12 weken zwanger

12 weken zwanger: De ontwikkeling van uw baby

Met 12 weken zwanger bent u bijna aan het einde van het eerste trimester gekomen, en uw kleintje heeft het net zo druk gehad als u!

Alle vitale organen en lichaamsdelen van de foetus zijn aanwezig, waaronder de organen, spieren, ledematen en botten. Hoewel de foetus nu volledig gevormd is, moet er nog veel groeien en rijpen. En dat is precies wat er zal gebeuren tussen nu en wanneer u bevalt.

Hoewel de geslachtsorganen zijn ontwikkeld, is het nog te vroeg om het geslacht van de foetus te bepalen tijdens een echografie. Uw arts kan u misschien vertellen of u een jongen of een meisje krijgt (als u dat wilt weten) tijdens een echo halverwege de zwangerschap, die over een paar maanden wordt gemaakt. In de tussentijd kun je jongens- en meisjesnamen zoeken met onze Baby Name Generator.

De foetus beweegt nu al behoorlijk, maar het is nog te vroeg om deze bewegingen te voelen.

Nu je 12 weken zwanger bent, is de hartslag van de foetus waarschijnlijk hoorbaar tijdens een echoscopie, dus je krijgt misschien de kans om het te horen als je deze week een controle hebt gepland.

De grootte van de foetus bij 12 weken zwangerschap

Met 12 weken heeft de foetus nu ongeveer de grootte van een passievrucht, meet bijna 5,5 cm, kroon tot stuit, en weegt ongeveer 18 gram.

Kijk eens naar onderstaande illustratie om een idee te krijgen van de ontwikkeling van uw baby:

Mam’s Body at 12 Weeks Pregnant

Feed me! Naarmate de misselijkheid en de ongemakken van de vroege zwangerschap afnemen, zul je merken dat je weer trek krijgt. Zorg ervoor dat u genoeg eet en een gezond dieet aanhoudt, maar voel niet dat u echt voor twee moet eten.

Deskundigen raden aan om tijdens de zwangerschap gemiddeld slechts zo’n 200 extra calorieën per dag toe te voegen. Dat zijn trouwens maar twee sneetjes volkoren toast!

De meeste aanstaande moeders komen tijdens de zwangerschap 10 tot 12 kilo aan, maar het grootste deel daarvan komt na week 20 aan.

Focus op een evenwichtig zwangerschapsdieet met eiwitten zoals kip, eieren, vis, of plantaardige vervangers zoals bonen. Neem een grote verscheidenheid aan groenten en fruit om ervoor te zorgen dat u voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Koolhydraten zijn ook belangrijk omdat ze je extra energie geven en je vezelinname verhogen. Probeer volkoren of meer vezelrijke opties te kiezen, zoals zilvervliesrijst en aardappelen met de schil.

Stress je niet over het toevoegen van alle voedingsgroepen aan elke maaltijd, maar streef in plaats daarvan naar een evenwichtig dieet in de loop van elke week.

Nu we het toch over voedsel hebben, er zijn enkele voedingsmiddelen die je volledig moet vermijden tijdens de zwangerschap. Dit zijn onder andere sommige vissoorten, en ondergekookt vlees en eieren. Lees meer over wat je niet moet eten als je zwanger bent.

12 Weken Zwanger: Your Symptoms

Hier volgen enkele van de symptomen die u kunt ervaren als u 12 weken zwanger bent:

• Constipatie. Hoewel dit symptoom vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, maakt de kennis ervan het er niet gemakkelijker op om met het ongemak van een verstopt gevoel om te gaan. Verminder dit symptoom door meer vezels te eten en veel water te drinken.

• Bloedend en gevoelig tandvlees. Door hormonale veranderingen kan tandplak zich ophopen, wat kan leiden tot gezwollen, bloedend en pijnlijk tandvlees. Hoewel dit verontrustend kan zijn, is het volkomen normaal. Blijf regelmatig poetsen en flossen en vermijd suikerhoudende dranken en snacks. Vraag uw tandarts hiernaar wanneer u uw periodieke controle boekt.

• Vette en vlekkerige huid. Vraag uw huisarts of hij/zij op basis van uw huidtype aanbevelingen heeft om dit vervelende symptoom aan te pakken.

• Maagpijn. Buikpijn of krampen bij 12 weken zwangerschap is meestal niets om je zorgen over te maken. Dit symptoom kan worden veroorzaakt door constipatie, winden of het gevoel dat uw spieren en gewrichtsbanden door de groei van uw baarmoeder worden opgerekt. Als de pijn hevig is of gepaard gaat met andere symptomen, zoals bloedingen, ga dan voor controle naar uw verloskundige.

• Duizelig gevoel. Een licht gevoel in het hoofd tijdens de zwangerschap kan normaal zijn, maar als het gevoel aanhoudt, vraag dan uw verloskundige om advies.

• Gevoeligheid voor geuren. Als u last hebt van bepaalde geuren, probeer deze dan te vermijden totdat dit symptoom overgaat.

