13 Weken Zwanger

De grootte van de foetus bij 13 weken zwangerschap

Met 13 weken is uw foetus ongeveer zo groot als een grote pruim of een kleine perzik. Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen wat er zich precies in je buik afspeelt. Bekijk onderstaande foto om een idee te krijgen van hoe je kleintje eruitziet.

het lichaam van de moeder bij 13 weken zwanger

Je bent nu bijna in het tweede trimester, dat veel aanstaande mama’s beschrijven als de wittebroodswekenperiode van de zwangerschap. De ongemakken die u in het eerste trimester had – vermoeidheid, misselijkheid en vaak plassen – worden vaak wat minder en u kunt in dit trimester zelfs meer energie krijgen. In dit stadium zijn uw bloedtoevoer en -afvoer volledig verbonden met de placenta, die zal blijven groeien naarmate uw zwangerschap vordert. Tegen de tijd dat u bevalt, kan de placenta ongeveer anderhalf pond wegen.Tijdens uw volgende prenatale afspraken kan uw arts uw borsthoogte controleren: de afstand van uw schaambeen tot de bovenkant van uw baarmoeder (de fundus). Aan de hand van deze meting kan uw arts bepalen hoe het met uw baby gaat, omdat de grootte van uw groeiende baarmoeder wordt gemeten. Ook andere problemen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur zijn in deze fase normaal, omdat de spijsvertering door de verhoogde hormoonspiegels kan worden vertraagd. Lees meer over prenatale gezondheid, fitness, voeding en meer in onze zwangerschapsgids die u kunt downloaden.

13 weken zwanger: Your Symptoms

Terwijl u 13 weken zwanger bent, zijn dit enkele van de symptomen die u kunt ervaren:

• Vaginale afscheiding. Rond deze tijd van de zwangerschap kan de afscheiding, leukorroe genaamd, toenemen. Het zal u misschien verbazen dat deze afscheiding een uniek doel heeft: het helpt uw vagina en geboortekanaal vrij te houden van infecties en irritatie. Als het een beetje vies wordt, kunnen inlegkruisjes een grote hulp zijn.

• Veranderende zin in seks. Het is heel normaal dat u en uw partner op verschillende momenten tijdens de zwangerschap meer of minder zin in seks hebben. Als uw zwangerschap normaal verloopt en u beiden de drang voelt, ga dan door en geniet van de intimiteit. Maak u geen zorgen – uw baby zal veilig zijn! Uw baarmoeder en de vruchtzak bieden bescherming voor uw baby. Praat met je verloskundige of gynaecoloog als je je zorgen maakt of vragen hebt over dit of iets anders. Uw verloskundige of gynaecoloog kan u aanraden geen seks te hebben als u complicaties hebt, een miskraam hebt gehad of als u risico loopt op vroeggeboorte. Lees meer over seks tijdens de zwangerschap.

• Zuurbranden. Brandend maagzuur en indigestie komen en gaan tijdens de zwangerschap wanneer de baby van de ene positie naar de andere beweegt en wanneer uw groeiende baarmoeder druk uitoefent op uw maag. Zwangerschapshormonen zorgen er ook voor dat de spier bovenaan uw maag zich ontspant, waardoor maagzuur in de slokdarm kan stromen, wat brandend maagzuur veroorzaakt; dit gebeurt vaker als u gaat liggen nadat u net een grote maaltijd hebt gegeten. U kunt het ongemak verminderen door na het eten rechtop te gaan zitten en mogelijke triggers zoals chocolade, citrusvruchten en gefrituurd of gekruid voedsel te vermijden.

• Constipatie. Hormonen slaan weer toe! Progesteron en oestrogeen spelen een belangrijke rol tijdens de zwangerschap, maar op dit moment kunnen ze ervoor zorgen dat je spijsverteringsstelsel trager werkt dan normaal. Dit betekent dat je je misschien een beetje verstopt voelt. Meer fruit, groenten en volkorenproducten toevoegen aan je dieet verhoogt je vezelinname en helpt je spijsvertering op gang te houden. Het drinken van pruimensap kan ook helpen, net als het drinken van veel water en regelmatige lichaamsbeweging.

• Het lekken van colostrum. Misschien begint u nu een dikke, gele vloeistof uit uw borsten te lekken. Dit wordt colostrum genoemd en het is de melk die de eerste dagen na de bevalling verschijnt. Het is volkomen normaal, maar u kunt proberen wegwerpborstkompressen of katoenen borstkompressen (zonder plastic inleggers) te gebruiken om het lekkende vocht te absorberen.

