Er is niets beter dan een uitzinnige beat of een stijgende melodie om je te motiveren en te stimuleren tijdens het sporten. Velen van ons zetten graag een afspeellijst op als we aan het joggen, hardlopen of deelnemen aan een energieke trainingsles. Luisteren naar muziek kan onze geest verheffen, ons die extra energiestoot geven die we nodig hebben om de duizelingwekkende hoogten te bereiken en elke sessie leuker maken.
Wanneer je je in het zweet werkt, is het een goed idee om naar muziek te luisteren die je energie geeft en je harder laat werken, en de meeste mensen streven naar nummers met een tempo van 120 BPM. Als je op zoek bent naar ideeën voor je workout afspeellijst, of je hoopt je selectie van workout klassiekers te diversifiëren, hebben wij een aantal suggesties voor je. Of je nu van trance, disco, funk of reggae houdt, wij hebben het voor je geregeld.
| Hoe snel is 120 BPM? | Hip Hop & Rap |
| Trance | Indie Dance & 80’S Songs at 120 BPM |
| Techno Songs at 120 BPM | Progressive House |
| Glitch | Funk |
| Nieuwe romantiek | Pop dance |
| House muziek | Breaks |
| Reggae / Dancehall / Dub | Big Room |
Hoe snel is 120 BPM?
Wanneer je op zoek gaat naar workout songs, kom je vaak de term BPM tegen. 120 BPM is een gematigde snelheid, die ideaal is voor snelwandelen, joggen en hardlopen, afhankelijk van uw leeftijd en fitnessniveau. De onderstaande tracks zijn ideaal voor een stevige wandeling in de frisse lucht, een rondje joggen in het park, een workout op de loopband of een energieke les in de sportschool.
Als je moeite hebt met hardlopen, of je het tempo wilt opvoeren of jezelf wilt pushen om harder te werken, kan muziek een integrale rol spelen in het helpen bereiken van je doelen. Als je een afspeellijst hebt met nummers op 120 BPM, kun je je paspatroon en je tempo synchroniseren met je muziek, waardoor je harder en sneller gaat rennen. Het is een stuk makkelijker om je tempo op te voeren als je dance- of trancebeats in je oren hebt, dan een langzame ballade. Onderzoek toont aan dat je hersenen proberen te synchroniseren met alles wat een regelmatige, merkbare beat heeft. Als je luistert naar een 120 BPM nummer, zal je lichaam van nature sneller bewegen dan bij een 80 BPM nummer. De volgende keer dat je het moeilijk vindt om de finish te halen of je tijd te verbeteren, probeer dan te luisteren naar muziek met een sneller tempo, en kijk of je een positief verschil merkt.
Om je inspiratie te geven voor je volgende workout, en je aan te moedigen om het beste uit elke sessie te halen, zijn hier een aantal 120 BPM tracks om het bloed te laten pompen. We hebben onze selectie onderverdeeld in categorieën en genres, zodat je nummers kunt vinden die je leuk vindt op basis van je smaak
120 BPM Workout Music, Vol. 1
Voordat je alle categorieën doorleest, vergeet dan niet om onze eigen 120 BPM Workout Music te bekijken.
Hip Hop & Rap
Hip Hop- en rapnummers zijn meestal langzamer dan 120 BPM.
Walk This Way van Run-DMC is bijvoorbeeld 106 BPM en zelfs dat zou worden beschouwd als up-tempo.
However, als hip hop en rap is uw genre en je sneller tempo nummers nodig hebt, dan is hier een selectie van nummers die u kunt compileren in een afspeellijst.
