更新 2021/02/04
Medical Reviewed By: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC
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記憶というのは単一な存在ではありません。 むしろ、記憶にはいくつもの種類がある。 今回は、視覚記憶について説明します。 それは何なのか？ どうすれば改善できるのでしょうか？
視覚的記憶とは
視覚的記憶という言葉は自明のことです。 見たものを思い出すことは、私たちが学ぶ最も基本的な方法の1つです。 もし見たものを思い出すのに苦労したら、学習はより困難になります。 視覚記憶には2つのタイプがある：
- 短期視覚記憶。 これは、私たちが少し前に見たものを思い出すことができるときです。 短期記憶は、日常生活の中で定期的に使用されています。 芸術家は身の回りにある物を見て、すぐにそれをスケッチすることができます。 読んだ文章を書き写すこともできます。 パスワードを見た後、それを書き留めるまで記憶しています。 私たちは生活の中でたくさんのものを見ているので、短期記憶のほとんどは、まさに「短期」なのです。 短期記憶は、その記憶が役に立たなければ、かなり早く消えてしまいます。 しかし、その記憶が何度も繰り返されたり、何らかの感情を伴っていたりすると、その記憶は長期的なものになる。 これは、過去の視覚的な記憶を呼び出すことができる場合です。 この場合も、強い情動を伴う記憶が最も心に残りやすい。 あなたにも、鮮明に思い出すことができる幼少期の記憶があるはずです。 そのような場合、あなたは簡単に頭の中に絵を描くことができます。 また、長期的な記憶は、繰り返し目にすることで作られることもあります。 例えば、車で何度も通っていると、GPSなどを使わなくても、そのうちルートを覚えてしまうものです。
Reading And Writing
読むことを学ぶとき、私たちは目にした言葉のイメージを記憶します。 書くことを学ぶとき、私たちはそれぞれの文字の外観を思い出します。 そして、タイピングを学ぶとき、最初はキーボードを見て、それぞれの文字がどこにあるのか探すかもしれません。
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Spelling
When we try to remember how to spell a word, we do this by pictaring the word in our mind. (
How To Know When Your Visual Memory Is Poor
視覚的記憶に問題がある人、特に子供は、以下の兆候を示すことがあります：
- 読解力が低く、すべての単語を声に出さなければならないことがあります。
- 数学の能力が低く、電卓を使うのも難しいかもしれません。
- 個人が言葉や他のイメージをコピーするのが難しいかもしれません。
- 数字や文字の認識が難しいかもしれません。
- ゆっくり書いたり文字を混ぜたりするかもしれません。 人によっては、”音を立てて記憶する “聴覚的記憶を使用することもあります。 たとえば、何かのスペルを書こうとしているとき、頭の中で文字を聞き取ることがあります。 聴覚記憶は視覚記憶ほど有効ではないので、視覚記憶の乏しい人が完全に代用することはできません。 一方、聴覚の能力が低い人は、視覚の能力の方がはるかに優れているので、それを代用します。
Fun Facts About Visual Memory
誰かが長期の視覚記憶を思い出そうとすると、上と左を向く傾向にあります。 もし、上や右を向いていたら、それは短期的な視覚的記憶を呼び起こそうとしている可能性があります。 しかし、すべての人がこれらの “指示 “を持つわけではありません。 このパターンを逆にする人もいれば、まったくしない人もいます。
視覚的記憶は、私たちが自分の周りの空間を記録する空間記憶に似ています。 しかし、視覚的記憶は、ほとんどの場合、空間ではなく、自分の環境にある物体を見ていることを意味します。 また、視覚的記憶は、視覚的形態恒常性（visual form constancy）と呼ばれるものと関係があります。 これは、イメージを作り、そのイメージを操作し、さまざまな結果を想像する頭の働きのことです。
視覚的記憶を強化する方法
視覚的記憶でお困りの方、またはお子さんがいらっしゃる場合、あるいは単に記憶を強化したい場合は、エクササイズが有効です。 ここでは、視覚的な記憶力を高めたいときに実践できるアイデアをいくつかご紹介します。 子ども向けのアイデアですが、大人にも役立ちます。
