136/82 Bloeddruk – Is dat normaal?

Uw bloeddruk laten controleren zou niet zo’n grote moeite moeten zijn. En het begrijpen ervan zou eenvoudig moeten zijn. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat uw bloeddruk 136/82 is. Is dat hoog? Laag? Waarom is er verwarring in de eerste plaats? Het zijn maar een paar getallen, toch?

Maar soms kan het bepalen van uw bloeddrukwaarden een mysterie zijn. Dit geldt vooral als je niet helemaal zeker weet hoe je cijfers eruit horen te zien.

Laten we diep graven in bloeddrukmeting en hoe te ontcijferen of je bloeddrukleesvaardigheden scherp zijn.

Hoe bloeddruk de gezondheid beïnvloedt

Wanneer was de laatste keer dat je je bloeddruk hebt laten controleren?

Als het al een tijdje geleden is, wil je misschien doorgaan en een meting laten doen. Hypertensie (ook bekend als abnormaal hoge bloeddruk) kan leiden tot een aantal zeer verontrustende aandoeningen en ziekten als er niet naar wordt gekeken. In feite worden sommige van deze complicaties als levensbedreigend beschouwd, zoals:

• Stroke1
• Heartaanval2
• Hersenbeschadiging
• Cognitieve achteruitgang3
• Nierfalen

Gelukkig genoeg treft hypertensie 25 procent van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten.4 En veel mensen zoeken uiteindelijk geen behandeling voor deze ziekte.

Dus, dit zijn allemaal uiterst belangrijke redenen om ofwel een bloeddrukmeter aan te schaffen en uw bloeddruk thuis te laten controleren, of om uw arts te bezoeken en hem of haar uw bloeddrukniveaus te laten controleren.

Maar wat is bloeddruk precies?

Welnu, de druk die uw bloed uitoefent op de wanden van uw bloedvaten wordt bloeddruk (ook wel bloeddruk genoemd) genoemd. Er zijn twee soorten metingen wanneer we het over bloeddruk hebben:

• Systolische bloeddruk: Wanneer u de druk meet van uw hart dat samentrekt en uw bloed in uw bloedvaten pompt.
• Diastolische bloeddruk: Wanneer u de minimale slagaderlijke druk meet tijdens het ontspannen en verwijden van de hartkamers wanneer de hartkamers zich met bloed vullen. Bij een bloeddrukmeting is het tweede getal dat wordt genoteerd meestal uw diastolische bloeddruk.

Wanneer u de bloeddruk meet, doet u dat in millimeters kwik (mmHg). Voor volwassenen moet het normale bereik ergens rond (maar niet boven) 120 (systolisch) over 80 (diastolisch) mmHg liggen. Natuurlijk kan dit bereik enigszins verschillen, afhankelijk van uw leeftijd en geslacht.

Nu, polsdruk is het verschil tussen uw systolische en diastolische bloeddruk. Dit getal wordt ook gemeten in millimeters kwik. Het meet de energie die uw hart opwekt wanneer het samentrekt.

Dus, als uw bloeddruk 120/80 mmHg is, wordt uw polsdruk gemeten op 40 mmHg. Begrepen?

Wat is hoge bloeddruk?

Nu, wanneer uw bloeddruk hoger wordt dan de reguliere niveaus die hierboven zijn vermeld, hebt u mogelijk een hoge bloeddruk of hypertensie. En de reden waarom verhoogde niveaus of abnormale bloeddruk gevaarlijk kunnen zijn, is dat het extra druk op uw slagaders en zelfs op uw hart kan veroorzaken.

Basically, hoge bloeddruk betekent dat het uw hart meer moeite kost om de juiste hoeveelheid bloed in de juiste hoeveelheid tijd te pompen. In de meeste gevallen, hoe ouder u wordt, hoe hoger uw bloeddrukniveaus stijgen.