Trance
Trance muziek hit de big time in de late jaren 1980 en vroege jaren ’90. Het is een genre dat bij uitstek geschikt is voor hardlopen en workouts met een hoge intensiteit dankzij de energieke melodieën, sterke baslijnen en scherpe beats. Trance muziek bevat meestal tussen 110 en 160 BPM waardoor het perfect is voor joggen, lange afstand hardlopen, en interval training. Als je een fan bent van trance, en je wilt graag wat tracks aan je workout-playlist toevoegen, bekijk dan deze nummers, die allemaal 120 BPM hebben:
Indie Dance & 80’s Songs at 120 BPM
Indie-muziek is al lang populair, en het komt in vele vormen. Indie songs kunnen een rockachtig randje hebben, een pop vibe of een meer dance-achtige smaak en ze hebben de neiging om rond de 100-140 BPM te schommelen. Indie dance biedt een coole mix van rock, pop en dance, die uitstekend samengaat met old-school invloeden uit de jaren 80. Als je een liefhebber bent van de jaren ’80 en ook van een beetje indie houdt, zijn hier een paar 120 BPM-kandidaten voor je nieuwe afspeellijst in de sportschool:
Techno Songs at 120 BPM
Een kenmerkende vorm van elektronische dansmuziek die in de jaren ’80 opkwam in de Amerikaanse stad Detroit. Techno is erg populair geworden, vooral onder mensen die graag dansen tot het ochtendgloren en zich willen uitleven in de sportschool. Techno muziek bevat meestal tot 140 BPM, waardoor het een ideale optie voor degenen die graag echt te duwen zichzelf wanneer ze uit voor een run. Techno beats zijn geweldig om in een ritme te komen en de intensiteit kan echt helpen om je die extra boost te geven. Hier zijn enkele van de beste 120 BPM technotracks voor tijdens het hardlopen:
Progressive House
Progressive house is een subcategorie van housemuziek, die in de jaren negentig van de vorige eeuw opkwam. House muziek is ontworpen om te dansen, en het is een populaire keuze voor degenen die genieten van hardlopen, sprinten, en andere vormen van intensieve cardio-oefeningen. Progressive housetracks zijn vaak sneller dan 120 BPM, maar je zult geen moeite hebben om kanshebbers te vinden voor je 120 BPM-bibliotheek als dit jouw soort muziek is. Hier zijn enkele van de beste nummers in de aanbieding:
Glitch Hop
Glitch hop is een subgenre van glitch muziek, die elektronische productie, hip-hop beats, luide baslijnen, en een crunky randje combineert. Glitch hop is in de loop van de laatste jaren steeds populairder geworden, maar is niet altijd even geschikt voor hardlopen. Dat komt omdat de overgrote meerderheid van de nummers rond de 100 BPM draaien. Als je van dit genre houdt, raden we je aan deze nummers te gebruiken om op te warmen of om je te motiveren tijdens een wandeling of een rustige jogging en om je afspeellijst een tandje hoger te zetten als je klaar bent om het tempo op te voeren. Het is moeilijk om glitch hop tracks te vinden die 120 BPM halen, maar we zijn deze geweldige titels tegengekomen:
Funk / Soul / Disco
Wat is er beter dan hardlopen op een aantal disco, soul en funk klassiekers? Ontworpen om je lichaam in beweging te krijgen, is dit genre perfect voor diegenen die zich in het zweet willen werken en tegelijkertijd plezier willen maken. Funk-, soul- en discomuziek hebben meestal een BPM van 90-130, maar er zijn ook genoeg nummers met een sneller tempo van 120 BPM die je aan je energieke afspeellijst kunt toevoegen. Of je nu zin hebt om helemaal los te gaan en je handen in de lucht te gooien alsof het je allemaal niets kan schelen, of dat je op zoek bent naar iets ingetogeners en soulvolers, deze lijst bevat briljante 120 BPM-nummers:
New Romantics / 80’s
De jaren ’80 zijn misschien niet het decennium bij uitstek voor hardloopliefhebbers, maar voor degenen die trots zijn op de guilty pleasures op hun afspeellijsten, is er niets leukers dan trainen op de zachte tonen van het nieuwe romantische tijdperk. Veel nummers in dit genre halen de 120 BPM niet, maar wij hebben een aantal juweeltjes van 120 BPM voor je op een rijtje gezet om je hartslag op gang te brengen:
