Over de jaren heen als ik heb gewerkt aan mijn halve marathon tijd, deed een paar meer marathons, Ik vind een punt tijdens elke training cyclus waar ik denk …
Man 10 mijl is als een echt geweldig afstand. Ik wou echt dat er meer 10-mijls races waren!
Blijkt dat ik niet alleen ben! Een recente vraag op Facebook over wat jouw perfecte raceafstand zou zijn, leidde ertoe dat veel van jullie ook 10 mijl zeiden. En toen vroeg ik me af: waar kunnen we die races vinden? 
Waarom zijn er zo weinig 10-mijlsraces?
Als ik echter op “10-mijlsrace” google, kom ik zelden verder dan de Cherry Blossom 10-mijlsrace of een heleboel trailraces. Niets mis met een trail race, maar ik wilde tijd op de weg om echt te testen mijn tempo’s.
Dus ging ik naar de volgende bron van alle kennis: Sociale media. Ik werd niet teleurgesteld!
Ik kreeg zoveel goede antwoorden, dat ik ze samen met data heb verzameld voor iedereen die zijn vaardigheden wil testen in een 10-mijlsrace, hetzij als een op zichzelf staande race of als voorbereiding op hun volgende grote PR-poging.
**Update, ik heb deze post een paar jaar geleden voor het eerst gemaakt en plotseling zijn er in de afgelopen jaren VEEL meer 10-mijlsraces toegevoegd aan races in de VS. Dat wond me niet alleen op, maar betekende ook dat ik wat nieuwe ideeën voor wegwedstrijden aan de lijst hieronder kon toevoegen. 
Wat is de allure van een 10-mijlsrace?
Laten we het eerst eens hebben over de olifant in de kamer.
Lopers houden van ronde getallen en toch eindigen de meeste races op een .1 of .2, wat genoeg zou moeten zijn om ons allemaal gek te maken. En toch blijven we ze doen!
Maar serieus, ik denk dat voor velen van ons er iets speciaals is aan onze twee-cijferige runs.
- lang genoeg om een beroep te doen op onze ver, niet snel mentaliteit
- hiermee kunnen we ons tempo opvoeren boven wat we in een langere race zouden proberen
- gateway from the 10K to the half marathon
- automatic PR when you run a new race distance
Klaar voor een nieuwe uitdaging? Tijd om de 10 miler te verkennen! #bibchat #runchat Click To Tweet
Hoe train je voor een 10 miler?
Er zijn niet veel specifieke 10-mijlsplannen, dus je zou een 15K-plan kunnen gebruiken, een afstand die meer voorkomt in Europa en bij trailrunning. Volg al het andere slimme trainingsadvies dat je hebt gezien voor halve marathons:
- Altijd een warming-up
- Practice het vergroten van je uithoudingsvermogen
- Bouw een solide basis
- Voeg slim snelheidswerk toe
10 Mijl Races in de VS
Ik weet zeker dat er tal van geweldige trailruns en mogelijk 10 milers buiten de VS zijn, maar deze zijn allemaal in de Verenigde Staten. Ik ben helemaal over het vinden van grote racecation plaatsen en de data voor veel van deze zeker in aanmerking komen. Plus het is een geweldig excuus om een plek te zien waar je anders misschien niet heen zou gaan.
Velen zijn ook kleinere races, die je een podiumkans kunnen geven!
Kailua 10 Miler – Kailua, HI: feb
Charlottesville 10 Miler- Charlottesville, VA: mrt
Germantown 10 Miler – Germantown, OH: Mar
Harvard Pilgrim 10 Miler – Middletown, VT: Apr
Papa John’s 10 Miler – Louisville, KY: Apr
Runner Dude Challenge – Greensboro, NC: Apr
Soldier Field 10 Mile – Chicago, IL: May
Urban 10 Miler – Denver, CO: Mei
Broad Street Run – Philadelphia, PA: Mei
Garden of the Gods – Colorado Springs, CO: June
Baltimore 10 Miler – Baltimore, MD: Jun
RC Cola – Moon Pie 10 Mile Run – Bell Buckle, TN: June
Lift Bridge Road Race – Bayport, MN: Juli
Toronoto 10 Miler – Toronto, ON: Aug
Women Run The Cities 10 Mile – Minneapolis, MN: sept
Bronx 10 Miler, Bronx NY: Sept
Army 10 Miler – Washington, DC: Oct
Medtronic TC 10 Mile – Twin Cities, MN: Oct
Tower of Terror 10 Miler – Orlando, FL: Okt (nachtrace)
Chicago’s Perfect 10: Chicago, IL: Nov
Iron Girl Fountain Hills 10 Mile – Fountain Hills, AZ: Dec
**Note al deze races lijken nog steeds goed te zijn, maar data worden niet jaarlijks bijgewerkt in deze post, dat is waarom ik het bij de maand heb gelaten. Dus misschien moet je die informatie nog eens controleren!
Heb je ooit een 10 miler gedaan?
Als je een van deze hebt gedaan, laat dan je reactie achter.
Ik heb moeite met beslissen nu er zoveel op me af zijn gekomen…Ik heb een race nodig in juni en ik zou graag iets van een 10 of een halve in augustus doen. Vraag ik voor straf om in de zomer te willen racen?!
Andere manieren om met Amanda in contact te komen
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish
Facebook Community Chatter: RunToTheFinish
Krijg meer hardlooptips: Pinterest