(全6回の連載はこちら)。)
振り返る。 嫉妬とうまく付き合うには、その背後にあるものを知る必要があります。 そして、その答えは1つではありません。 だからこそ、「嫉妬」というレッテルを貼って、そこで立ち止まってしまうことが、問題を引き起こすのです。 基本的な味付けはいくつかある 人々が「嫉妬」と呼ぶものは、多くの場合、「羨望／欲望」、「所有欲／所有権」、「不安」の3つのうちの1つです。
どのように感じるかの例：
Fearful, anxious, protective, a need to constrain or control, insecure, threatened, nervous
どのように見えるかの例です。
- パートナーが自分から離れていくのではないかという不安
- 多くの安心感を必要とする
- パートナーが他の人と交流するときに脅威を感じる
- 不安な感情を避けるためにパートナーが従うべきルールをどんどん複雑にしていく
- 虚偽または誇張した告発
- 投影。
その下にあるもの：
自信喪失、自尊心や自己価値の低下、自信喪失、自分が良いと思わない行動をすることです。
知っておくべきこと:
自信があり、自分が好きで、相手への接し方が良いと感じている人は、嫉妬が少ない傾向があります。
人間関係は、自分の魅力、パフォーマンスの不安、自尊心などの感覚にとって完璧な反響室となるものなのです。
ですから、関係が堅実であること、自分が価値ある存在であること、自分がパートナーにとってベストマッチであることを信じるべきです。
そうしたことに疑問がある場合は、そこに注意を向けることです。
人は自分のことをよく思っていないと、次のような循環が起こります：
- 愛されていない、見捨てられたと感じる。
- 代役であるパートナーの愛が超重要になり…
- …それが過保護や支配や欲求不満につながり…
- …その行動を恥じて、さらに愛されない、見捨てられると感じるようになる。
そして、もし本当に関係の中で不安や脅威、嫉妬を感じたいのなら…パートナーを粗末に扱ってください。 そうすれば、あなたは永遠にイライラし続け、頭の中で常に相手が自分を捨てる寸前だと非難し続けることになります。
もう一度言います。 パートナーへの接し方が悪いと、関係性の中で不安や嫉妬を感じるリスクが高まります。
以前、自己価値と異性と良い関係を築くことの関連について書きましたが、私自身がそこに至るまでに必要だった作業です。
明かされる。 投影
誤った（または誇張された）非難につながる不安な嫉妬の別の非常に特定のフレーバーがあります。 それは実際にはあなたのパートナーとはまったく関係がありません。 彼らはかなりあなたが自分自身について感じていることの十字砲火に巻き込まれ、あなたが第三者、あなたのパートナーが熱くなっていると確信しているこの他の人に見る何かによって煽られています。
- あなたは第三者の中に好きなもの、憧れのようなものを見ます。
- そして、その相手と自分を比べて、物足りなさを感じる。
- そして、そのすべてを相手に投影して、相手が第三者と駆け落ちして、自分をほったらかしにしようとしているのだと非難する。
これは嫉妬に似ているが、自己嫌悪に脱線している。 (
「セキュリティ」は、私たちが関係の属性として考えがちなものです。 あるいは、パートナーが私たちのために作り出し、提供してくれるものだと。 「不安」は、私たちは即座に自己の質として認識し、内側からしか解決できないものです。
パートナーからいくら安心させてもらっても、何の役にも立ちません。 また、健康で幸せな、弾力性のある、長続きする関係にもつながりません。 それは、関係に対する本当の最大の脅威を覆い隠し、長期的に事態を悪化させるだけなのです。 もしあなたが良い関係を望むなら – 誰とでも – あなたがする必要がありそうないくつかの内部の仕事があります。 まず第一に、自分自身を休ませることです! 第二に、誰かの例に触発され、その良い資質を模倣するために努力することは今まで何が起こったのでしょうか？ 第三に、パートナーがあなたを愛する理由はそれぞれであることを思い出してみてください。 そして、最も重要なことは、言いがかりをつけるのはやめることです。 そして、重要なのは、言いがかりをやめることです！これは、自分のことだと正当化し、違う場所に行くために仕事をすることを約束しましょう。 あなたのパートナー、そしてこの関係は、あなたにとって十分に価値があり、その堅実さを信じ、その機会を得るために立ち上がることができるものであるとしましょう。 あなたの中のベストを呼び起こしましょう。
（次は所有/オーナーシップです）
。