• Bloeden. Vraagt u zich af of het een bult of een opgeblazen gevoel is? Ja, we weten het, het is vervelend dat je door hormonale veranderingen een opgeblazen gevoel kunt krijgen als je 12 weken zwanger bent. Langzaam eten en zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote, kan helpen. En, maak je geen zorgen. Na verloop van tijd is het overduidelijk dat het een prachtige bult is!

• Lichte vlekjes. Als je 12 weken zwanger bent, kun je af en toe een druppeltje bloed zien, maar als je hevigere bloedingen ziet, ga dan meteen naar de dokter.

12 Weken Zwanger: Dingen om rekening mee te houden

• Je kijkt misschien naar je buik en vraagt je af of die wel de juiste omvang heeft voor 12 weken zwanger zijn. Probeer je buik niet te vergelijken met die van andere aanstaande moeders. Elke zwangerschap is uniek en hangt van veel factoren af, zoals je lichaamsbouw, of je zwanger bent van een tweeling, je gewicht voor je zwangerschap en of dit je eerste baby is.

• De griepprik beschermt jou en je foetus en is veilig. Het is ook gratis voor aanstaande moeders in het Verenigd Koninkrijk. Het griepvaccin is beschikbaar van september tot ongeveer februari, en u kunt het vaccin krijgen ongeacht hoe ver u bent gevorderd. Probeer het zo snel mogelijk te krijgen.

• Kegeloefeningen helpen de bekkenbodemspieren te versterken die uw baarmoeder en blaas ondersteunen. Dit heeft vele voordelen, zoals het voorkomen van ongewenst urineren tijdens en na de zwangerschap. Kegels zijn gemakkelijk uit te voeren: Knijp gewoon in uw bekkenbodemspieren door de spieren aan te spannen die u zou aanspannen als u de urinestraal wilt tegenhouden of als u wilt voorkomen dat u een wind laat. Houd elke knijpbeweging een paar seconden vast en laat dan los. Doe ongeveer 10 tot 15 van deze oefeningen 3 keer per dag. Of klem en houd 10 seconden per keer vast. Als je niet zeker weet of je de Kegels goed doet, kan je verloskundige je helpen.

• Je kunt alle spannende mijlpalen van je zwangerschap opschrijven, zodat je na de geboorte van je baby op je reis kunt terugkijken. Overweeg om wekelijks foto’s te maken van uw groeiende bult nadat deze zichtbaar begint te worden. Als u een echo laat maken, krijgt u misschien een foto, die u ook in het dagboek kunt zetten. Je kunt een zwangerschapsdagboek online of in een krantenkiosk of cadeauwinkel kopen, maar je kunt er ook zelf een maken in de vorm van een plakboek of notitieboekje.

• Hoewel je arts en verloskundige de beste bron zijn voor persoonlijke begeleiding, kun je ook onze Zwangerschapsgewichtstoenamecalculator raadplegen. Deze kan u een idee geven van hoe een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap eruitziet voor iemand met uw gewicht van voor de zwangerschap.

• Als u het tweede trimester ingaat, denkt u er misschien over om uw collega’s over uw zwangerschap te vertellen. Het kan moeilijk zijn om te beslissen wat de beste manier is om dit aan te pakken, dus hebben we een aantal leuke ideeën verzameld over hoe u uw zwangerschap gemakkelijk aan uw collega’s kunt aankondigen.

• Het duurt nog een aantal weken voordat u het geslacht van uw baby te weten kunt komen, als u het al wilt weten voor de geboorte van uw baby! Maar dat betekent niet dat je geen plezier kunt beleven aan onze Wat is het geslacht van je baby-quiz. De tijd zal leren of de quizresultaten juist waren, of niet helemaal juist. Het is allemaal voor de lol!

12 weken zwanger: Vraag het uw arts

• Welke screeningstests krijgt u de komende weken aangeboden en zijn deze aanbevolen voor uw situatie?

• Waar moet u zijn voor de griepprik?

• Wat zijn uw opties voor de plaats van de bevalling en wat is de deskundige aanbeveling van de arts?

• Wanneer mag u het nieuws van uw zwangerschap met vrienden en collega’s delen?

• Is reizen tijdens het tweede trimester veilig, en hoe zit het met vliegen?

• Wat is de juiste hoeveelheid zwangerschapsgewichtstoename voor uw situatie, en bent u op de goede weg als u 12 weken zwanger bent?

12 weken zwanger: Uw checklist

• Lees hoe u aanspraak kunt maken op zwangerschapsverlof en wanneer u uw werkgever over uw zwangerschap gaat vertellen.

• Als u het nieuws nog niet hebt verteld, bedenk dan hoe u uw grote nieuws aan familie en vrienden gaat onthullen. U kunt een leuk zwangerschapsfeest organiseren of uw naasten een speciale zwangerschapsaankondiging geven. Hoe u het ook doet, uw dierbaren zullen dit speciale moment koesteren.

• Plande een tandartscontrole. Vergeet niet dat u recht kunt hebben op gratis tandheelkundige zorg!

• Zoek naar plaatselijke prenatale of geboortecursussen – uw verloskundige kan u de juiste weg wijzen. Zoek uit wanneer ze beginnen en wanneer je je moet inschrijven. Het lijkt misschien te vroeg, maar deze lessen kunnen vollopen.

• Schrijf je in voor nog meer wekelijkse zwangerschapstips: