瞑想に何時間も費やし、潜在意識に深く入り込むことはできても、体を動かすことに関しては、いつもブロックと断絶に直面しています。 HIITクラスでもスピニングクラスでも、終わった後はスッキリするのですが、クラス中はいつも何か自分に罰を与えているような気がしていました。 そのうち、運動と苦しみを同一視するようになりました。 理想的ではありません。
自分の体と再び調和することを望んでいましたが、自分のことを見つけられないので、本当におろそかにしていました。 そこで、プレッシャーから解放され、自分が本当に好きなことは何だろうと考えるようになり、それがダンスでした。 振り付けをした「一挙手一投足」を追うようなダンスではなく、「誰も見ていないところで踊る」ような、自由なダンスです。 新しい旅の始まりと同じように、私は自分が動ける曲でいっぱいのプレイリストを作りました。
タイマーを30分にセットし、トレーナーを脱いで、寝室で一人踊りました。 決まったやり方はせず、ただ自分の体が気持ちいいと思うようにしました。 タイマーが鳴ったけど、続けた。 汗もかきましたが、何より、その一瞬一瞬を楽しんでいました。 それは、私が代替ウェルネスの儀式に参加した後に持っているのと同じ精神的な高揚感を私に与え、私は夢中になりました。
静的ダンスは、ひとつのムーブメントとなり、コミュニティにもなっているので、私一人ではありません。 もっと詳しく知るために、英国にもあるEcstatic Dance Oaklandの創設者であり共同創設者であるドナ・キャロルに話を聞きました。
エンパワーメントダンスのセッションを受けると、かなり変容し、癒される感じがします。 そのパワーは、期待がないところにあるのですが、組織的になると、それがなくなってしまうのでしょうか。 キャロルは、それがどういうものかを説明してくれます。
「Ecstatic Danceでは、自由に踊ることは勇気のある行為だと信じています。 安全で健康的な空間で、運動し、心と体を解放し、自分自身や他の人とつながることができるのです。 瞑想としてのダンスは人間と同じくらい古くからあり、自由な形の神聖なダンスは多くの文化や宗教に存在しています。 静的なダンスは、あらゆる体型、サイズ、背景の人々に、自由に自己表現する力を与えます」と彼女は言います。
私は、瞑想のような「静的な」実践でしか味わえなかった、この自分自身とつながる感覚を証明することができます。 キャロルさんは、ダンスをしているときの旅について話してくれました。 「それは私のスピリチュアルな修行であり、祈りです。 私の精神修養であり、祈りであり、セラピーでもあるのです。 ダンスフロアは私の先生」
「踊っているとき、私は過去の物語や未来の欲望を手放し、私の身体が音楽に乗り移ったように感じるのです。 呼吸を深くして、宇宙の鼓動に共鳴する音楽のビートに合わせて、自分の心臓の鼓動を聴くと、また全体が感じられるようになります。 私は抱かれていると感じます」
どうすればいいのでしょうか？
ヒップホップ・ダンスのクラスであれ、バーのテーブルで踊ることであれ、伝統的なダンス環境に身を置くと、常に正しい動きをしなければならないという感覚があります。 キャロルは、このダンスがそういうものではないことを説明します。「頭から抜け出して、体の中に入っていく。 動きの見た目が重要なのではありません。 どう感じるかが重要なのです」。 太極拳のような流れるような動きから、飛び跳ねるような動き、ブレイクダンス、ただ歩いたり座ったりする瞑想まで、その時々で実にさまざまなダンスを見ることができます」
キャロルも「好きなように動くことが奨励されています」と付け加えています。 快適に動けるものであれば何でも構いませんし、靴も必要ありません。 音楽の旅は静かに始まり、恍惚とした高揚感に包まれます。最後のほうでは、生演奏のミュージシャンがサバサナのようなサウンドヒーリングを行い、スローダウンします」
どこで、一人でできるのでしょうか。
一人で踊れるようになった瞬間がとても楽しくて、ある意味、自分の身体を再発見する機会にもなりました。 個人練習として楽しめる一日の一部になったので、絶対一人でできます。 キャロルさんは、「一人で踊っていても、みんなで踊っていても、安全な容器なのです」と言います。 人々が一緒に踊ると、より大きなグループ意識の動きに同調するのです。 私たちの共同体的な部分は、仲間やスキンシップ、アイコンタクト、そして自分の問題よりも大きくて重要な何かを求めています」
私たちの魂の中には、自分より大きなものにつながっていると感じたい、どこかに属していると感じたいという切なる思いがあるのです。 私は、ダンスフロアでそのような感覚を味わいました。 ダンスフロアで人々が一緒にジャンプし、腕を天井に向けて上げて恍惚としているとき、私は自分の狭い世界や孤独を忘れることができます」
この所属したいという欲求は非常に理解しやすいものです。 グループで静的ダンスを試したい場合は、毎月第一日曜日に開催されるEcstatic Dance UKに参加するとよいでしょう。 また、イギリス国内では「5Rhythms」、ロンドンでは「URUBU」のクラスに参加できます。Meetupで地元の静電気ダンスのイベントを検索すれば、裸足で踊るコミュニティが見つかります。
次は、寝室をさらに快適にするハイストリートホームウェアです。