7人の女性が語る「100ポンド以上痩せた本当の姿」

体重を減らすことは、それが20ポンドであろうと200ポンドであろうと、信じられないほど難しいことなのです。 そのため、このページでは、そのような方々のための情報を紹介しています。

ほとんどの人が、新しい食べ物を食べ、運動の習慣を始めることを期待していますが、多くの驚くべき変化を経験します。

これら7人の女性が、少なくとも100ポンドを失う前に知っていたらと思う13項目を分かち合います。

太ったパンツがあなたを刺激する

職場のランチクラブのおかげもあって145ポンドを落としたジェイミー・ラニガンさんは、体重が減り始めるとすぐに、喜んで自分の服をチャリティーに寄付しました。 しかし、彼女は400ポンドの体重の時に履いていたパンツを取っておかなかったことを後悔しています。

「最初の体重の時のパンツを1組取っておけば、自分がどれだけ遠くに来たかを具体的に思い出すことができたのに、と本当に思います。 このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をするのか？

時に健康すぎることは不健康です。

母親と夫の死の後、自分を慰めるために食事を使っていたジャスティン・マッケイブの体重が313ポンドまで膨れ上がったことを意味しています。 彼女は、より健康になるために体重を減らす必要があることに気づきました。

しかし、彼女は健康であることに執着するようになりました。

「摂食障害から別のものに簡単にすり替えられるとは知りませんでした」と、マッケイブは言います。 このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。 それは、過剰なトレーニング、むちゃ食い、身体醜形症の非常に強力なサイクルを作成しました」

She spent several months focused on her self-worth and finding balance.彼女は数ヶ月間、彼女の自己価値とバランスを見つけることに集中しました。

Take it one day at a time.

体重が510ポンドもあったため、ディズニーランドの改札に引っかかったジャクリーン・アダンさんは、ダイエットの旅を始め、4年半で350ポンドを落としました。 しかし、300ポンド以上痩せようと思うと、気が遠くなるような思いがしました。 彼女は、誰かが彼女に小さな勝利に焦点を当てるように言ったことを願っています。

「一度に1日、1ポンドを取る」と彼女は言った。 また、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”l “のように、”l “のように、”l “のように、”l “のように、「”l “のように”」ということでなく、「”のように」でいいんだそうです。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 「自分の体を取り戻し、健康で痛みのない体を取り戻したのです」

友情も変わりました。

高血圧、コレステロール、2型糖尿病のために飲んでいた薬を、少し体重を落とせば減らせるとわかった後、ナターシャ・グラスピーさんは地元のYMCAに通いはじめました。

「昔の友達との関係が変わったのは、主に、食事に行くなど、昔やっていたことをしなくなったからです」と彼女は言います。 「

There are haters.

Betsy Ayalaさんは、娘を出産後、赤ちゃんの体重を落とすことに失敗しましたが、自分の体重に関する嫌なメールのやり取りを読んで、食習慣を変え、運動を始める気になったのだそうです。 3年で、彼女は262キロから157キロになり、105キロも減量したのです。 現在では自信を持てるようになりましたが、誰もがアヤラを支持していたわけではありません。 時には、人々は以前のあなたが心地よく、新しい幸せを見つけたり、あなたが変わったりすると、時には人々が異なる方法で反応することがあります」と彼女は述べました。 “取り残されたと感じる人もいると思います。”

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You’re no longer invisible.

When she weigh 300 pounds, no one noticed Misty Mitchell. そのため、このような「曖昧さ」があるのだと思います。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 しかし彼女はすぐに、自分の脳が障害物を作っているのだと気づきました。

「自分の心が、自分のできることに制限をかけてしまう。 そして、自分自身に挑戦することが大切なのです」。 また、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”like “のように、「自分の体重は自分のサイズに合わない」「自分のサイズを忘れてしまった」「体重を落とすために新しい年の誓いを立てて、1年で236ポンドの体重を落としています。 彼女は大きな変身を遂げたとわかっていても、ジェットコースターや飛行機の座席、レストランのブースなどでは、自分がフィットしていることを忘れてしまいます。

「時々、自分がどれだけ小さくなったのか精神的に気づかず、まだフィットできるのか疑問に思う葛藤以外に、痩せてからあまり悪い経験があるとは感じない」と彼女は言います。

体重計の数字は、あなたを幸せにしません。

Justine McCabeさんは、多くの人がある体重になる必要があると考え、任意で到達すべき数字を決めていることに気づきました。 彼女もそうでした。 しかし、彼女はすぐに、健康であることがより充実していると感じていることに気づきました。 「

Betsy Ayalaも同意見です：

「私も、数字にこだわりすぎないようにと言われたらよかったと思います。 「

余分な皮膚は肉体的にも精神的にも苦痛です。

350ポンドを失った後、ジャクリーン・アダンには、体から皮膚が垂れ下がった状態です。 このような場合、「このままではいけない。 このような状況下で、「私は、このようなことをするのが好きです。 私はまだ私の肌の見え方のために、指摘され、笑われ、 ‘脂肪’と呼ばれます。 それは間違いなく、350ポンドを失った後も起こるとは想像していなかったことです」

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栄養は、あなたの旅の重要な部分です。

何を食べるかは、減量で大きな違いを生みます。 しかし、脂肪分の多い食べ物を諦めるよりも、ワークアウトを増やす方が簡単なようです。

「運動と一緒に栄養がいかに重要かを、最初から誰かが教えてくれればよかったのに。 このような場合、「自分の体には、どのような栄養学的なライフスタイルの変化が有効なのか」を知るために、4ヶ月ほどかかりました。

失敗してもいいのです。 あるいは、腹筋をしてもお腹がへっこまない。 それはそれでいいのです。 しかし、私はそのプロセスに信頼を置き、健康的な習慣を身につけることに一貫性を保とうとしています。 また、”挫折を乗り越えての一貫性 “が、目標への近道となっています」とジェイミー・ラニガンは語っています。

ジャスティン・マッケイブも同意見です。 このような話は、「My Weight-Loss Journey（私の減量旅行）」のページで、インスピレーションを得ることができます。