My Blood Pressure is 130/100です。 年齢は30歳です。

まず、高血圧を理解する必要があります。血圧は、身体的&心理的ストレスレベルに応じて誰でも変動し続けます…( BP sabh mein upar neeche hote rehta hai.stress mein jyada aur rest mein Kam hota hai ). 血圧の正常範囲は90/60から140/90 & 血圧はすべての人に変動し続ける… ストレスでは上昇 & 一方休息では低下する… 常に140/90より高い & 休んでも低下しない場合、それは高血圧と呼ばれる… あなたはデジタル血圧計 & BP記録を取る必要がある (Digital BP machine le lo.(正しい使い方については私のビデオを見てください）.aur khud ka BP check karo… …少なくとも1週間は毎日チェックしてください & 毎回、15分の休息を空けて2回か3回血圧を測る必要があります & 最も低い数値をメモしてください.あなたの血圧が休んでいるだけではどのくらい下がるか知る必要がある…. 安静にしていても血圧が正常にならない場合は、再評価と投薬が必要になります。（Har 15 -15 min k Baad…aur note karo BP aaram karne se kamm hota hai ya nhi…Ager aaram karne se BP normal ho jata hai to apko BP ki bimari nhi hai…sirf stress hai…aur…jinka BP continuously lagatar high rehta hai unko dawa chalu karne ya badhane aur tests ki jaroorat Hoti hai.)まず、血圧についていくつかのことを理解する必要があります。多くの要因が血圧に影響を与えることができます。 これらはすべて高血圧の原因になります。年をとると血圧が高いと言われることが多くなります。 これは、年齢とともに血管が硬くなるためです。 そうすると、血圧が上がります。 血圧が高いと、脳卒中や心筋梗塞、心不全、腎臓病、早死にする可能性が高くなります。高血圧の治療可能な原因があるかどうかを調べるために、基本的な検査をする必要があります。…プラス生活習慣の改善を始める & 食事療法野菜、果物、無脂肪または低脂肪乳製品を重視する全粒粉、魚、鶏肉、豆、種子、ナッツ、植物油を含むナトリウム、菓子、甘い飲料、赤身の肉を制限するこれに加えて、他の生活習慣を変えることも血圧を下げるのに効果があります。 彼らは、健康的な体重で滞在し、運動し、smoking.Meanwhileあなたが血圧に関するすべてのこれらの説明のビデオを見ていることを確認し、最も一般的な質問は、すでにこれらのビデオで答えているhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xkhttps://youtu.be/H3vNgWmO00whttps://youtu.be/3RAuZr7C09khttps://youtu.be/H0rWg6FZ3LUhttps://youtu.be/f6OESeYFA0ghttps://youtu.be/4P7crfDudg4https://youtu.be/uAFo_nus0wkhttps://youtu.be/EBkK0B3t0lMhttps://youtu.be/cyIf34bjJYghttps://youtu.be/bGsdUo3X4Y4If これらのすべてのビデオを見て後、あなたはまだwhatappまたはコールでさらに議論することができます。私のチャンネルで他のビデオをチェックアウトし、Facebookで私をフォローhttps://www.facebook.com/dr.education.youtube/Subscribe あなたについて詳しい説明のための YouTubeで私のチャンネル 健康懸念https://www.youtube.com/dreducationRegards博士パラミートシンPhysician心臓専門YASHODAスーパースペシャルティホスピタル あなたがca