Welkom in het tweede trimester, dat ook wel de “wittebroodswekenfase” van de zwangerschap wordt genoemd. U voelt minder zwangerschapssymptomen en hebt misschien meer zin in seks. Uw baby heeft nu ongeveer de grootte van een citroen en blijft snel groeien en zich ontwikkelen.
Hoe groot is mijn baby?
Baby’s lengte: 2,91 inch.
Baby’s gewicht: 0,81 ounces.
Hoe ontwikkelt mijn baby zich?
De darmen van uw baby hebben de afgelopen weken in de navelstreng gegroeid. Deze week gaan ze terug naar zijn buik, waar ze zich verder zullen ontwikkelen. Hij maakt ook urine aan en laat die in het vruchtwater stromen. Zijn ogen komen dichter bij elkaar, zijn enkels en polsen zijn gevormd, en hij heeft stembanden, tanden, en vingerafdrukken.
Hoewel sommige botten van uw baby al verhard zijn, vormt het weefsel rond zijn hoofd en in zijn armen en benen zich nog steeds en zal uiteindelijk bot worden. Zijn hoofd is nog vrij groot, maar de rest van zijn lichaam begint zijn achterstand in te halen. Hoewel zijn benen meer tijd nodig hebben om te groeien, zullen zijn armen deze week evenredig langer worden. Hij zal zelfs op zijn duim kunnen zuigen. Als je baby een meisje is, heeft ze al meer dan twee miljoen eitjes in haar eierstokken!
Hoewel de ontwikkeling tot nu toe relatief gelijkmatig is geweest, zullen foetussen vanaf volgende week in een ander tempo beginnen te groeien.
Wat gebeurt er in mijn lichaam?
Naarmate het eerste trimester vordert en de misselijkheid afneemt, krijgt u misschien weer honger – en kunt u ook echt eten. Vooral als je veel last hebt gehad van ochtendmisselijkheid, kan het zijn dat je in het tweede trimester weer begint aan te komen. Voordat je je helemaal stort op het eet-voor-twee-buffet, is het belangrijk om te onthouden dat, hoewel aankomen een belangrijk onderdeel van de zwangerschap is, dat gewicht zo gezond mogelijk bereikt moet worden. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt de volgende richtlijnen voor:
Als je ondergewicht hebt (een BMI* onder de 18.5):
- 28 tot 40 pond is uw totale aanbevolen gewichtstoename.
- Streef ernaar ongeveer een pond aan te komen (1 tot 1,3 pond, om precies te zijn).
Als u een gemiddeld gewicht heeft (een BMI van 18,5 tot 24,9):
- 25 tot 35 pond is uw aanbevolen totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Streef naar een toename van ongeveer een pond of iets minder (0,8 tot 1 pond) per week in het tweede en derde trimester.
Als u overgewicht heeft (een BMI van 25 tot 29,9):
- 15 tot 25 pond is uw aanbevolen totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Streef naar een toename van iets meer dan een half pond (0.
Als u zwaarlijvig bent (een BMI van 30 en hoger):
- 11 tot 20 pond is uw aanbevolen totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Streef ernaar om in het tweede en derde trimester ongeveer een half pond (0,4 tot 0,6 pond) per week aan te komen.
Als u 13 weken zwanger bent van een tweeling:
- 37 tot 54 pond is uw aanbevolen totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Streef er tijdens de eerste helft van uw zwangerschap naar om ongeveer een pond per week aan te komen. In de tweede helft van de zwangerschap moet u iets meer dan een pond per week aankomen.
* Om uw body mass index (BMI) te berekenen, vermenigvuldigt u uw gewicht in ponden met 703 en deelt u dat getal door uw lengte in inches.
Tijdens het tweede trimester kunt u ook een toename van uw zin in seks merken, hoewel dit niet bij alle zwangere vrouwen het geval is. Vergeet niet dat een beetje spotting na seks normaal is vanwege je gevoelige baarmoederhals, maar als je hevig bloedverlies ervaart, neem dan contact op met je arts.
Uw baarmoeder groeit verder omhoog en uit je bekken, wat betekent dat je er rond deze tijd zwanger uit begint te zien. Hoewel je baby er pas over zes maanden zal zijn, zijn je borsten al begonnen met het aanmaken van colostrum. Dit “vloeibare goud” is een voedingsrijke voorloper van melk; je baby heeft alleen in de eerste levensdagen colostrum nodig.
Als je nog geen zichtbare aderen hebt opgemerkt, kan dat rond deze tijd veranderen. Je hebt zo’n verhoogde bloedstroom, dat de aderen van je lichaam gegroeid zijn om het op te vangen. Dit overtollige volume verklaart ook de plotselinge duizeligheid die je kunt voelen als je te snel opstaat. Als je je dezer dagen onhandiger voelt dan gewoonlijk, is dat de schuld van een ander hormoon: relaxine. Zoals je misschien al uit de naam kunt opmaken, zorgt relaxine ervoor dat je gewrichten en ligamenten vóór de geboorte ontspannen en losser worden. Hoewel je bekken het enige deel van je lichaam is dat de extra rek nodig heeft, werkt relaxine op je hele lichaam. Aangezien het actief is in je handen en voeten, is het waarschijnlijk de reden dat je dingen laat vallen of vaker struikelt.
Dit gezegd hebbende, wees niet ongerust als sommige van uw vervelende zwangerschapssymptomen van het eerste trimester blijven bestaan. Het tweede trimester biedt geen get-out-of-symptomen gratis kaart. Sommige vrouwen hebben aanhoudende ochtendmisselijkheid tot in de vierde en vijfde maand van de zwangerschap (en sommige ongelukkige vrouwen hebben de hele tijd last van misselijkheid).
Wat moet ik doen?
Let op de hoeveelheid water die u drinkt. Het Institute of Medicine raadt aan dat u acht tot twaalf glazen van acht gram per dag drinkt.
Terwijl u uw gezonde extra calorieën eet (ongeveer 300 per dag), kunt u overwegen voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan calcium, magnesium en vitamine D om de snelgroeiende tanden en botten van uw baby te helpen ondersteunen.
Start met een prenatale fitnessles, zoals yoga of wateraerobics. Als u nog niet eerder actief bent geweest, overleg dan met uw arts voordat u aan een fitnessregime begint.
Mijd oefeningen zoals crunches of sit-ups waarbij u uw buik moet draaien of plat op uw rug moet liggen.
Vergeet niet uw gebitscontroles bij te houden. Ongeveer 80% van de aanstaande moeders heeft last van tandvleesbloedingen of verweking.
