“Ik wil niet overgeleverd zijn aan de genade van mijn emoties. Ik wil ze gebruiken, ervan genieten en ze overheersen.” – Oscar Wilde
Wil je je geweldig voelen?
Oefen je emoties.
Je geweldig voelen is een gewoonte die je kunt opbouwen.
Dat is waar. – Kies de emoties waar je meer van wilt voelen, en oefen ze totdat je dat doet.
Je kunt je 10 Emoties van Kracht cultiveren om te floreren en je hoogste potentieel te vervullen.
Wat heb je immers aan het opbouwen van je emotionele intelligentie als je die niet gebruikt om je op je best te voelen.
In Ontwaak de reus van binnen: How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, deelt Tony Robbins de 10 Emoties van Macht die je helpen kracht, passie en sterkte te voelen. Door op deze manier aan je emotionele intelligentie te werken, kun je nieuwe niveaus van persoonlijke grootsheid bereiken.
Cultiveer Je Emotionele Tuin van Grootheid
Als je met meer doel, passie en kracht wilt leven, cultiveer dan je emotionele tuin van grootsheid. Plant de zaden van emotionele kracht waar je meer van wilt, zoals liefde, nieuwsgierigheid en vertrouwen. Trek aan het onkruid van negatieve emoties waar je minder van wilt, zoals teleurstelling, boosheid en angst.
Via Awaken the Giant Within:
“Blijf het soort planten dat je wilt cultiveren en trek aan het onkruid zodra je het opmerkt. Laat me je tien emotionele zaden aanbieden die je in je tuin kunt planten. Als je deze zaadjes koestert door je elke dag te richten op het voelen wat je wilt voelen, zul je jezelf houden aan een standaard van grootsheid. Deze zaden creëren een leven dat bloeit en zijn hoogste potentieel vervult.”
Liefde en warmte
Het is moeilijk om koud te blijven als je warmte beoefent. En je warmte straalt af op anderen. En je krijgt meer van wat je geeft op een Karma-achtige manier.
Via Awaken the Giant Within:
“De consequente uitdrukking van liefde lijkt in staat te zijn bijna alle negatieve emoties waarmee het in aanraking komt te doen smelten. Als iemand boos op je is, kun je gemakkelijk liefdevol met hen blijven door een kernovertuiging aan te nemen zoals deze prachtige uit het boek Een cursus in wonderen: alle communicatie is ofwel een liefdevol antwoord of een schreeuw om hulp. Als iemand naar je toekomt in een toestand van pijn of woede, en je reageert consequent op hem met liefde en warmte, zal uiteindelijk zijn toestand veranderen en zal zijn intensiteit wegsmelten.”
Aankondiging en dankbaarheid
We weten vaak niet wat we hebben totdat het weg is. Laat de kans om de volle kracht te voelen van wat je al hebt, niet door je vingers glippen.
Via Awaken the Giant Within:
“Ik geloof dat alle krachtigste emoties een of andere uiting van liefde zijn, elk op een andere manier gericht. Voor mij zijn waardering en dankbaarheid twee van de meest spirituele emoties, die actief door denken en doen uitdrukking geven aan mijn waardering en liefde voor alle geschenken die het leven mij heeft gegeven, die mensen mij hebben gegeven, die de ervaring mij heeft gegeven. Leven in deze emotionele staat zal je leven meer verbeteren dan bijna alles wat ik ken. Dit cultiveren is het cultiveren van leven. Leven met een houding van dankbaarheid.”
Curiosity
Cultivating your curiosity breathes new life into old things, and you can turn the ordinary into the extraordinary.
Via Awaken the Giant Within:
“If you really want to grow in life, learn to be as curious as a child. Kinderen weten hoe ze zich moeten verwonderen – daarom zijn ze zo innemend. Als je verveling wilt tegengaan, wees dan nieuwsgierig. Als je nieuwsgierig bent, is niets een karwei; het gaat vanzelf – je wilt studeren. Cultiveer nieuwsgierig, en het leven wordt een oneindige studie van vreugde.”
Excitement and Passion
Herinnert u zich een tijd in uw leven waarin u uit uw bed sprong, of uw dagen vol elan waren? U kunt ervoor kiezen om met passie en doelgerichtheid te leven, en u kunt opwinding cultiveren in uw dagelijkse routines en ervaringen.
