あなたの小さな子供が15ヶ月になる頃には、彼は固形食を食べ始めています。 実際、小さなお子さんはプロになり、ミルクよりも固形食を好むようになります。 以前は食べられなかったものも、食べられるようになります。 子供にはほとんど食べ物の制限がないので、大人が食べることのできるほとんどの食べ物を食べることができるようになったのです。 栄養価の高い食事で、成長に必要なすべての栄養素を摂取できるようになります。 では、15ヶ月の子供には何を食べさせたらいいのでしょうか？ 調べてみましょう！
生後15ヶ月の赤ちゃんに何を食べさせたらいいのか？
小さなお子さんは生後15ヶ月になり、さまざまな食べ物を認識し、好きなものも要求できるようになりました。 1歳児とは異なる食習慣があるため、親は健康的な食材を必ず取り入れ、食事のバランスを考え、幼い子の好みに合わせてあげることも忘れてはいけません。 健康的な食生活を送るためには、すべての食品群を含む離乳食のアイデアが必要です。
果物・野菜
- 15ヶ月の赤ちゃんはほとんどの野菜を噛むことができます。
- ブロッコリーやカリフラワーなど繊維質の野菜は噛むのが難しいので、なるべく避けてあげましょう。
- 15ヶ月の幼児は今、すべての果物を食べることができますが、赤ちゃんが喉に詰まらせないように、ブドウのような小さな果物も含め、親は一口大に切る必要があります。
タンパク質
- 15ヶ月の赤ちゃんは毎日およそ13グラムのタンパク質が必要です。 そこで、よく調理した肉や鶏肉をやわらかく切って食べさせます。
- 魚の摂取量は週に12オンスを超えてはいけません。
- 水銀が少ないサーモン、ライトツナ、ナマズ、スケトウダラなどの魚を食べさせることができます。
- 幼児はスクランブルエッグも食べられます。
その他の食品
- 15ヶ月の子供の食事には、米、雑穀、小麦、豆類など、できるだけ多くの穀類を取り入れてください。
- この月齢の子どもはパスタも大好きですが、消化しやすいように全粒粉のものを選ぶことを忘れないでください。
- チーズも子どもにとってよいタンパク源です。
- ナッツや種子も食べられるようになりましたが、ホールではなくパウダー状です。 生後15ヶ月の赤ちゃんが食べられる量と、毎日必要なカロリーを摂取するための授乳スケジュールをご紹介します。
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15ヶ月の赤ちゃんはどのくらい食べればよい？
生後15ヶ月の子供は、1日に約1000キロカロリーの摂取が必要です。 野菜、果物、タンパク質、穀物、乳製品など、すべての食品群を含む食事を毎日3食とおやつ2回摂る必要があります。 カルシウムは1日におよそ700mg必要で、牛乳やカルシウムの豊富な食品から摂取する必要があります。 また、牛乳はどのくらい飲ませたらよいのだろうかと考える親御さんもいらっしゃいます。
15ヵ月児の食事スケジュール
成長期の15ヵ月児には、食習慣に応じた食事スケジュールが必要です。 親は、幼児の好き嫌いに応じて食事計画を立てる必要があります。 子供は今、睡眠、遊びやその他の活動のためのスケジュールを持っています。 彼はまた、彼はwholesome diet.
ADVERTISEMENTHereはあなた自身の子供の食事表を作るために参照できる15ヶ月の食物チャートのサンプルです。
食事時間 食品名 朝食 - ベビー鉄強化シリアル – カップ1/2または調理済み/ゆで卵1個
- シリアルに果物を加えるか別々に与える
- バナナ -1/2, 角切り
- いちご・・・2～3個。 スライス
- 全乳 – ½～1 カップ
朝のおやつ - 全乳 – ½～1 カップ
朝のおやつ – ½～1 カップ 朝のおやつ – ½～1 カップ1/2カップ
- 全粒粉マフィンまたはスライストースト – 1
- ピーナッツバターまたはクリームチーズを小さじ1～2杯加える
- フルーツスライス – ½カップ
ランチ - ターキー・スライスの1/2サンド。 チキンサラダ、エッグサラダ、ピーナッツバター
- シリアル-½カップ
- 緑黄色野菜-½カップ, 調理済み
夕方のおやつ - 全乳-1カップ
- キューブ状またはストリングチーズ またはベリー類2～3個、または刻んだ果物大さじ2～3
夕食 - 全乳-。1/2カップ
- 黄色またはオレンジ色の野菜…1/2カップ
- パスタ／米またはジャガイモ- ½カップ（ゆでたもの）
- 肉- 2～3オンス（調理してさいの目に切るかすり潰したもの）
15か月の赤ちゃんの食事の予定を立てるとき、どの食品は避けてよいかも知っておく必要があります。 次のセクションでは、これを理解するのに役立ちます。
15ヶ月の赤ちゃんのために避けるべき食品
ここで、親が15ヶ月の赤ちゃんに与えるのを避けるべきいくつかの食品のリストです：
ADVERTISEMENT- 未殺菌チーズまたは乳製品は避けてください。 これらはリステリア症を引き起こすリステリア菌を含んでいる可能性があるので有害です。
- 1日4～6オンス以上のフルーツジュースを与えないでください。
- チップ、キャンディー、電子レンジ食、香料や人工着色料を加えた食品などの加工度の高い食品は避けてください。
- ナッツや種を丸ごと食べさせると、窒息することがあります。
- 砂糖と塩分-離乳食に過剰な砂糖や塩分を入れないようにしましょう。 砂糖や塩分の多いスナックも避けましょう。
- 生野菜、特にニンジン、ブロッコリー、カリフラワーは与えないようにしましょう。
- 生卵や加熱していない卵は、サルモネラ感染を避けるために避けましょう。
- 子供に生の海産物、魚、赤身の肉を食べさせるべきではありません。
生後15ヶ月の赤ちゃんに与えても大丈夫なレシピをご紹介します。