En vaak kunnen de symptomen van hoge bloeddruk onopgemerkt blijven. Sommige symptomen, zoals duizeligheid of verlies van gezichtsvermogen, kunnen optreden wanneer uw bloeddruk extreem hoog is.5

136/82 bloeddruk

In het verleden, als een patiënt bloeddrukcijfers presenteerde in het bereik van 120 tot 139 (systolisch) of 80 tot 89 (diastolisch), zouden er geen medicijnen zijn voorgeschreven. Artsen en professionals in de gezondheidszorg zouden ervan zijn uitgegaan dat als de patiënt belangrijke veranderingen in zijn levensstijl zou aanbrengen, hij zijn bloeddrukwaarden zou zien terugkeren naar een veilig bereik.

Dus, in het geval van 136/82 bloeddruk (soms geschreven als 136 82, of 136 over 82), zouden de systolische bloeddruk (tussen 120 en 139 bij 136) en de diastolische bloeddruk (tussen 80 en 89 bij 82) aanleiding zijn geweest voor een dergelijke suggestie.

Maar nu, volgens de National Institutes of Health, als u uw bloeddruk controleert en u komt met 136/82 bloeddruk… is het prehypertensief. Als u hebt vastgesteld dat u een hoge bloeddruk hebt van een bloeddrukmachine en niet in het kantoor van uw arts, is het eerste wat u moet doen naar uw arts gaan om hen uw BP dubbel te laten controleren en u te vertellen welke volgende stappen u moet nemen.

De NIH weet nu ook dat een continue druk van meer dan 120/80 ertoe kan leiden dat slagaders verdikken en hun elasticiteit verliezen, waardoor cardiovasculaire belasting wordt geforceerd en het hart wordt gevraagd om harder te pompen. Bovendien zijn er andere potentiële risicofactoren, zoals aneurysma, hart- en vaatziekten, beroerte en nierfalen.6

De nieuwe richtlijnen voor bloeddruk

Volgens het ACC American College of Cardiology en de AHA (American Heart Association) luiden de nieuwe richtlijnen voor het controleren van de bloeddruk als volgt:

• Normaal: Onder 120/80 mmHg
• Verhoogd: Systolisch tussen 120-129 en diastolisch onder 80 mmHg
• Hypertensie stadium i: Systolisch tussen 130-139 of diastolisch tussen 80-89
• Stadium ii Hypertensie: Systolisch ten minste 140 of diastolisch ten minste 90 mm Hg7

Het verschil tussen stadium i hypertensie en stadium ii hypertensie is dus niet veel. Dit smalle bereik is een deel van de reden waarom het zo belangrijk is om uw bloeddruk door een arts te laten beheren.

Hoe verandert de bloeddruk met de leeftijd?

Helaas neemt het aantal gevallen van hypertensie statistisch gezien dramatisch toe met de leeftijd. Sterker nog, volgens de National Health and Nutrition Examination Survey heeft 70 procent van de oudere volwassenen een hoge bloeddruk.8

Wanneer het gaat om ouder worden, wordt een stijging van de bloeddruk meestal geassocieerd met veranderingen in de stijfheid van de slagaders. En volgens verschillende klinische onderzoeken en studies wordt een stijgende bloeddruk ook geassocieerd met een verhoogd cardiovasculair risico.

Voor ouder wordende gemeenschappen is de krachtigste indicator van potentieel risico een verhoogde polsdruk als gevolg van verlaagde diastolische en verhoogde systolische bloeddrukniveaus.

Nog niet al te lang geleden werd het als onvermijdelijk beschouwd dat naarmate je ouder wordt, je bloeddruk zou stijgen. Maar nu ontdekken onderzoekers dat dit niet zo is in afgelegen en onderontwikkelde gemeenschappen.

Daarnaast vertonen studies van volwassenen die van onderontwikkelde naar ontwikkelde gebieden zijn gemigreerd, veranderingen in de richting van stijgende bloeddrukniveaus – misschien vanwege de veranderingen in hun dieet, een vermindering van lichaamsbeweging, of een toename van stress.9

Zwangerschap en hoge bloeddruk

Zwangerschap-geïnduceerde hypertensie (ook bekend als PIH, of zwangerschapshypertensie) bemoeilijkt tegenwoordig tussen de 6 en 10 procent van de zwangerschappen. Gestationele hypertensie is gewoon hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.

