Wow! あなたの小さな喜びの塊は、すでに14ヶ月になりました! 赤ちゃんが家の中で小さな一歩を踏み出すのを見るのは、とても楽しいものです。 この時期の赤ちゃんは、周りのものを何でも探検したがるので、かなり手がかかると思われます。 しかし、赤ちゃんは新しい技術を習得し、急速に成長しているため、栄養や食事に特別な注意が必要です。 この時期、赤ちゃんは何を食べたらよいのでしょうか？
14ヵ月児に何を食べさせるか
1歳の誕生日を迎えて数ヵ月、赤ちゃんはまだ食べ物について好き嫌いを決めていないかもしれませんね。 しかし、親としては、さまざまな食材を赤ちゃんに紹介し続けたいものです。 ここでは、生後14ヶ月の赤ちゃんに試してほしい離乳食のアイデアをご紹介します：
Fruits/Vegetables
14 ヶ月の赤ちゃんに食べさせたい果物や野菜についてご紹介します。
- バナナ
- キウイ
- マンゴー
- メロン
- りんご
- パインアップル ベリー
- ニンジン
- ピース
- カリフラワー
- カボチャ
- ブロッコリー
- インゲン
- セロリ.com>
- ベリー
- ニンニク
- ニンジン
- ピーマン
- ニンジン
ピーマン
Non-Vegetarian
14ヵ月の赤ちゃんのためのベジタリアン以外の食べ物です。
- Chicken
- Lean meat
- Fish
- Eggsなどは栄養のある選択肢の一部です。
その他の食品
赤ちゃんの食事に取り入れることができるその他の食品は、以下のようなものがあります。
- 全乳
- チーズ
- ヨーグルト
- Pinto、black, いんげん豆
- パスタ
- 米
- シリアルなど
14ヵ月児はどのくらい食べればいい？
生後14ヶ月の赤ちゃんは、1日に主食3回、おやつ2回程度を摂取する必要があります。 赤ちゃんの身長1インチにつき約40キロカロリーが、摂取すべき平均的なカロリー量です。 最適な成長と発達のためには、新鮮な果物、野菜、乳製品、タンパク質からカロリーを摂取する必要があります。 カルシウムは赤ちゃんにとって不可欠な栄養素のひとつですから、牛乳は赤ちゃんの食生活の重要な一部となるはずです。 赤ちゃんには全乳を与えましょう。1日にどのくらいの全乳を与えるべきか迷っている場合は、鉄分の不足を避けるために、16～24オンス以上の全乳を与えないようにしましょう。
14ヵ月児の食事スケジュール
14ヵ月児の食事チャートの例をご紹介します。
| 食事時間 | 食品名 |
| 朝食 | 昼食
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| ミッド-ミッド朝のおやつ |
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| 昼食 |
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| 夜食 |
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| 夕食 |
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上記の食事メニューや食事計画はあくまで参考値です。 赤ちゃんの好みに合わせて変更してください。
14ヶ月の子どもに与えないようにすべき食品
この時期の幼児は、全身の成長と発達のためにさまざまな栄養素を必要としています。 しかし、食物アレルギーに注意しましょう。 そのため、特定の食品はまだ赤ちゃんにとってよくないかもしれません。 ここでは、生後14ヶ月の赤ちゃんに食べさせるのを避けたほうがよい食品をいくつか紹介します。
- マシュマロやピーナッツバターなど、粘着性のある食品は、赤ちゃんや幼児が窒息する恐れがあるため、避けたほうがよいでしょう。
- ポップコーン、固いキャンディー、ナッツ、種子など、赤ちゃんが飲み込みにくい固い食品は与えないでください。
- また、生のニンジンなどの固い野菜や丸ごとブドウなどの果物も、赤ちゃんが喉につまらせる可能性があるので与えないようにしましょう。 野菜はきちんと火を通し、果物は一口大に切るようにしましょう。
- 鶏肉、魚、肉類は、かためのものや大きめのものを与えるのは控えましょう。
- 食物アレルギーに注意しましょう。特に家族に食物アレルギーがある場合は、注意しましょう。 卵、牛乳、ピーナッツなど、アレルギー反応を起こす可能性のある食品を与えるときは、注意が必要です。
生後14ヶ月の赤ちゃんの食事レシピ
生後14ヶ月の赤ちゃんの主食とおやつのレシピをご紹介します。
ベジパスタ
緑の野菜たっぷりでヘルシー、ランチでもディナーでも食べられるおいしいパスタです。
材料
- 1 カップ ペンネパスタ, 茹でたもの
- 人参（みじん切り）大さじ1
- エンドウ豆大さじ1
- インゲン大さじ1。 みじん切り
- 玉ねぎ（みじん切り）大さじ1/2
