関節の炎症は複数の要因によって引き起こされることがあり、ここでは関節の痛みを和らげる5つのレメディーです。
関節炎は通常、ランダムな状況またはワークアウト中のいずれかの突然の動きによって引き起こされる複数の要因によって引き起こされることがあります。
膝や手、指だけでなく、足などの痛みであっても、関節痛は時間をかけて、あるいはイブプロフェンやナプロキセンなどの薬を飲むことで必ず改善されますが、「初歩的なこと」を好み、ローズマリーやフラックスシードなどの家庭薬でこれらの問題を軽減する人も常にいることでしょう。
亜麻仁
亜麻仁の特性は、生物により大きな利益をもたらすために重要な数に成長します。通常、血中の悪玉コレステロールのレベルを下げる能力で知られていますが、オメガ3の含有量のおかげで、抗炎症特性もあります。
オメガ3は、心血管システムを改善するだけではなく、免疫システムを強化して関節周辺の感染症の発生を予防する役割を持つ必須油分の1つです。 しかし、植物性のオメガ3と動物性のオメガ3を区別する必要があります。この場合、前者を摂取することが推奨され、そうでなければ、私たちが避けようとしている炎症作用が生じます。
亜麻仁を最大限に活用するには、1日大さじ2杯を自然に、あるいはヨーグルトやサラダなど他の食品に補足して摂取することが望ましいです。
Rosemary
ローズマリーもまた、生体に有益な多くの特性を持つとともに、主に地中海料理で多くの料理に使われる風味付けのハーブです。
その理由の一つは、抗菌剤として働き、主に手や膝を構成する関節や軟骨の周りに発生する感染症を予防するウルソール酸の含有量によるものです。 作り方は簡単で、コップ1杯のお湯に新鮮なローズマリーを半分ずつ入れ、植物の持つすべての特性が液体に移るまで数分間蒸らします。 このような場合は、2つのグラスを飲み、できれば朝と夕方に1つずつ飲むことをお勧めします。
Ginger
Gingerは優れた発熱性食品として働き、体が一日を通してカロリーをより多く燃焼するよう促すので、脂肪減少ダイエットに含めることが優秀です。 しかし、抗炎症作用があることでも知られており、関節痛の治療に最適です。
生姜を使った抗炎症療法には、すりおろした生姜の根200グラム、大さじ2杯の蜂蜜（オプション）、グラス2杯の湯が必要です。 作り方は上記と同じで、煎じた液に根を10分ほどつけてから濾し、好みで蜂蜜を加えて甘くする。
この方法は、脂肪燃焼を助け、関節痛を緩和する一石二鳥の方法です。
ターメリック
ターメリックはアジア発祥のスパイスで、料理に色をつけるためにガストロノミーで使用されています。 抗炎症、鎮痛、抗酸化作用があり、関節周辺の感染症の根絶や、体内に蓄積した毒素の除去に最適です。
これらの特性を生かすための摂取方法としては、点滴が最も適しています。 そのために必要なのは、ウコン20g、お湯3カップ、はちみつ大さじ3です。 作り方は、お湯に大さじ1杯のターメリックを入れ、黄色になったら10分間煮て、火からおろして休ませます。
1日3回、毎食前に、スプーン1杯の蜂蜜を一緒に飲むと、さらに効果が高まり、点滴に甘くて楽しい味を与えてくれます。
Horsetail
Horsetail は、優れた天然の抗炎症剤となるいくつかの特性を持ち、また膨大な量のビタミンとミネラルを提供するので、その摂取が推奨されています。 薬局や健康食品の専門店などで手に入ります
カップのお湯にスギナ1部を加え、10分ほど放置して煎じ薬として飲むとよいでしょう。 その効果を最大限に活かすには、1日2回の摂取をお勧めします。