生後15ヶ月の赤ちゃんの食事レシピ
生後15ヶ月の赤ちゃんの夕食やおやつに何を作ろうか悩んでいる方に、簡単に作れて小さな子供に必要な栄養素を摂取することができるレシピをご紹介します。
全粒粉とバターミルクのパンケーキ
材料
- All-
- 全粒粉とバターミルクのパンケーキ
材料は以下の通りです。小麦粉 – 3/4カップ
- 小麦粉 – 3/4カップ
- バター – 大さじ3
- 植物油 – 大さじ1
- 砂糖 – 大さじ3
- ベーキングパウダー – 小さじ1/2
- 塩 – 小さじ1/2
- 卵 – 1個
- バターミルク（低脂肪） – 1．5カップ
- 卵白 – 1個
- メープルスプレー – 3/4カップ
作り方
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTADVERTISEMENT- ボールに小麦粉を入れ、混ぜ合わせます。 重曹、砂糖、塩。
- 別のボウルにバターミルク、油、卵、卵白を入れ、泡立てる。
- 焦げ付かないように鉄板を中火で熱します。
- 1/4カップを手に取り、鉄板に広げてホットケーキを作ります。
- 表面に泡ができたら、ホットケーキを裏返します。 端も両面に火が通っていることを確認します。
- 子供には、このおいしいパンケーキにバターやメープルシロップをかけて食べさせます。
ブルーベリー＆ほうれん草ピューレ
材料
- ブルーベリーピューレ – 1.5カップ
- 冷凍ほうれん草 – 2パック（10オンス）
- レモン汁 – 小さじ1/2
- 水 – 大さじ2
作り方
アドバンテージ- 鍋で水を入れてほうれん草をゆでておく。
- 沸騰したら鍋に蓋をする。
- 火を弱め、7～8分煮る。
- 水を切り、ほうれん草を少し冷ます。
- 次に、ほうれん草を滑らかなピューレになるまで混ぜる。
- ブルーベリーピューレに加える。
- レモン汁も加えて、完成。
- 水を加えて固さを調整します。
- ブルーベリーとほうれん草のピューレの出来上がりです。
赤ちゃんのパスタ
材料
- パスタ – 大さじ 2
- 低ナトリウム鶏ガラスープまたは野菜のストック – 1.5カップ
作り方
- 鍋でスープまたはストックを沸かし、パスタを入れて7～8分、パスタが柔らかくなるまで煮ます。
リゾット・プリマヴェーラ
材料 –
- イエロースカッシュ – 1カップ
- オリーブオイル – 1.5 tsp
- アスパラガス – 1カップ（斜め切り）
- にんにく – 1片
- ブラックペッパー – 小さじ1/4
- ライム – 1/2 カップ（刻んで）
- パルメザンチーズ – 1/2 カップ（すりおろして）
- チーズ – 1.5 tsp
- バター – 大さじ1
- チキンスープ – 32オンス
- 水 – 1カップ
- 塩 – 適量
作り方
ADVERTISEMENT- フライパンを熱し、カボチャを炒める。 アスパラガス、塩、黒こしょうで中火にかける。
- 別の鍋にチキンスープと水を入れて弱火で煮る。
- ダッチオーブンにバターを溶かし、長ネギを炒める。
- そこに混合スープを加える。
- 火が通ったら、タイムとチーズを加えます。
- 炒めた野菜をのせて出来上がりです。
すべての幼児が新しい食べ物を受け入れるわけではありません。 それは成長している幼児に新しいレシピを供給するためにかなりの作業になることができます。 以下に与えられたヒントは、あなたが15ヶ月の赤ちゃんに上記.
Picky Toddler
Most parents get confused about what to do when they see their baby refusing to eat.を与えるためのヒントが与えられたレシピの1を食べようとすると便利になるであろう。 あなたの幼児が食糧を抵抗する次の時間これらの供給の先端を試みて下さい:
- Introduce 新しい食糧を一度に一つにして下さい。 新しいものが多すぎると、子供が混乱します。
- 子供にさまざまなレシピを食べさせることで、赤ちゃんはいろいろなものを見て、1つの食べ物にこだわることがなくなります。
- 食べ物には工夫をしましょう。 食べさせるときに子どもの興味を引くようなお話をしたり、サンドイッチを星や動物などいろいろな形に切ったりしてみましょう。
- 無理に食べさせないでください。 子どもはおなかがすけば食べますし、おなかがいっぱいになればいくらでも食べます。 無理に食べさせると、子どもがイライラします。
- 15ヵ月になると、幼児は自分で食べ物を食べられるくらい大きくなったと思っています。 自分で食べられるようにしてあげましょう。 必要であれば手助けをしますが、自分の手で食べ物を食べることを楽しませてあげましょう。
- この月齢になると、子供はぶらぶら歩き始め、周りのものを探索することを楽しみます。 食べ物を食べている間、長時間座っていることを好まず、すぐにイライラしてしまうかもしれません。 そのため、1日に数回、少量の食事を与えるようにしましょう。
- 子供が食べることに夢中になるように、家族と一緒に食事をするようにしましょう。 食べやすいように、食べ物は小さく切ってあげましょう。
小さなお子さんの成長とともに、食習慣も変化しています。 幼い子の成長には、健全な食事が必要です。 食べさせるものは、健全なものであると同時に、子供にとって興味深いものでなければなりません。 ですから、この記事で紹介したような健康的なレシピで適切な食事スケジュールを組み込んで、小さなお子さんが次の成長の節目に向けて準備するのを見守りましょう。
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