Moeders die lijden aan zwangerschapshypertensie tijdens de zwangerschap moeten zich ervan bewust zijn dat ze mogelijk iets kunnen meemaken dat zwangerschapsvergiftiging of eclampsie wordt genoemd. Eclampsie is een zeldzame maar zeer ernstige aandoening die tijdens de zwangerschap epileptische aanvallen veroorzaakt als gevolg van een hogere bloeddruk.

Zwangerschapsgeïnduceerde hypertensie is in wezen nieuw ontstane hoge bloeddruk die optreedt na ongeveer 20 weken zwangerschap.10

Dus, wat veroorzaakt hoge bloeddruk?

Als u uw bloeddrukniveaus elke minuut zou controleren, zou u merken dat ze voortdurend veranderen. Bovendien kunnen ze variëren afhankelijk van een aantal verschillende factoren, zoals uw gewicht, lengte, geslacht, leeftijd, gezondheid en lichamelijke conditie. De volgende factoren moeten ook worden overwogen bij het ontcijferen van wat van invloed zou kunnen zijn op uw bloeddruk:

• Gewicht
• Obesitas
• Stress
• Dieet
• Inname van gewoon zout
• Sedentaire levensstijl
• Roken
• Zwangerschap
• Menopauze
• Alcoholconsumptie
• Cafeïneconsumptie
• Boortebeperking
• Een familiegeschiedenis van hypertensie

Volgens een recente studie, 20.2 procent van de Chinese jongens en 16,3 procent van de Chinese meisjes in de leeftijd van 6-14 jaar een verhoogde bloeddruk, en het bleek bijzonder vaak voor te komen bij zwaarlijvige kinderen.11

En dit is waarom de levensstijl zo ongelooflijk belangrijk is vanaf jonge leeftijd. U moet ervoor zorgen dat uw kinderen, en de jongeren om u heen, leren om gezonde keuzes te maken over hun levensstijl.

Hoe beïnvloedt de levensstijl chronische hypertensie?

Wat gebeurt er als bij u hypertensie wordt gediagnosticeerd? Wel, er zijn bewezen dingen die u kunt doen om uzelf te helpen:

1. Laag uw zoutinname.
2. Ga uit en beweeg regelmatig om de kracht van uw hart te helpen vergroten.
3. Verlies of behoud uw gewicht zodat het binnen het aanvaardbare bereik ligt voor uw lengte/leeftijd.
4. Vul uw voeding met fruit en groenten.
5. Verminder stress.
6. Stop met roken, of vermijd meeroken roken.
7. Vermijd overmatig alcoholgebruik.12

Uiteraard moet dit alles samengaan met een behandelplan dat is opgesteld door de arts die de diagnose heeft gesteld. Dus zorg ervoor dat u naar uw arts gaat om de beste aanpak te bepalen.

Door bepaalde veranderingen aan te brengen, waaronder het verminderen van zout- en alcoholinname, lichaamsbeweging en gewichtsverlies, kunt u helpen uw hypertensieproblemen onder controle te houden.

Get Checked Out

Opnieuw, je kunt je hele leven doorgaan zonder te weten dat er een probleem is met je bloeddruk. Maar als u hypertensief bent en geen behandeling zoekt, kunt u vragen om echte problemen.

Om samen te vatten, u kunt uw vitale organen in gevaar brengen. Dus, om orgaanschade te helpen voorkomen en uw hart, hersenen, ogen en nieren te beschermen – houd uw bloeddruk uw hele leven in de gaten.

Als u vroeg begint met het controleren van uw bloeddruk, en als deze te hoog is, kunt u een behandelingsplan vinden dat zal werken om de symptomen te verlichten en u een relatief actief leven te laten leiden. Bezoek uw arts en vraag hem of haar uw bloeddrukwaarden te controleren – u zult blij zijn dat u zich erin verdiept heeft.

Lees meer:
De echte reden waarom u eet als u gestrest bent
De verrassende waarheid over het drinken van koffie
10 veganistische voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte (een paar zullen u echt verrassen!)

Bronnen
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/