Q. 私は5フィート3インチ、33歳です。 医師から、血圧が110/78と言われました。 いつも正常なので、これは本当に気になります。 低血圧は危険なのでしょうか？ 心配すべきでしょうか？ 低血圧の原因は何ですか？ 低血圧は治るの？ 低くなったら、どんな症状が出るのでしょうか？ どうしたら正常値に戻せますか？
A． 110/78であれば、血圧は問題ありません。 また、正常値に戻ることは、あなたの健康にとって一番良いことではありません。 食生活や生活習慣が整っているこの国の多くの人にとって、収縮期（1番目・高い方の数字）血圧の正常値は120mmHg程度です。 しかし、多くの人、そして文化によっては平均的な人は、血圧が110未満、あるいは100でも、何の悪影響もありません。
ですから、あなたは間違いなく良い範囲にあり、おそらく正常よりもさらに良いはずです。 実際、最近運動を始め、食事に気をつけ（特に塩分摂取量を減らし）、体重をコントロールしているなら、ちょうどよいことをして血圧を下げているのかもしれません。
血圧が下がりすぎて、脳への血流が低下し、失神やショック状態になることさえあります。 これは、心臓の問題や、合法・非合法にかかわらず薬物への反応など、さまざまな原因で起こる可能性があります。 しかし、これらの状態は通常一時的なもので、原因が取り除かれると血圧は正常に戻ります。
血圧が100以下や110でも、特に高齢者では、ずっと高い数値から突然下がった場合は、何かが間違っていることを意味します。 しかし、血圧が低い状態がしばらく続き、めまいや手足の冷えなどの症状がなければ、それは病気ではなく、健康な証拠です」
脳卒中の予防について更新しました。 脳卒中は死因の上位にランクされる病気です。 しかし、多くの人にとって、脳卒中の最悪の悲劇は、その人の人生に壊滅的な打撃を与えることです。
1回の脳卒中の治療は、十分に早く発見できれば、過去10年間で多少改善しましたが、通常は自然の経過をたどります。 脳卒中後のリハビリも最近進歩していますが、長い時間をかけて行うリハビリは、通常、機能の一部を回復させるに過ぎません。 高血圧や糖尿病、心房細動という心臓の病気をうまくコントロールすることで、脳卒中のリスクが下がることがわかっています。 そして最近まで、心臓病と同様に、食事中の脂肪を減らすことが脳卒中の予防に役立つと一般に考えられていました。
しかし、最近Journal of the American Medical Associationに発表された報告は、この一般常識をひっくり返したものです。 それは、逆であることを示しています–男性の食事における脂肪の減少は、脳卒中のリスクを高めるのです。
この研究では、平均より約20パーセント少ない脂肪を食べた人は、脳卒中のリスクが2～3倍になると報告されました。 しかし、脂肪を平均量より多く食べた人は、平均量（脂肪から総カロリーの40％）を食べた人よりも良くありませんでした。
食事中の脂肪が多すぎると、心臓病や肥満などの健康問題に悪影響を及ぼすことは誰もが知っているので、この後半の事実は重要です。
また、研究者は食事中の特定の脂肪が、脳卒中の予防に関係していると示唆しました。 取り上げたのは、パルミトレイン酸とα-リノレン酸の2つです。
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