Het is verbazingwekkend wat je in 100 dagen kunt bereiken met een beetje consistentie! Ga de 100-dagen doeluitdaging aan en maak je klaar voor grote positieve veranderingen!
Ik kan eerlijk zeggen dat ik me nooit een scenario heb kunnen voorstellen zoals het scenario waarin we ons nu bevinden. Wereldwijde pandemieën lijken iets dat je in een film ziet, niet iets dat je in het echte leven verwacht mee te maken.
Ik ben een huismus in hart en nieren, dus toen de aanbevelingen om thuis te blijven begonnen, dacht ik bij mezelf: “Dit zal gemakkelijk zijn! Ik ben toch de hele tijd thuis! Ik heb hier mijn hele leven voor getraind!”
Ik ben graag thuis. Ik breng graag tijd door met mijn familie. En ik heb een geweldig ondersteunend systeem van familie en vrienden. Maar toch heb ik het moeilijk. Ik raak sneller gefrustreerd. Mijn humeur heeft een korter lontje. Ik voel me soms verdrietig en ontmoedigd. En ik verlang naar het “normale leven”, zoals het een paar weken geleden nog was.
En ik denk dat als ik deze dingen meemaak – en ik ben er tot nu toe slechts minimaal door getroffen – anderen zeker ook soortgelijke gevoelens hebben.
Hoe kunnen we positief blijven?
Dus begon ik na te denken over de positieve kanten. Hoe kan ik een goede instelling hebben en mijn mentaliteit verbeteren te midden van al deze gekte? Wat is de positieve kant? Welke zegeningen komen er uit deze schijnbare strijd?
Er zijn er veel, maar één ding dat me vooral als positief is bijgebleven, is een automatische onderbreking van slechte gewoonten en routines.
Eén reden dat gewoonten zo moeilijk te veranderen kunnen zijn, is dat wanneer onze dag-tot-dag vrijwel hetzelfde blijft, het gemakkelijker is om gewoon de status quo te handhaven in plaats van een inspanning te leveren om te verbeteren.
Maar voor de meesten van ons is onze dag-tot-dag nu in een totale omwenteling gegooid. Dus wat is een beter moment om een nieuw doel te stellen, een nieuwe gewoonte of routine aan te nemen?
Het stellen van een 100-dagen doel
Dus kwam ik op het idee om een 100-dagen doel te stellen. Ik hou van 100 dagen om een paar redenen.
Ten eerste, als we te veel tijd besteden aan het focussen op de negatieven van onze huidige situatie, dan beginnen we te zwelgen. Het zal voelen alsof het leven altijd moeilijk zal zijn. Alsof we altijd gescheiden zullen zijn van vrienden en familie. En alsof we nooit meer iets leuks zullen kunnen doen.
Maar ik dacht dat als we ons kunnen richten op het moment dat we van al dat coronavirus gedoe af zijn… 100 dagen vanaf nu… we ons niet zo vastgeroest zullen voelen in onze huidige situatie. We hebben een doel om ons op te richten en iets om naar uit te kijken.
Ik hou ook van het idee van een 100-dagen doel, omdat het lang genoeg is om een serieuze impact te maken, maar kort genoeg dat het nog haalbaar voelt. Verbazingwekkende dingen kunnen worden bereikt als we consequent kunnen zijn met een taak – zelfs een kleine taak – gedurende 100 dagen.
100-Day Goal Ideas
- Hoe veel gezonder zouden we kunnen zijn als we ons ertoe verbinden om 100 dagen achter elkaar een of andere vorm van lichaamsbeweging te doen?
- Wat zou ons geloof over 100 dagen kunnen zijn als we 100 dagen achter elkaar de Bijbel bestudeerden?
- Wat zouden we kunnen leren als we ons voornemen om de komende 100 dagen 30 minuten per dag een bepaald onderwerp te bestuderen?
- Hoe georganiseerd zou ons huis zijn als we ons voor 100 dagen 30 minuten zouden wijden aan opruimen en ordenen?
- Hoe zou het onze gezondheid ten goede komen als we zouden besluiten om de komende 100 dagen thuis te eten in plaats van uit eten te gaan?
- Als je de komende 100 dagen elke dag tijd zou besteden aan het werken aan die blog die je hebt willen beginnen, hoe ver zou je het dan kunnen brengen?
- Hoeveel boeken zouden we kunnen afmaken als we 100 dagen achter elkaar tijd zouden vrijmaken om te lezen?
- Enzovoort!
Hoe gaan we onze extra tijd gebruiken?
