Bij 180 Medical richten we ons graag op onze gezondheid. We hebben niet alleen gezonde snacks zoals amandelen en fruit in onze pauzeruimtes, maar we hebben ook een fitnessruimte waar onze werknemers zich in het zweet kunnen werken en dagelijks kunnen sporten tijdens de lunch of na werktijd. Maar een ding dat mensen vaak vergeten in hun streven om gezond te worden, is hoe belangrijk water kan zijn voor onze algehele gezondheid.
Ongeveer een maand geleden had een van onze medewerkers een geweldig idee om zoveel mogelijk mensen op het werk uit te dagen om de juiste hoeveelheid water te drinken voor hun individuele behoeften en lichaamstypes, en meer dan 160 van ons hebben besloten om de uitdaging aan te gaan en ons beste beentje voor te zetten.
De 180 Medical 100 Day Water Challenge verhoogt ook de inzet door ervoor te zorgen dat water letterlijk de enige vloeistof is die we drinken! Geen suikerhoudende frisdrank, sappen, koffie en andere suikerhoudende dranken meer voor ons, als we doorgaan. Het doel is om het 100 dagen vol te houden zonder vals te spelen, maar zolang de deelnemers hun best doen om meer water te drinken en uitdroging tegen te gaan, zetten ze natuurlijk een stap in de goede richting.
Voordelen van water drinken
Wat zijn de voordelen van het drinken van de juiste hoeveelheid water voor uw behoeften en het vermijden van suiker- en cafeïnehoudende dranken?
- Vermakkelijker behoud van een gezond gewicht
- Hulp bij de spijsvertering en voorkomt constipatie (wat vaak een teken is van lage-uitdroging)
- Vermindert hoofdpijn en vermoeidheid
- Verbetert de gezondheid van nieren en blaas
Feedback van werknemers over de Water Challenge
Dit is wat enkele van onze werknemers die aan de uitdaging meedoen, zeggen:
- “Ik had geen idee hoeveel suiker ik binnenkreeg voordat ik hieraan begon!”
- “Ik voel me zo veel beter. Ik had me niet gerealiseerd hoe groot het verschil zou zijn als ik geen frisdrank meer zou drinken en in plaats daarvan water zou drinken.”
- “Het is niet altijd makkelijk, maar ik ben trots op mezelf als ik het bij water houd.”
We hopen dat jij ook wat inspiratie vindt in onze uitdaging! Ga met ons mee als we nog 70 dagen doorgaan. We zijn er zeker van dat we een aantal nieuwe levenslange gewoonten gaan vormen.
Vind meer informatie over het drinken van voldoende water op WebMD. Zoals altijd raden we u aan uw individuele doelstellingen voor waterinname te bespreken met een gezondheidsdeskundige, omdat ieders individuele behoeften kunnen verschillen, op basis van gewicht, leeftijd, geslacht en specifieke aandoening.