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The I-Spy Game
I-Spy gameについては、誰もが知っていることです。 ドライブ中に、あるいは通りを歩いているときに、面白半分にプレイしたことがあるかもしれません。 楽しいですし、視覚的な記憶力を高めるには良い方法です。 周囲の環境を見回して、ある物を見つけます。 そして、それを描写するのです。 その人は周りの世界を咀嚼し、その物体の説明と一致するものを探さなければなりません。
何が違うのか このゲームは、さまざまな方法で遊ぶことができます。 アクティビティブックやオンラインゲームでは、2枚の同じような絵が表示されるものがあります。 しかし、これらの絵には小さな違いがあり、それを見つけなければなりません。 例えば、2本の木が描かれている場合、それぞれの木の枝の数が違うかもしれません。
実際の生活では、テーブルの上にいくつかの物を置き、子どもに目をそらさせたり閉じさせたりして、「違い探し」ゲームを行うことができます。 その後、物を置き換えたり、並べ替えたりします。
マッチゲーム
カードを合わせる簡単なゲームは、視覚的記憶を向上させることができます。 誰しもが遊んだことがあるはずです。 伏せたカードが偶数枚あり、同じ絵柄のものがペアになっています。 順番に2枚ずつめくっていき、同じ絵柄のカードが2枚とも揃ったら、そのカードを自分の山に入れ、また順番を待ちます。 すべてのペアが終了したら、自分の山に最も多くのカードがある人が勝ちです。
質問する
視覚的記憶を助けるために、その日について質問することができます。 昼食に何を食べたか、放課後に何をしたか、などを聞いてみましょう。
きちんと書く
学校でプリントを配られたら、きちんと記入させることです。 きれいに書くことは、お子さんがそれぞれの文字のすべての部分を正確に思い出している証拠です。
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音声と視覚の両方の記憶を使う
宿題などの書面による指示を強化するには、口頭でも指示を出してあげましょう。 この強化は、聴覚学習だけでなく、聴覚と視覚の記憶を結びつけます。 つまり、子どもが視覚的な記憶を持っている場合、その横に聴覚的な記憶を置く手助けをするのです。
以上は、視覚的記憶を強化するためのほんの一例です。
助けを求める！
あなたやあなたの子供が視覚的記憶で問題を抱えている場合、認可されたカウンセラーに相談して助けを求めます。 カウンセラーは、学習障害と強みを評価し、計画を立てることができます。 また、加齢による記憶力の低下にもカウンセラーは役立ちます。
学習障害の心理療法
学習障害を持つ200人の小学生の研究では、2種類のグループセラピーが提供されました：認知行動グループセラピーと人間性グループセラピーです。 得られた知見は以下の通りである。 1）どちらかのグループ療法を個別の学習支援に加えた場合、学習支援のみの場合よりも良い結果が得られた、2）ほとんどの場合、治療単独は学習支援単独よりも効果があった、3）人間性グループ療法は認知行動グループ療法よりも全体的に効果があった。 さらに、ほとんどの進歩はフォローアップでも維持され、いくつかの成果指標における進歩は増加しました。
学習障害のオンラインセラピー
上述のように、セラピーは視覚記憶障害などの学習障害のあるお子さんを助けることができます。 しかし、お子さんは、対面式のセラピーに参加することを恐れているかもしれません。 そこで、オンライン・セラピーの出番です。 ベター・ヘルプのプラットフォームは、ご自宅でくつろぎながらアクセスすることができます。 さらに、オンライン・セラピーは、オフィスを借りるなどのコストがかからないため、対面式セラピーよりも低価格で利用することができます。 BetterHelpの免許を持ったセラピストは、学習障害のある大人や子どもを助けてきました。
カウンセラーレビュー
「このカウンセラーは、私が自分の障害を受け入れることを助け、励ましてくれる素晴らしい仕事をしてくれました。 このカウンセラーは、私が自分の障害を受け入れるのを助け、励ましてくれました。 このような場合、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるようなサービスを提供することが大切です。 また、ワークシートのような、平和と学習の構造を維持するために使用できるツールも与えてくれます。 また、ワークシートのような、平和と学習の構造を維持するのに役立つツールを与えてくれます。