Mewing 101: ビギナーズガイド

ミーイングの背景、やり方、期待できる効果、そしてよくあるミーイングの失敗について説明します。

Mewing とは何ですか？

Mewing とは、一般的に、口の中に舌を置くことに焦点を当てた一連のエクササイズを指す言葉で、顎の姿勢を全体的に改善し、いくつかの主張によれば顔の形を変えるそうです。

Mewing の歴史や具体的な方法についてはこれから紹介しますが、簡単に言うと – Mewing は顔の姿勢エクササイズだと思ってください。

歴史&背景

ミーイングの語源は、この技術を考案した医師からきています。 ミーイングという言葉は、顎の姿勢が顔に関するいくつかの病気の原因であると提唱したイギリスの歯科矯正医、ジョン・ミュー博士に由来しています。 口腔顎顔面外科学会誌によると、彼は「最近、一般歯科審議会から歯科医師免許を剥奪された」そうです。 その理由は、歯列矯正の伝統的な慣習を公に否定したことによる非行です」

ミュウは、20万人近くの登録者を持つ人気のYouTubeチャンネルを持っています。

ミュウのやり方（テクニック）

ミュウを始めたい人のための簡単な入門書：

1. 口を閉じ、歯を優しく触れるようにします。
2. 舌を口の中の天井に移動させ、軽く押します
3. すると、顎全体に少し圧力がかかります
4. 呼吸するときに、気道を塞がないように注意してください
5. この状態を維持します

How to Mew (Visual Illustrated Guide)

• coming soon

The Benefits of Mewing

So Why would you jump in and start doing these weird tongue exercises.では、なぜこのような奇妙な舌運動をするのでしょうか。 推進派は大好きなようです。 顔の構造を改善するだけでなく、ニャーと鳴くことは

• 言語障害
• 無呼吸症候群
• 嚥下障害
• 鼻炎

健康の理由は突き止めるのが難しいように思われます。 しかし、ミーイングを始める一番の理由は、顎のラインを整えることに注目が集まっていることだと思われます。

ミーイングBefore＋After（期待すること）

では、実際にミーイングをすると顔や顎のラインにどのような効果があるのでしょうか？ ここでは、私たちは、彼らが得たと主張するどのような結果と私たちが考えるものだけを分解しますオンラインで見つけたいくつかの実験の前&後です。

Connor Murphyの前&後

Connorの「変身」はおそらく我々が見てきた最高の純粋な前+後である。

まず第一に、あなたは間違いなく、彼の前と後のショットの違いを見分けることができます。 とはいえ、顔をそれなりに見せようとしてるのもわかる。 しかし、そのようなことはありません。 だから、改善された顎ラインの外観は、彼の顔に純粋な脂肪の損失へのまともな量を属性することができます – これは、多くの美学を助ける。 デレクは、舞台裏で実際に何が起こったかを見事に解明しています。

Tina Tomato Before & After

Tina はvloggerで4ヶ月間のmeing実験をしています。 彼女は、ビフォーアフターで何をしたのか、どんな変化があったのか、かなり正直にレビューしています。 MPMDのデレクに加え、私たちの意見では、彼女はより正直なレビューの一つを持っています。 画期的な変化ではありませんが、ミーイングのおかげで小さな変化があったことは間違いありませんし、Tinaは定期的に更新しているようなので、今後もチェックしていきたいと思います。

Cam Jones Before & After

Cam JonesはGoal GuysでVloggerとして活躍中です。 彼は30日間の実験を行い、その結果がこれです。 最初は少し違うように見えますが、30日間は顔の構造を変える（特に永久的に）には十分な時間ではなく、ここでの変化は永久的な顔の構造の変化というよりも、姿勢の変化によるもののように見えます。

mewingによる美容上の利点はあるようですが、本当に結果を見たいなら、単に健康に良い食事、顔の周りの脂肪を落とし、断食を試してみると、早く結果を見ることができるかも知れません。

Common Mewing Mistakes

Mewing should let mean you feel pressure on your face, but it should not hurt or feel pain at all.

口呼吸にならない – できるだけ鼻で呼吸しようと集中すること

舌先だけを口に押し当てないこと

口呼吸にならない。 気道をふさがないように全体を休ませる。

口を閉じないようにする。

The Best Mewing Tutorial Videos

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek found that meing:

• 睡眠時無呼吸症候群に効果があった
• 視覚的な変化も感じなかった
• 1日に必要な時間はほとんど変わらない
• そして最小限の美的変化でもまだ続けている

博士による、「ミュウイング」を行う上での概要です。 Mew

このMew博士によるビデオは、世の中にあるミーイングに関する15分間の概要の中で最も優れているかもしれません（特に、Mew博士自身によるものですから）。 もしこれに関して質問があれば、ここから始めるとよいでしょう。

Mewing Summary

Mewing は、舌の配置練習を通して、顎の形を整え、顔の姿勢を改善することに焦点を合わせています。 新しい分野なので、もっと研究が必要です。

ミーイングに大きなデメリットらしいデメリットはないようなので、自己責任で取り組みましょう。

Other Mewing Resources

Mewing に関する他のリソースをお探しでしたら、私たちが見つけた総合的なベストをいくつかご紹介します。

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/