Vitamin is organic nutrients required by body for growth, repair and optimal health.Thanks! これらの栄養素は、新鮮な食品から摂取することが推奨されていますが、それは必ずしも簡単なことではありません。 国民の約90％は、ビタミンとミネラルの1日の推奨摂取量を満たしておらず、これらの不足は健康全般に影響を及ぼします。
毎日の食事があなたの健康を最大限に高めるはずです。マルチビタミンやミネラルで補うことは、食事中の栄養の不足を補うのに役立ちます。 また、ベジタリアンやビーガン、グルテンフリー、乳製品抜きなどの食事制限をしている場合、マルチビタミンは、食事で不足する栄養素を補うのに役立つと思われます。 例えば、ほとんどのベジタリアンは、鉄分、ビタミンB12、ビタミンDが不足しがちだと言われています。
女性におすすめのマルチビタミン
成人女性の多くが、カルシウム、ビタミンE、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛の推奨食事許容量（RDA）を満たそうと努力しています。 多くの女性は、低脂肪食や無脂肪食、乳製品の摂取を減らし、健康的な全粒穀物を抜くなどしてカロリーを減らそうとします。 多忙なスケジュール、外出先での食事、食事を抜くことも、健康維持に必要な栄養素の不足につながります。
女性の栄養ニーズは年齢とともに変化します。 生殖能力のある女性は、より高いレベルのカルシウム、葉酸、鉄を必要とします。 50歳以上の女性は、ビタミンB12、A、C、D、カルシウム、鉄、亜鉛、その他の微量ミネラルが不足するリスクが高くなります。
栄養のほとんどは食べ物から摂取すべきですが、マルチビタミンは、飲みやすい錠剤、カプセル、液状でホールフードが提供するメリットを提供できます。
男性用ベストマルチビタミン
男性は、健康を維持するのに体の大きさや筋肉量に応じて特定のビタミンやミネラルがより多く必要になるかもしれません。 男性のために特別に処方されたマルチビタミンは、前立腺がんに対する保護作用があることから、亜鉛やリコピンが多く含まれていることが多いようです。
子供とティーンエイジャーに最適なマルチビタミン
思春期の急激な成長により、人生のどの段階よりも鉄分とカルシウムの必要性が高まります。 キッズとティーンズのために特別に処方されたマルチビタミンは、栄養価の高い野菜や栄養価の高い果物を含む包括的な栄養プロファイルを提供することができます。
マルチビタミンの種類
ベーシックなものから性別に合わせたマルチビタミン、液体から錠剤やカプセルまで、マルチビタミンを選ぶことは、車を買うことに似ています。 低価格のベーシックなモデルを選ぶこともできますし、すべての機能を備えたスーパーチャージャーを購入することもできます。 スプラウトのスタッフに、あなたの栄養ニーズに合ったサプリメントを見つける手助けを頼んでみてください。 ビタミンとミネラルの適切なバランスを保つことは、総合的な健康計画の良い一部となります。 1 Mayo Clinic Women’s Health Source, July, 2009 page 12 (2010 Dietary Guidelines Advisory Committee Report)