Vaak als ik les geef over organiseren of productiviteit, zeg ik: “Je krijgt nooit zomaar een groot stuk tijd vrij in je agenda om aan dat doel te werken dat je wilt bereiken…”
Wel, raad eens?! Veel van ons hebben net een groot stuk tijd vrijgemaakt in onze agenda die we kunnen gebruiken om een van die dingen te bereiken die we hebben uitgesteld!
We kunnen ervoor kiezen om onze extra tijd te verspillen aan hersenloze activiteiten. OF we kunnen ervoor kiezen om de zonnige kant te zien en te profiteren van al deze extra tijd die we hebben gekregen om een nieuwe, gezonde gewoonte op te bouwen!
Als we onszelf een nieuwe, positieve gewoonte kunnen aanleren terwijl we wat extra tijd hebben, zullen, wanneer het leven weer “normaal” begint te worden en onze agenda’s weer drukker worden, die gewoonten waarvoor we onszelf hebben getraind gemakkelijker hun weg vinden in ons dagelijks leven.
Ja, deze tijd die we nu doormaken is om een aantal redenen moeilijk. Maar we kunnen er ook voor kiezen om het als een geschenk te zien, een kans om onze tijd te gebruiken om een doel te bereiken dat we altijd al hebben willen bereiken.
Free Printable 100-Day Goal Tracker
Zoals ik vaak doe, heb ik een eenvoudige printable gemaakt om samen te gaan met deze 100-dagen doeluitdaging.
Klik hier om de 100-Day Goal Challenge printable te downloaden!
Er is ruimte om ons doel bovenaan te schrijven. Dan is er een vakje om ons doel af te vinken voor elke dag van de 100 dagen. (Want is er iets bevredigender dan dingen van een lijstje afvinken?! 😉 )
Ik heb ook voor elke dag een regel opgenomen die ik op twee manieren wil gebruiken.
Ten eerste, voor sommige doelen denk ik dat het handig is om het aanvalsplan van tevoren te maken. Als ik bijvoorbeeld een specifiek fitnessprogramma volg, schrijf ik graag van tevoren uit welke training ik elke dag ga doen, zodat er geen vragen zijn. Ik kom opdagen en doe automatisch wat er die dag op de lijst staat.
Maar voor andere doelen is het zinvoller om achteraf bij te houden. Bijvoorbeeld, als ik 30 minuten per dag lees, kan ik de regel gebruiken om het aantal pagina’s op te schrijven dat ik op die dag heb gelezen. Als ik aan het organiseren ben, zou ik kunnen opschrijven wat ik die dag heb georganiseerd, enz.
Gebruik de regel op de manier die het meest logisch is voor uw doel. Maar of je je stappen nu van tevoren plant of ze naderhand opschrijft, ik heb gemerkt dat het bijhouden van een schriftelijk verslag me echt kan helpen om me verantwoordelijk te houden voor wat ik wil bereiken.
Ik weet dat de huidige stand van zaken een worsteling is geweest – en dat waarschijnlijk ook zal blijven. Maar hoewel ik niet met een toverstafje kan zwaaien om het allemaal te laten verdwijnen, kan ik er wel voor kiezen om het beste te maken van een moeilijke situatie. En ik hoop dat deze 100-dagen uitdaging ons daarbij kan helpen.
(En als je dit op een later tijdstip leest, het is nog niet te laat! Het hebben van een driemaandelijks doel kan altijd een effectieve methode zijn om dingen gedaan te krijgen als je je eraan houdt!)
Wat wordt jouw doel?
Ik hoop dat u en uw dierbaren veilig en gezond blijven in deze gekke tijd. Als je van plan bent om de 100 dagen uitdaging aan te gaan, laat me dan weten wat je doel zal zijn in de reacties hieronder! Ik zal je aanmoedigen vanaf de andere kant van het web!
Wil je later terugkomen op dit bericht? Pin de afbeelding hieronder zodat je hem gemakkelijk kunt terugvinden!
En als je op zoek bent naar meer handige tools om door sociale afstand/quarantaine heen te komen, kunnen deze posts je helpen:
Twee-Weken Plan voor Organiseren
Gratis Printable Stay-at-Home Binder
De makkelijkste manier om toegang te krijgen tot alle printables op onze site (meer dan 200 printable pagina’s!) is via onze VIP Printables Vault. U kunt alle printables hier bekijken of u aanmelden als VIP via de knop hieronder.
Krijg 200+ pagina’s gratis printables!
Ben een van onze VIP-nieuwsbriefabonnees en krijg toegang tot onze exclusieve gratis printables kluis!
Hartelijk dank voor het volgen! Nog een fijne dag!
