Child Refuses Nap

多くの子供は4歳まで午後の昼寝を必要とします（あるいは親が昼寝させる必要があります）。 昼寝には回復の価値があり、くつろぎ、休み、一日を過ごすための充電ができる。

• “特別な静かな時間 “を告知する。 昼寝が必要な時間帯を決めて、子供と一緒に横になり、目をつぶって効果を発揮する。 母親も子供と同じように休息を必要とすることが多く、この昼間の休息が癒しになります。
• 忙しい親にありがちな「これで何かできるかも」という誘惑に負けないでください。
• 昼寝に抵抗のある子どもを誘うには、家中どこでも昼寝ができるようにします。 いつ、どこで、どのように昼寝をするかは、その子次第です。 隅っこやマットの上、ピアノの下、毛布で作った小さなテントなど、「お昼寝部屋」と呼ばれる特別な場所を作ってあげましょう。 大きな段ボール箱に猫のドアのような開口部を設け、子どもが疲れたときにそこにもぐり込むようにする。 これは、庭や家のあちこちに自分の隠れ家を作りたいという子どもの自然な欲求を利用したものです。
• うちの「とても忙しい」2歳児は、一緒に寝ているだけでは、昼寝をするほどリラックスできません。 そこで、ベビーカーに乗ることを日課にし、1時間のうたた寝をさせるようにしました。
• もう1つの予測可能な寝かしつけ方法は、相乗りの時間まで待ち、車の中で寝かせることです。 車の中で昼寝をさせる場合は、必ず様子をみて、起きたときに声が聞こえるようにしてください。 そして、決して窓を開けたままにしないこと。 気温が高すぎる場合は、チャイルドシートを家の中に運びましょう。
• 子どもが昼寝するように条件付けをする。 昼寝の時間を一定にする。 昼寝のできない子どもを無理やり寝かせることはできませんが、昼食、絵本、暗い部屋、静かな音楽など、眠りを誘うような環境を作ることは可能です。 ただし、このような環境を整えれば必ず眠れるというわけではなく、小さな目がなかなか閉じないときに怒ってしまうことになります。 ベッド」を押しつけられ、罰として認識されなくても、イライラすることはあります。
• お子さんが昼寝の準備ができていない場合、本当に睡眠を必要とし、受け入れる前に、もう1時間遊ぶことが必要かもしれません。
• 3歳になると、午後の昼寝をやめて、就寝時間を早める子もいます。 この移行にはしばらく時間がかかり、数カ月は1日おきの昼寝、その後は週に1～2回の昼寝になります。
• 両親のどちらかが仕事で帰りが遅い場合、午後の早い昼寝と早い就寝時刻は現実的ではありません。 疲れて早く寝てくれるから、やっと自分たちの時間が持てる」と午後の早い時間に昼寝をするように促すと、元気な赤ちゃんとの楽しい時間が奪われます。 疲れている子供と一緒にいても楽しくない。 私たちは、遅い時間の昼寝が効果的であることを発見しました。 仕事から帰ると、休んだり遊んだりしている子供が出迎えてくれます。 就寝時間が遅くなると、子供のいない時間を一緒に過ごすことを諦めることになりますが、一度子供ができると、夜の生活は長い間同じではありません。