In het geval u er nog even aan moest denken: slaap is geen luxe, maar een biologische noodzaak. En terwijl u het in uw volwassen leven misschien zo ver hebt geschopt door regelmatig slaap op te offeren voor interessantere bezigheden, werkt dat niet zo voor baby’s. Terwijl de baby slaapt, is er een cruciale ontwikkeling aan de gang, van weefselherstel tot de vorming van nieuwe hersensynapsen. Dat betekent niet dat het altijd gemakkelijk is om je baby in slaap te krijgen of te houden, zelfs niet wanneer je baby dat het meest nodig heeft. Hannah Peterson, een kinderverpleegkundige en de eigenaar en uitbater van Dream Baby Sleep Consulting, legt uit wat voor soort slaap je van je baby kunt verwachten als hij één jaar oud is.
LEES MEER: The Fatherly Guide to Sleep
The Golden Age of Baby Sleep
Gefeliciteerd, je hebt het gehaald. Dit is de leeftijd waarop baby’s theoretisch 11-12 uur per nacht kunnen slapen. Natuurlijk is elke baby anders, en vergeet niet dat er volwassenen zijn die het nog geen 10 uur volhouden zonder te eten.
There Will Be Regressions
Peterson geeft de voorkeur aan het woord progressies, omdat alle baby’s daarmee te maken krijgen, maar hoe u ze ook wilt noemen, rond één jaar zal uw baby ’s nachts plotseling wakker worden zonder duidelijke reden. Blijf consequent met uw slaaptrainingstechnieken. Peterson zegt dat de baby soms “gewoon even incheckt.” Zorg ervoor dat alles goed gaat, en breng hem dan weer in slaap.
Een toename van motorische vaardigheden kan de slaap verminderen
Baby leert allerlei leuke nieuwe motorische vaardigheden, zoals zichzelf optrekken in de wieg, en lopen. In dit stadium zijn sommige baby’s minder geïnteresseerd in slapen en meer in het oefenen van hun nieuwe vaardigheden in hun wiegje. Peterson adviseert ouders ervoor te zorgen dat hun kleintjes overdag voldoende actief zijn, zodat ze minder geneigd zijn om midden in de nacht wakker te worden om te oefenen. Als extra stimulans om overdag met de baby te oefenen, zegt Peterson dat een goede nachtrust de overdracht van spiergeheugen naar het langetermijngeheugen van de baby mogelijk maakt, zodat hij nieuwe vaardigheden sneller onder de knie krijgt.
GERELATEERD: 2 maanden oude baby slaapt: 5 dingen die ouders kunnen verwachten
Dutjes worden minder
Baby kan afvallen naar slechts twee dutjes, voor een totaal van twee tot tweeënhalf uur dutjes per dag.
Bring on the Stuffies and the Blankies
Dit is een goed moment om een stuffy of een blanky te introduceren, of een ander zacht, ademend voorwerp dat baby kan gebruiken om zichzelf te kalmeren bij het slapengaan. Peterson raadt aan het knuffeldoekje te dragen, zodat het naar u ruikt, en een positieve associatie te creëren door het voorwerp bij de hand te hebben tijdens verhaaltjes vertellen, voeden of een ander moment waarop u en uw baby een band opbouwen.
Er zullen nog steeds moeilijke nachten zijn
In een willekeurige maand verwacht u geen 30 nachten van perfecte rust (zelfs niet in die gelukzalige pre-ouder dagen). Verwacht dat ook niet van uw baby. Zelfs de beste slaper heeft wel eens een terugval, ziekte, ongemak of gewoon een gewone slechte nacht. Ja, je hebt er tijd in gestoken, en ja, je verdient elke laatste minuut van de zoete slaap die de baby je nu schenkt, maar vergeet niet wat ruimte te laten voor de kleine onvolkomenheden van het leven.