Life can be a bitch. 人々はあなたをイライラさせるでしょう。 あなたの計画を台無しにし、やる気をなくさせるようなことがやってくるでしょう。 8009>
ストレスは避けられないもので、自分の人生、自分が置かれた不愉快な状況、自分自身に対して持っているすべての否定的な考えや感情を解放または分散することができなければ、時間とともにサイレントキラーとして作用する可能性があります。 ストレスや怒りや失望に満ちた心を持つことは、個人としての成功や成長を阻害する以外の何ものでもありません。 自分にとっても、自分の大義にとっても、まったく有益ではありません。 問題は、そのようなネガティブな思考や感情を避けることができるかどうかです。 8009>
期待に反して、実際の結果にがっかりすることもあります。 人生はいつも思い通りにいくわけではありませんし、感情的な反応は、ほとんどの場合、自分ではコントロールできないものです。 しかし、そのようなネガティブな思考を取り除き、満足感と集中力を持続させる方法はあるのです。 ここでは、心を解放し、平和を見つけ、自分にとって重要なことに集中できるようにするための、最良の方法を10個紹介します：
Meditation
あなたはヨギではありませんね。 しかし、だからといって、一日のうちで何もせず、ただ呼吸をする時間をとってはいけないということではありません。 私たちは生活に追われ、生きているということ、つまり呼吸し、存在するということの意味を忘れてしまっています。 瞑想をすると、信じられないほど効率的に心を澄ませることができます。 より印象的なのは、将来の出来事や状況があなたの精神に深刻な影響を与える可能性を減らすことができることです。 8009>
ランニング
反復運動、集中、調節された呼吸、そして肉体的な運動は、あなたの心から否定的な考えを取り除くための理想的な方法となるのです。 ランニングシューズを持って、ただその動作に集中しましょう。 ランニングシューズを履いて、動作に集中しましょう。 8009>
セックス
私が一番好きな発散の仕方です。 ストレスや鬱積した怒りほど、セックスを爽快にさせてくれるものはありません。 変態的で創造的な全く新しい意味を与えてくれるでしょう。 怒りや不満を袋の中で吐き出せば、心が晴れやかになるだけでなく、パートナーもあなたの新しい素直な一面を気に入ってくれること請け合いです。 8009>
Reading
Sometimes the best way to clear your thoughts is to get away.これは、お互いの至福のオーガズムのように心をクリアにするものは何もありません。 残念ながら、私たちはいつも休暇に行く余裕も時間もないのです。 そこで、本を手に取ってみてください。 読書は、数時間、自分の生活から逃れることができ、また、新しい視点を与えてくれる可能性が高いです。 さらに、あなたが見つけたかもしれないどんな窮地にも関連する読書を見つけるのは簡単で、あなたに健全なアドバイスを与える可能性があります。
激しいワークアウト
あなたが怒っているなら、あなたはそれを汗を流す必要があるかもしれません。 心拍数を上げ、血流を良くしましょう。 8009>
ボクシング
ありきたりな言葉ですが、時には何かに打ち勝つことが必要です。 そのボクシングのグローブをつけて、それをやってみましょう。 8009>
ハイキング
平和を見つけるには、自然の中が一番です。 動物や小川、風などの自然界の声に耳を傾ける時間を持つことで、自然界とのつながりを取り戻すことができます。 私たちは大きな物語のほんの一部に過ぎないのだと思い知らされることで、物事を前向きにとらえることができるようになることもあります。 時には分解し、よりよく理解する必要があるのです。 私たちはしばしば、くだらないことにストレスを感じ、イライラすることがあります。 8009>
叫ぶ
バカみたいですが、叫ぶことで文字通り痛みを軽減することができます。 叫び声は、何かが間違っていることを他の人に知らせる方法として、あらゆる種類の動物によって適応されてきました。 自分が問題を抱えていることを認める方法として、叫ぶことが必要な場合もあります。 それに、とても気持ちがいいのです。 8009>
Talking To A Friend
Two heads are better than one when it comes out to figering the solutions to problems.これは、問題の解決策を見つけるには、2つの頭があったほうがいいということです。 また、ストレスに対処する際にも、一人より二人の方が良い。 もし、あなたが辛い思いをしていたり、精神的に崩壊しそうになっているのなら、誰かに相談することです。 誰かがいてくれる、支えてくれる、そう思うだけで、どんなにつらいときでも乗り越えられることが多いのです。