Via Awaken the Giant Within:
“Opwinding en passie kunnen overal sap aan toevoegen. Passie kan elke uitdaging veranderen in een geweldige kans. Passie is ongebreidelde kracht om ons leven vooruit te helpen in een sneller tempo dan ooit tevoren. Om Benjamin Disraeli te parafraseren: de mens is pas echt groot wanneer hij handelt vanuit zijn passies. Hoe ‘krijgen’ we passie? Op dezelfde manier als we liefde, warmte, waardering, dankbaarheid en nieuwsgierigheid ‘krijgen’ – we besluiten het te voelen! Gebruik je fysiologie: spreek sneller, visualiseer beelden sneller, beweeg je lichaam in de richting die je uit wilt. Ga niet gewoon zitten en denken. Je kunt niet vol passie zitten als je onderuitgezakt achter je bureau zit, oppervlakkig ademt en onduidelijk spreekt.”
Determination
De kracht van vastberadenheid zal je over de hobbels en hindernissen van je dag heen helpen, en het zal je door je meest verbazingwekkende uitdagingen heen helpen.
Via Awaken the Giant Within:
“Alle bovenstaande emoties zijn van onschatbare waarde, maar er is er één die je moet hebben als je blijvende waarde in deze wereld wilt creëren. Het zal dicteren hoe je omgaat met tegenslagen en uitdagingen, met teleurstelling en ontgoocheling. Vastberadenheid betekent het verschil tussen vastzitten en getroffen worden door de bliksemkracht van toewijding. Als je jezelf zover wilt krijgen om af te vallen, die zakelijke gesprekken te voeren, of iets door te zetten, dan zal ‘jezelf pushen’ het niet doen. Jezelf in een staat van vastberadenheid brengen wel. Al je acties zullen voortkomen uit die bron, en je zult gewoon automatisch doen wat er nodig is om je doel te bereiken. Vastberaden handelen betekent een congruente, toegewijde beslissing nemen waarbij je elke andere mogelijkheid hebt afgesneden.”
Flexibiliteit
Flexibiliteit is vrijheid. Flexibiliteit is de sleutel om met de stoten mee te gaan, terug te komen van tegenslagen en boven de omstandigheden uit te stijgen.
Via Awaken the Giant Within:
“Als er één zaadje is dat je moet planten om succes te garanderen, dan is het wel het vermogen om je aanpak te veranderen. In feite zijn al die actiesignalen – die dingen die je vroeger negatieve emoties noemde – gewoon boodschappen om flexibeler te zijn! Kiezen om flexibel te zijn is kiezen om gelukkig te zijn. Gedurende je leven zullen er momenten zijn waarop je dingen niet in de hand hebt, en je vermogen om flexibel te zijn in je regels, de betekenis die je aan dingen geeft, en je acties zullen je succes of falen op lange termijn bepalen, om nog maar te zwijgen van je niveau van persoonlijke vreugde. Het riet dat buigt zal de storm overleven, terwijl de machtige eik zal barsten. Als je alle bovenstaande emoties cultiveert, dan zul je zeker zelfvertrouwen ontwikkelen.”
7. Zelfvertrouwen
Wat als je je dagelijks onstuitbaar zou kunnen voelen? Stel je eens voor hoe geweldig je dag zou zijn als je zou wemelen van vertrouwen. Als je vertrouwen stroomt, laat je kracht zien. Het toont in hoe je loopt en hoe je praat. Je zelfvertrouwen zal je helpen om op een hoger niveau te functioneren en het zal nieuwe mogelijkheden binnen je bereik brengen.
Via Awaken the Giant Within:
“Onwankelbaar vertrouwen is het gevoel van zekerheid dat we allemaal willen. De enige manier waarop je consequent vertrouwen kunt ervaren, zelfs in omgevingen en situaties die je nog nooit eerder bent tegengekomen, is door de kracht van geloof. Stel je voor en voel je zeker over de emoties die je nu verdient te hebben, in plaats van te wachten tot ze op een dag in de verre toekomst spontaan verschijnen. Als je vertrouwen hebt, ben je bereid om te experimenteren, om jezelf op het spel te zetten. Eén manier om geloof en vertrouwen te ontwikkelen is eenvoudigweg door het te gebruiken. Als ik u zou vragen of u er vertrouwen in hebt dat u uw eigen veters kunt strikken, dan weet ik zeker dat u me vol vertrouwen zou kunnen zeggen dat u dat kunt. Waarom? Alleen omdat u het al duizenden keren gedaan hebt! Dus oefen vertrouwen door het consequent te gebruiken, en u zult versteld staan van de dividenden die het op elk gebied van uw leven oplevert.”
