UCが疲労を引き起こす4つの理由とそれを解決する5つの方法

2009年に潰瘍性大腸炎（UC）と診断されてすぐに、Jackie Zimmermanは「耐えられない」疲労を感じるようになりました。 そのため、このような「憂鬱な気分」になることはありません。 「午後6時に仕事を終えて帰宅すると、そのままベッドに入り、起きてまた同じことを繰り返していました。 2010年に大腸全摘術、2011年にJパウチを受け、通勤を自宅のオフィスに変えてから、症状は改善されました」

Zimmerman さん。 「でも、朝起きたときに、なんとなく休んでいて、昼寝をする必要もないような、普通の一日というのはまだありません」とジマーマンさんは言います。 「しかし、まだ、普通の一日のように、目覚めたときに、なんとなく休んでいて、昼寝の必要を感じないということはありません」と、Zimmerman氏は言います。 疲労感、つまり、仕事でも家族の世話でも、やりたいことができないほど疲れている状態は、UC患者にはよくあることなのです。 スウェーデンのヨーテボリ大学医学研究所によると、不活性型では41％、活性型では75％の人が疲労を感じていると報告されています。 疲労も男性よりも UC を持つ女性でより一般的である傾向があります。

「ちょうど慢性またはアクティブな炎症自体を持つ疲労につながる可能性があります」言う David Hudesman、MD、ニューヨーク市の NYU Langone で炎症性腸疾患センターのメディカル ディレクター。 彼は、疲労の他の4つの可能な理由を指摘しています：

1. Nutritional Deficiency 食事中のタンパク質が十分でない、またはビタミンDやビタミンB12が少ないと、疲労を引き起こす可能性があります。
2. 貧血 便に血が混じっていると、たとえ目に見えなくても、鉄欠乏性貧血になり、だるさが残ります。
3. うつ病と不安 UCの人は、うつや不安の割合が高く、QOLが低いと報告する傾向があります。 また、「病気のために友人と付き合ったり、家から出たりしないことが、うつ病や不安につながり、それが疲労にもつながる可能性があります」と、Hudesman博士は述べています。 ここでは、よりenergic.8272>
   1. 寛解にUCを取得するための5つのステップを感じています。 もしあなたがいつも疲れていると感じているのなら、医師の診断を受けましょう。 “最初のステップは、アクティブな炎症がないことを確認することです “とHudesmanは言う。 炎症がある場合は、寛解させることが大切です。 適切な薬で炎症を最小限に抑えれば、疲労を軽減できるとHudesmanは言います。 Scandinavian Journal of Gastroenterologyに掲載された2016年の研究によると、従来のUC治療を3ヶ月間行ったところ、患者の間で疲労が改善されました
   2. 欠損がないかチェックする。 医師が明らかな炎症がないと判断した場合、ビタミンB12、ビタミンD、鉄分の検査をお願いし、甲状腺の検査も受けましょう。 医師は、低いレベルを上げるために、必要であれば特定のサプリメントやその他の治療を勧めることができます。
   3. フィットネスで体を鍛える。 病気が寛解し、栄養の不足が修正されたら、定期的な運動の習慣を始めるとよいでしょう。 「週に3、4回体を動かすことで、UCの人もそうでない人も疲労を軽減することができます」とHudesmanは言います。 “一定の筋肉をつけたり、心拍数を上げたりすることが目的ではありません。” もっと動いて、家から出ることで、幸福感を高め、足取りを軽くすることができるのです。 ジマーマンはそれを証明する。 彼女は地元のローラーダービーチームで、週に2回、2時間の練習をしています。 「毎日疲れていると、そんなことできるわけがない、と思ってしまいますよね。 「でも、ローラー・ダービーをやっているときは、アドレナリンがたくさん出て、疲れを感じないんです」。 一日の回復の後、彼女はまたやる気満々です。
   4. バランスの取れた食事をする。 UCの場合、タンパク質、脂肪、炭水化物の健康的なバランスのとれた食事が特に重要です。 「UCの患者は、炭水化物を制限することによって、炎症を最小限に抑えることができると考えて、炭水化物を最小限に抑えることがあります」とHudesmanは言います。 しかし、炭水化物は主要なエネルギー源です。 炭水化物を制限すると、エネルギーレベルが底をついてしまう可能性があります。 炭水化物を十分に摂っているにもかかわらず疲労感がある場合は、UC.1973>
   5. エネルギー飲料、カフェイン入りソーダ、コーヒー、疲労回復のための薬を制限することを専門に扱う栄養士と協力することをお勧めします。 告白してください。 「私は、おそらくあなたがしてはいけないことをたくさんしています」と、ジマーマンは言います。 「私はコーヒーを飲みます。 気が向いたらソーダも飲むし、5時間エナジードリンクも、自分に合っていると思う。” 1日2回、覚醒を促す処方薬、プロビジルも飲んでいる。 “効果があるとは言えませんが、効果はあると思います “と彼女は言います。 Hudesman氏（Zimmerman氏の主治医ではない）は、こうした即効性のある戦術、特に疲労回復薬の服用や5時間エナジードリンクは勧めない。 「病気を寛解させ、栄養不足を是正し、より多く運動してもまだ疲れが残っている場合は、他の選択肢について医師に相談してください」と述べています。