス（約1.5kg）。
私の赤ちゃんはどのように成長していますか？
妊娠12週目に入ると、赤ちゃんは反射神経を発達させています。 12週目の超音波検査で、お腹をつついてみると、まだ実感はなくても、動きが見られることが多いようです。
指の開閉や足の指を丸めることができるようになり、ますます大きくたくましくなっています。 今はだいぶ小柄になり、赤ちゃんのようなはっきりした横顔になっています。 今週は目視で性別を判断できるかもしれませんが、12週目ではまだ女の子と男の子の解剖学的構造はかなり似ています。おそらく、赤ちゃんの性別がわかるのは、あと数週間後でしょう。
赤ちゃんの腸は、へその緒からはみ出るほど急成長しています。 そろそろ腹腔内に入ってくる頃でしょう。
私の体の中で何が起こっているの？
この頃になると、多くの女性が少しずつ「正常」に戻っていくのを感じ始めるでしょう。 エネルギーレベルが上昇し、食欲も出てくるかもしれません。 プロゲステロンやエストロゲンなどの妊娠ホルモンは、平準化され始めています。 吐き気は少なくなっても、血液量の増加、血糖値の低下、睡眠不足、ストレス、血圧の変化、脱水などが原因で、頭痛やめまいが起こることがあります。 めまいを防ぐには、1日を通して少量の食事とおやつを定期的に摂り、のどの渇きを感じていないときでも水筒を手に取るようにしましょう。
妊娠中は、膣からの分泌物が増えることがあります。 白斑（透明な膣分泌物）は、感染から膣を保護するのに役立ち、完全に正常です。 もし、下着に他の色が染みているようなら、そのおりものは感染症を意味するかもしれません。 妊娠中の感染症は、早産を引き起こす可能性があります。 以下に説明するような変化に気づいたら、医師に相談してください：
Vaginal Discharge:
- 37週以前に、おりものの種類が増えたり変化したりした場合、特に水っぽくなったり血が混じったりした場合は、早産の兆候である可能性があります。 とはいえ、妊娠中の子宮頸管は非常に敏感なので、セックスの後に点状出血があったとしても、まったく正常である可能性があります。
- 排尿時や性交時に痛みを感じる、かゆみや熱感、痛みを感じる、外陰部が炎症を起こしているように見える、白っぽい無臭の分泌物がある場合は、イースト菌感染症である可能性があります。
- セックス後、白または灰色の薄いおりものが出て、おりものが精液と混ざると生臭い感じがする場合は、細菌性膣炎、別の種類の膣感染症かもしれません。
- おりものが黄色・緑色で泡立ち、不快なにおいを伴う場合は、一般的な性感染症であるトリコモナス膣炎かもしれません。 トリコモナス症のその他の症状には、外陰部や腟が赤くなる、かゆくなる、炎症を起こす、セックスのときやおしっこのときに不快感を感じるなどがあります。
- おりものが悪臭を放つ、泡立つ、黄色や緑、グレーである場合は、おりものに熱感や炎症、かゆみの症状がなくても、別の種類の腟炎や性感染症の可能性があります。
検診
一部の女性は12週目にもう一度妊婦検診を受けますが、これは医師の好み、妊娠リスクのレベル、加入している保険によって異なります。 検査を受ける場合、医師はおそらく胎児ドップラーか腹部超音波で赤ちゃんの心拍を確認します。 ドップラーとは、医師が赤ちゃんの心音を聞くことができる携帯型の装置です。 尿検査は、タンパク質とブドウ糖のレベルをチェックするために行われる可能性が高いです。
ストレスを管理する
妊娠中のストレスはできるだけ減らすべきです。 妊娠初期が終わりに近づくと、赤ちゃんのことが現実味を帯びてきたのではないでしょうか。 妊娠の3分の1が過ぎようとしている今、やらなければならないことの多さと、時間の流れの速さを実感しているのではないでしょうか。 でも、無理はしないようにしましょう。 この時期をできるだけ楽しんでください。
何をすべきか？
まだ雇用主に妊娠のことを知らせていない場合は、いつ、どのように知らせるか計画を立ててください。 会社の出産休暇の方針について、よく読んでおきましょう。 雇用主とのこのミーティングは、他の重要な話し合いと同じように扱ってください。 上司には、あなたが退職するまで事態を把握していること、産休の代替要員を迅速に手配すること、復帰を心待ちにしていることを伝えてください。 出産のために休んだことを謝ったり、罪悪感を感じたりしないようにしましょう。
まだやっていないなら、ケジェルを始めましょう。 数カ月で骨盤底筋に負担がかかるので、今から鍛えておくと、妊娠中や妊娠後に膀胱の問題やその他の症状が出る可能性が低くなります。 骨盤底筋を10秒間圧迫し、20回×3セットを目標に毎日行いましょう。
口腔衛生をしっかりしましょう。 ある研究では、母親の口腔内の細菌が血液や羊水を介して赤ちゃんに感染し、早産や低体重児、早期の陣痛開始、新生児の感染症のリスクになる可能性があることがわかりました。
手の消毒は欠かさないようにしましょう。 最近の研究では、感染症によって残された母親の炎症マーカーの増加（ストレスや肥満も同様）が、胎児の脳の発達に悪影響を及ぼすことがわかっています。
Lindsay Meisel