Vrolijkheid
Door chagrijnig te worden neemt u uw kracht weg, maar door uw vrolijkheid te cultiveren brengt u een gevoel van spel in uw dag.
Via Awaken the Giant Within:
“Toen ik vrolijkheid toevoegde aan mijn lijst van belangrijkste waarden, merkten mensen op: ‘Er is iets anders aan je.’ Je lijkt zo gelukkig. Ik realiseerde me dat ik gelukkig was geweest, maar dat ik dat niet aan mijn gezicht had laten zien! Er is een groot verschil tussen van binnen gelukkig zijn, en van buiten vrolijk zijn. Vrolijkheid versterkt je gevoel van eigenwaarde, maakt het leven leuker, en zorgt ervoor dat de mensen om je heen zich ook gelukkiger voelen. Vrolijkheid heeft de kracht om de gevoelens van angst, pijn, woede, frustratie, teleurstelling, depressie, schuld en ontoereikendheid uit je leven te bannen. Je hebt opgewektheid bereikt op de dag dat je je realiseert dat wat er ook om je heen gebeurt, iets anders dan opgewekt zijn het niet beter zal maken.”
Vitaliteit
Wat als je je de hele dag door sterk zou kunnen voelen? Een gevoel van vitaliteit kan u optillen naar nieuwe niveaus van persoonlijke kracht en uitstraling.
Via Awaken the Giant Within:
“In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, houdt stilzitten geen energie vast. De waarheid is, dat je je dan meestal het meest moe voelt. Het menselijk zenuwstelsel moet bewegen om energie te hebben. Als je beweegt, stroomt er zuurstof door je systeem en dat fysieke gezondheidsniveau creëert het emotionele gevoel van vitaliteit dat je kan helpen om te gaan met vrijwel elke negatieve uitdaging die je in je leven kunt hebben. Besef dus dat een gevoel van vitaliteit een kritische emotie is die je moet cultiveren om met vrijwel alle emoties die in je leven opkomen om te kunnen gaan, om nog maar te zwijgen van de kritische bron in het ervaren van consistente passie.”
Bijdrage
Wanneer we een gevoel van bijdrage hebben, versterken we onze gevoelens van empowerment, evenals onze gevoelens van vervulling. Verbinding met het grotere goed brengt een krachtig gevoel van overvloed met zich mee.
Via Awaken the Giant Within:
“Trap echter niet in de val om ten koste van jezelf een bijdrage aan anderen te willen leveren – door de martelaar uit te hangen krijg je geen echt gevoel van bijdrage. Maar als je consequent aan jezelf en anderen kunt geven op een meetbare schaal die je in staat stelt te weten dat je leven ertoe heeft gedaan, zul je een gevoel van verbondenheid met mensen hebben en een gevoel van trots en eigenwaarde dat geen enkele hoeveelheid geld, prestaties, roem of erkenning ooit zou kunnen geven. Een gevoel van bijdrage maakt het hele leven de moeite waard. Stel je voor wat een betere wereld het zou zijn als we allemaal een gevoel van bijdrage zouden cultiveren!”
Kracht is het vermogen om snel kracht te gebruiken. Uw persoonlijke kracht is het vermogen om actie te ondernemen.
Wanneer u krachtige emoties cultiveert, groeit uw kracht, flexibiliteit en veerkracht van binnenuit.
Wanneer u gevoelens van dankbaarheid combineert met vertrouwen en passie, boort u uw grenzeloze reservoir van persoonlijke kracht aan.
Gebruik de 10 emoties van kracht om uw emotionele intelligentie op te bouwen en uw gewoonte te oefenen om u geweldig te voelen.
U Might Also Like
Argue Your Way to Optimism
Stephen Covey over het ontwikkelen van emotionele intelligentie
Synthetisch geluk
The Quest for Personal Power
Those Moments When You are Most Alive
Image by Juhan Sonin.
0
0