- トマト（大さじ2～3）。 みじん切り
- オリーブオイル 大さじ1
- ¼ 黒コショウ 小さじ1
- ¼ カップ トマトケチャップ
- ¼ カップ チェダーチーズ
- 塩 適宜
作り方
- 鍋で油を熱し、塩とコショウで味を調える。 玉ねぎを入れ、ピンク色になるまで加熱する。
- トマトを入れ、ドロドロになるまで加熱する。
- すべての野菜、塩、コショウを入れる。 中火で柔らかくなるまで煮込む。
- トマトソースを加え、1～2分煮る。
- ゆでたパスタを加え、数分煮る。
- 最後にチェダーチーズを加え、1～2分弱火で煮る。
- 室温でおいしいベジパスタをどうぞ！
アップルシナモンパンケーキ
完璧な朝食レシピ、赤ちゃんがあっという間に一皿全部食べてしまうのを見てください。
Ingredients
- ¾ cup flour
- 1 medium-?卵
- リンゴのすりおろし大さじ2～3
- シナモン小さじ1/2
- パームシュガー（黒糖などでも可）小さじ2
- ベーキングパウダー（任意）小さじ1
- クリーム（任意）大さじ1
- バター, 調理用
作り方
- 小麦粉とベーキングパウダーは一緒にふるっておく。
- 卵と砂糖をふわふわになるまで泡立てます。
- 泡立てながら、卵と砂糖を混ぜたものに小麦粉を加えていきます。
- 卵と小麦粉を混ぜたものに、すりおろしたリンゴとシナモンパウダーを加える。
- 焦げ付かないフライパンにバターを入れて熱し、ホットケーキミックスを流し入れます。 両面からよく焼く。
- 温かいパンケーキにアップルソースなどの自家製シロップをかける。
Corn And Spinach Fritters
スイートコーンとほうれん草のうまみがたっぷりなおやつレシピです。
材料
- スイートコーン1カップ
- ベビーほうれん草の葉1カップ
- 玉ねぎ（細かく切る）
- ガーリック2片, 卵（中）1個
- 牛乳1カップ
- 小麦粉1カップ
- ベーキングパウダー小さじ1
- 塩適量
- 調理用オリーブオイル小さじ1～2
作り方
- スイートコーンに、②と③を入れておく。 ベビーほうれん草、卵、牛乳をミキサーの瓶に入れる。
- 玉ねぎ、にんにく、塩を加えてよく混ぜます。
- そこにベーキングパウダーと小麦粉を加えてよく混ぜます。
- 平鍋に油を熱します。
- 少量すくい、混ぜたものを鍋に流し、ヘラでならします（一度に4〜5個のフリッターを作らないように）。 両面に焼き色がつくまで焼く。
- このおいしいフリッターに、自家製のソースやディップをつけて召し上がれ！
以上、簡単に作れて栄養もある、いつでもできる赤ちゃん向けのレシピを紹介しました。 これらのレシピに少し変更を加えたい場合は、それも可能です！
Picky Toddlerを養うための親のためのヒント
赤ちゃんはこの年齢で食べ物の味、風味、食感を試していますが、それはこの段階では非常に正常なことです。 あなたが好き嫌いやうるさいを扱っている場合、それは両親のための困難な作業することができます。
- 赤ちゃんに無理やり食べさせるのはやめましょう。 赤ちゃんがある食べ物を食べようとしないとき、決して食べるように催促してはいけません。 数日後に同じ食べ物を与えるようにしましょう。 赤ちゃんは、同じ食べ物を何度か試してみて、好き嫌いを決めることがよくあります。
- 食べ物に関して、赤ちゃんを混乱させないでください。 つまり、赤ちゃんにわかりやすい、シンプルな食べ物を提供することです。 キャセロールなどの複雑な食事は、時に赤ちゃんを混乱させることになり、赤ちゃんは食べるのを拒否するかもしれません。
- 食事の時間を楽しい時間にしましょう。 家族全員で一緒に食事をし、小さなお子さんにとって食事の時間がより楽しく、喜ばしいものになるようにしましょう。 また、癒し系の音楽をかけてもいいでしょう。
- 毎日同じ時間に食事を提供する。 そうすることで、赤ちゃんは食事の時間を知ることができ、食べる準備をすることができます。
- 赤ちゃんが手を使って食事をしたい場合は、そうさせてあげましょう。 赤ちゃんは食べ物を触ったり感じたりするのが大好きなのです。 すぐにスプーンやフォークで食べることをマスターするので、まったく気にする必要はありません！
- あなたの赤ちゃんは、あなたがすることを真似したい！という意味での大コピーです。 だから、ブロッコリーを完食させたいなら、自分も食べるようにしましょう。 お手本になって、赤ちゃんがあなたについてくるのを見ましょう！
赤ちゃんが成長し、節目節目を飛び越えるにつれて、栄養の必要性が高まるので、さまざまな種類の食べ物を紹介することが重要になります。 母乳やミルクも大切な食事ですが、この時期には固形食が重要です。
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This post was last modified on May 7, 2020 4:19 pm