Door Mark McConville
MENET de zeventienjarige bodybuilder die ondanks zijn jonge leeftijd al meer dan vier jaar lang zijn spieren in de sportschool heeft gevormd.
Ongelooflijke beelden tonen 5ft 8, 11st 6lbs Ryan Sharp, uit Dallas, Texas, USA, die zijn enorme biceps toont, poseert met zijn topje uit en een enorme band aanduwt, terwijl andere foto’s Ryan tonen op 12-jarige leeftijd voordat hij aan de gewichten begon.
Videobeelden tonen de intensiteit van Ryans trainingen in de sportschool, wat enigszins verklaart hoe hij op jonge leeftijd al zo’n gespierd lichaam heeft gekregen, terwijl andere delen van de clip laten zien hoe Ryan op het podium poseert tijdens een bodybuildingwedstrijd waar hij op de eerste plaats eindigde.
Ryan, die 35k Instagram-volgers en meer dan 50k YouTube-abonnees heeft, begon vanaf zijn twaalfde met bodybuilding-achtige workouts nadat hij de magere spieren had opgemerkt die hij opbouwde tijdens het turnen.
“Ik begon met bodybuilding om een flink aantal redenen: Ik ben al sinds mijn tiende erg gezondheidsbewust, altijd op zoek naar gezonde dingen om te eten en leuke sporten om fit te blijven,” zei hij.
“Ik was me ook bewust van mijn uiterlijk en wenste dat ik er sterker uitzag, meer gespierd zoals Dwayne Johnson. Ik wilde gezond zijn en eruitzien als een grote, sterke man.
“Ik werd meteen verliefd op de kunst van het spieren opbouwen toen ik de resultaten van mijn workouts begon te zien. Ik deed aan turnen en trainde met mijn vader toen ik 11 of 12 was, en ik begon alle magere spieren op te merken die ik aan het opbouwen was.
“Ik realiseerde me dat ik geweldige genetica heb, dankzij mijn opa die erg mager en gespierd is. Zodra ik die spieren zag beginnen te groeien, raakte ik verslaafd.”
Ryan kan een maximaal gewicht van 165kg squatten, 106kg bankdrukken en 175kg deadliften. Hij deed mee aan de 2017 Phil Heath Classic waar hij op de eerste plaats eindigde in de Teen Classic Physique categorie voordat hij ook een aantal mannen versloeg door tweede te worden in Men’s Novice Classic Physique.
“Op deze foto’s vertegenwoordigt mijn lichaamsbouw veel meer dan alleen wat je kunt bereiken door te trainen en goed te eten,” legde Ryan uit.
“Het vertegenwoordigt de krankzinnige obsessie, vastberadenheid en motivatie die ik heb om mijn dromen te verwezenlijken. Wat ik heb geleerd van bodybuilding, en wat ik hoop dat mensen leren door mijn lichaamsbouw te zien, is dat iedereen na verloop van tijd ongelooflijke dingen kan bereiken als ze de juiste instelling hebben. Dit gaat veel verder dan bodybuilding en fitness.”
Hoewel Ryan al traint sinds zijn 12e, volgt hij pas sinds zijn 15e een maaltijdplan.
Hij traint vier of vijf keer per week zo’n 60 tot 90 minuten en legt uit hoe zijn fitnessroutine eruitziet.
“Ik begin de workout met een samengestelde oefening voor een paar zware sets, en daarna doe ik een aantal andere oefeningen met lichter gewicht en hogere reps,” zei hij.
“Ik doe niet veel sets met weinig reps, want dat is wat je wilt doen als je kracht wilt opbouwen, geen spieren. Als je spieren wilt opbouwen, moet je het gewicht verlagen, de reps verhogen, een perfecte vorm gebruiken en de “mind-muscle connection” gebruiken om je doelspieren als een gek te laten branden.
“Er zijn echter nog steeds voordelen aan het doen van enkele sets met zwaar gewicht, dus ik voeg enkele zware sets toe aan het begin van de workout om het beste van beide werelden te krijgen.”
Ryan houdt vast aan schone spieropbouwende voedingsmiddelen zoals rijst, haver en fruit voor koolhydraten; kipfilet, gemalen rundvlees en eieren voor eiwitten; en pindakaas en avocado’s voor vetten.
Hij legde uit wat hij leuk vindt aan bodybuilding en de reactie die hij krijgt als mensen achter zijn leeftijd komen.
“Er zijn zoveel dingen die ik leuk vind aan bodybuilding, maar wat ik het allerleukst vind, is de kunst van het bodybuilden zelf,” voegde hij eraan toe.
“Ik vind het geweldig om resultaten te zien terwijl ik mijn lichaam ‘vormgeef’. Ik vind het heerlijk om te voelen hoe mijn spieren worden opgepompt als ik de gewichten optil.
“Ik hou ook van de bodybuildinggemeenschap. Alle hardcore sportscholen zijn zo leuk om in te trainen. Ik vind het geweldig om naar de exposities te gaan en zulke geweldige mensen te ontmoeten.
“Omringd zijn door zulke hardwerkende atleten motiveert me om harder te werken, niet alleen in bodybuilding, maar ook in andere aspecten van het leven.
De sport van bodybuilding heeft echt mijn hele leven veranderd. Het hebben van tienduizenden volgers op sociale media is ook een leuke bonus.
“Veel mensen geloven gewoon niet hoe jong ik ben. Sommigen zeggen: “Ik zag er als jou uit toen ik een tiener was”, maar nee, dat was niet zo.
“Mensen noemen me al sinds mijn twaalfde “Mr. Muscles”. Ik vind het ook leuk om mijn borstspieren te laten stuiteren voor meisjes om ze aan het lachen te maken.”
Voor meer informatie zie https://www.instagram.com/ryan_muscle/