Pre-diabetes (旧称 Impaired Glucose Tolerance IGT) は2003年に初めて名付けられ、この診断を受けた人々の注意と行動を促すために作られたものです。 血糖値が正常値より高いが、糖尿病と分類されるほど高くない状態と定義されています。 糖尿病予備軍のカットオフは、空腹時血糖値が100mg/dlです。 空腹時血糖値が100～126mg/dlの場合を糖尿病予備軍、126mg/dl以上の場合を糖尿病と診断しています。 もう一つの糖尿病予備軍の判定は、炭水化物を食べてから2時間後の血糖値が140～199mg/dlです。 血糖値が140mg/dl未満は正常、200mg/dl以上は糖尿病とされています。
早期の診断が大切です。 糖尿病予備軍や糖尿病の初期には、高血糖によってβ細胞の損傷が進みます。通常、糖尿病と診断される頃には、β細胞の半分が機能しなくなっているのです。 これは、β細胞がインスリン産生に戻るように元に戻すことはできません。 糖尿病予備軍と早期に診断された場合、ほぼ100％のβ細胞が機能しています。 生活習慣を改善し、いくつかの糖尿病治療薬をすぐに使用すれば。 多くのβ細胞が健康を維持し、血糖コントロールが容易になる
| Fasting BG | BG 2 Hours After High Carbs | |
|---|---|---|
| Normal | 70〜 | < 140 mg/dl |
| 糖尿病 | 100-125 mg/dl | 140-…199 mg/dl |
| 糖尿病 | ≥ 126 mg/dl | ≥ 200 mg/dl |
米国では推定2千万人が糖尿病の予備軍とされています。米国では、2000万人が糖尿病予備軍と推定されており、この数は急速に増加しています。 糖尿病予備軍の50％は2型糖尿病を発症する可能性がありますが、食事療法、運動療法、グルコース監視によって、糖尿病の発症を完全に抑えることができます。
糖尿病予備軍または2型糖尿病の発症リスクが高い人は次のとおりです。
以下は2型糖尿病に関するリスクとなるものです。
- 心臓発作や脳卒中のリスクが高まる
- 冠動脈疾患、高血圧、脂質異常症
- 無力感、失明、切断、腎不全
2型糖尿病は複雑である。 肥満や運動不足（生活習慣の要因）、インスリン抵抗性やβ細胞によるインスリン分泌の低下（遺伝的要因）など、通常、1つ以上の要因によって引き起こされるものである。 多くの人は、これらの要因の全てが揃うことで糖尿病が発症します。 しかし、これらの要因のいくつかを持っていても、糖尿病にならない人もいます。 例えば、太りすぎで座りっぱなしでも糖尿病にならないことがあります。
糖尿病予備軍と診断されたら、本格的な2型糖尿病への進行を遅らせたり避けたりするための行動を取る必要があります。糖尿病の発症を防ぐために、グルコースモニタリング、血圧モニタリング、空腹時脂質プロファイル、体重コントロール、栄養教育などで積極的に治療すべきです。
糖尿病予備軍と診断されたら、糖尿病を避けるためのいくつかのステップ：
- 血糖測定器を入手して検査しましょう。 空腹時の血糖値と炭水化物を食べてから2時間後の血糖値を測定し、正常範囲内であるかどうかを確認します。 どの食べ物が血糖値を急上昇させるかを見て、それを避ける。 できれば体重を減らすが、そうでない場合は、血糖値を改善し、寿命を延ばすために体力をつける。
- グリセミック指数でより低い炭水化物を食べる。 食物繊維を多く摂る。 犬や子供と遊ぶ、ダンス、ウィンドウショッピング、散歩など、楽しいことは何でもいいので、もっと動きましょう。
- 新鮮な食品、特に1日1食のサラダを食べましょう。 食物繊維、分量、トランス脂肪酸に注意しましょう。
- ダイエットではなく、健康的で健康的な食品を適度な分量で食べましょう。 野菜と果物をもっと食べましょう。