13 Weken Zwanger: Dingen om rekening mee te houden

• Heb je het goede nieuws al met je familie en vrienden gedeeld? Het begin van je tweede trimester is een goed moment om dit te doen, omdat de kans op een miskraam na de eerste drie maanden kleiner is. Het is natuurlijk helemaal aan jou om te beslissen wanneer je het nieuws gaat verspreiden! Laat je inspireren door onze creatieve ideeën voor zwangerschapsaankondigingen.

• Als je werkt, plan dan wanneer je je baas laat weten dat je in verwachting bent. Bedenk hoe u het nieuws wilt vertellen en wanneer. U wilt uw werkgever en collega’s op de hoogte houden, zodat ze plannen kunnen maken voor uw afwezigheid tijdens uw zwangerschapsverlof. Misschien vindt u het zelfs leuk om uw collega’s op een ludieke manier op de hoogte te brengen van uw zwangerschap.

• Bent u aan het sporten? Zo ja, ga er dan mee door! Zo niet, overweeg dan met uw arts te praten over het beginnen met een basis fitnessroutine. Als uw arts u toestemming geeft, kunt u gaan wandelen, zwemmen en misschien yoga doen. Uw spieren zullen u dankbaar zijn – zowel tijdens de laatste zes maanden van uw zwangerschap als tijdens de eerste maanden van uw nieuwe baby, wanneer een betere conditie u zal helpen om te gaan met alle extra stress die op uw lichaam wordt gelegd.

• Als u buikspieroefeningen doet waarbij u plat op uw rug ligt, kunt u tijdens de zwangerschap beter naar alternatieven zoeken, aangezien het gewicht van uw baarmoeder ervoor kan zorgen dat er minder bloed naar uw hart terugstroomt als u in die houding ligt. Vraag uw arts naar alternatieven.

• Nu we het toch over lichaamsbeweging hebben: het is de moeite waard om ook de bekkenbodemspieren te noemen. Het versterken van deze spieren heeft onder meer als voordeel dat de blaas beter onder controle blijft en dat de bekkenorganen beter worden ondersteund. (De bekkenorganen omvatten de blaas, de baarmoeder, de dunne darm en het rectum.) U kunt de bekkenbodem versterken door een oefening te doen die bekend staat als Kegels. Het komt erop neer dat u de spieren in het bekken- en genitale gebied samenknijpt en ontspant. Je kunt de oefeningen in verschillende tempo’s doen, bijvoorbeeld drie keer vasthouden en drie keer ontspannen, of een opeenvolging van snel samentrekken en loslaten.

• Het kan zijn dat je wat ongewone dingen meemaakt nu je zwanger bent, misschien heb je intensere dromen of voel je je een beetje “afwezig” of heb je moeite om je te concentreren. Je bent niet de enige! Lees meer over het zogenaamde “zwangerschapsbrein” en waarom je misschien levendigere dromen hebt.

13 weken zwanger: Vraag het uw arts

• Waarom heb ik soms pijn in mijn bekkengebied? (Sommige bekkenpijn kan te maken hebben met pijn in de ronde banden als gevolg van bijvoorbeeld uw groeiende baarmoeder, maar vraag uw arts wat normaal is en wat niet.)

• Kom ik wel genoeg aan? Zo niet, welke veranderingen kan ik aanbrengen om op het juiste spoor te komen?

• Is een vlokkentest aan te bevelen?

• Hoe verschilt een tweelingzwangerschap?

13 Weken Zwanger: Uw checklist

• Start met het onderzoeken van uw kinderopvangmogelijkheden. U kunt vrienden, buren of collega’s vragen om aanbevelingen voor opvang aan huis of kinderopvangcentra.

• Als u werkt, informeer dan naar uw rechten en mogelijkheden op het gebied van zwangerschapsverlof, zoals het aantal weken dat u recht hebt op zwangerschapsverlof en de hoogte van de eventuele doorbetaling van die periode. U kunt ook vragen of uw werkgever extra voordelen biedt.

• Plan hoe u het grote nieuws met uw familie en vrienden gaat delen.

• Begin met het maken van een shortlist met mogelijke namen voor uw kleintje met behulp van onze Baby Name Generator.

• Lees, nu u het tweede trimester ingaat, meer over de trimesters van de zwangerschap voor een overzicht van wat u te wachten staat.

• Schrijf u hier in voor nog meer zwangerschapstips:

13 Weken Zwanger: Uw checklist

Hoe we dit artikel hebben geschreven
De informatie in dit artikel is gebaseerd op het advies van deskundigen in betrouwbare medische en overheidsbronnen, zoals de American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynecologists. De inhoud van deze pagina dient niet ter vervanging van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een arts voor een volledige diagnose en behandeling.