Pop / Dance
Als je van hitlijsten houdt, vind je hier een duizelingwekkend aanbod aan pop- en dancetunes met het juiste tempo voor tijdens het hardlopen. Als je graag meezingt en op zoek bent naar nummers die een glimlach op je gezicht toveren, kan het niet misgaan met deze bestsellers met 120 BPM:
House Music
House muziek is een populair genre dance, dat in clubs en bars wordt gedraaid om het feest op gang te brengen en de menigte op de been te krijgen. House-muziek wordt gekenmerkt door snelle tempo’s, opzwepende melodische lijnen en zware beats, en het is fantastisch voor hardlopen. Als je sneller wilt gaan en een tijd wilt winnen, is dit de muziek die je in je oren wilt hebben. Je kunt in een snel ritme komen, want de meeste nummers hebben een tempo van 110-140 BPM. Als je op zoek bent naar 120 BPM house bangers voor je volgende al fresco run, hier zijn wat ideeën:
Breaks
Breaks is een genre van elektronische muziek, die wordt gekenmerkt door een kick drum en een snare op afwisselende beats, die een break patroon te vormen. Breaks is een muziekvorm met een tempo tot ongeveer 140 BPM, waardoor het ideaal is voor intensievere workouts. Als relatief nieuw genre zijn breaks misschien niet bij iedereen bekend, maar als je van dancemuziek houdt en iets nieuws zoekt om op te draaien, is het misschien de moeite waard om deze 120 bpm-tracks eens te beluisteren:
Reggae / Dancehall / Dub
De reggaemuziek, oorspronkelijk uit Jamaica, combineert elementen van dub, hiphop, blues en rhythm and blues, en staat bekend om zijn feel-good factor. Dancehall muziek is geëvolueerd van reggae en is ook bekend als dub of ragga. Reggae, dancehall en dub muziek hebben meestal een matig-snel tempo, en je kunt allerlei geweldige nummers vinden met een snelheid van 120 BPM. Hier zijn wat ideeën om je aan het denken te zetten:
Big Room
Big Room is een genre van housemuziek, dat in het midden van de jaren 2010 de voorpagina’s haalde. Big Room is populair in clubs op Ibiza en de Griekse eilanden en heeft dj’s als Martin Garrix in de schijnwerpers gezet. Met een tempo rond de 120-140 BPM zijn sommige big-roomtracks een beetje snel voor joggen, hardlopen en snelheidstraining, maar er zijn er ook van rond de 120 BPM. Als je van plan bent om te gaan hardlopen en op zoek bent naar muziek om je aan te sporen en je te vermaken en te motiveren, kijk dan eens naar deze hartversterkende 120 BPM-tracks:
Wanneer je op de loopband rent, je in het zweet werkt in de sportschool, of je je voorbereidt om te gaan werken op een kille, ellendige dag, kan de muziek die je kiest om naar te luisteren een aanzienlijke invloed hebben op hoe je je voelt en hoe goed je presteert. Als je op zoek bent naar tracks, mik dan op nummers rond de 120 BPM. Zo kun je je training opvoeren en je lichaam stimuleren om sneller te bewegen op het ritme van de beat. Als je op zoek bent naar muziek om aan je afspeellijst toe te voegen, kies dan voor muziekgenres waar je van houdt en zoek naar afzonderlijke nummers met een tempo van 120 BPM. Als je luistert naar nummers die je een goed gevoel geven, en ze hebben een gematigd snel tempo, zal dit je motiveren, en je helpen om van elke sessie te genieten. Muziek geeft je een goed gevoel, en dat doet lichaamsbeweging ook, dus je zou er high uit moeten komen.
Als u van een breed scala aan genres houdt, is het de moeite waard om naar de bovenstaande lijst met nummers te kijken en nummers te kiezen om een eclectische mix te maken die u tot de laatste seconde van elke trainingssessie zal stimuleren. Je kunt ook individuele afspeellijsten samenstellen als je zin hebt om terug te keren naar de jaren ’80, uit je dak te gaan in de disco of jezelf mee te nemen naar een exotisch Caribisch eiland. Kies vooral nummers die een glimlach op uw gezicht toveren, maar ook nummers die u harder doen werken en meer doen geven.
Vergeet niet om onze eigen 120 BPM workoutmuziek hieronder te bekijken