25 Voordelen van melk voor huid, haar en gezondheid

Het eerste wat elke moeder haar kinderen ’s ochtends voorzet, is natuurlijk melk. Het is rijk aan voedingsstoffen en staat bovenaan de lijst van gezonde drankjes. Meestal maken we dit allemaal als basis voor onze dagelijkse verfrissende drankjes. En waarom ook niet? Het is een krachtpatser van vitaminen, mineralen en calcium die essentieel zijn voor de groei en het behoud van een goede gezondheid.

Naast de oneindige gezondheidsvoordelen is melk ook een schitterende schoonheidsversterker. Melk is rijk aan calcium, vitamine A, D, B6, B12, biotine, eiwitten en andere voedingsstoffen die zeer heilzaam zijn voor huid en haar.

Voordat we de voordelen van melk gaan verkennen, laten we eerst de abc’s van melk leren kennen.

Soorten melk:

Met het grote assortiment melk dat veel ruimte inneemt in de supermarkt, raken we vaak in de war over welke we moeten kiezen. Elk type melk heeft zijn voordelen en valkuilen en we hebben een overzicht van de verschillende soorten en de redenen om te kiezen om uw last te verlichten.

1. Koeienmelk:

De beste en de meest gewilde van alle soorten melk is de koemelk. Het wordt beschouwd als een gezonde aanvulling van eiwitten, bot opbouwende calcium en vitamine D die een goede gezondheid te bevorderen.

2. Amandelmelk:

Wenst u een niet-zuivel melk te consumeren op een regelmatige basis, dan amandelmelk kan uw keuze zijn. Laag in calorieën, laag in vet en met een romige consistentie, kan deze melk een vervanging zijn voor uw koemelk.

3. Hennepmelk:

Het is een niet-zuivel melk die rijk is aan eiwitgehalte. Het is niet dik van aard en helpt de bloeddruk en cholesterol te verlagen.

4. Geitenmelk:

Als u op zoek bent naar dezelfde supplementen als koemelk, kies dan voor geitenmelk. In tegenstelling tot koemelk heeft deze melk een laag lactosegehalte en is daardoor gemakkelijker te verteren.

5. Sojamelk:

Dit is een gladde, romige en lichtzoete melkvorm. Ze is rijk aan eiwitten en koolhydraten en vetarmer dan de meeste niet-zuivelmelk. Het bevat ook voedingsvezels en isoflavonen die het risico op kanker verminderen.

6. Schapenmelk:

Het is de vierde meest geproduceerde melk in de wereld. Het is rijk aan eiwitten, koolhydraten, vet en nog veel meer voedingsstoffen. Het bevat ook kankerbestrijdende ingrediënten zoals geconjugeerd linolzuur, waardoor het een geschikte melksoort is. Kamelenmelk, rijstmelk, hazelnootmelk, havermelk, rijstmelk en kokosmelk zijn enkele andere melksoorten die gezond zijn en kunnen worden geconsumeerd.

Naast deze, als het gaat om zuivelproducten is het belangrijk om melk te kiezen die bij uw lichaamstype past.

Soorten melk die op de markt verkrijgbaar zijn:

1. Rauwe melk
2. Gepasteuriseerde melk
3. Volle melk
4. Kromme melk
5. Melk met een smaakje
6. Melk met verlaagd vetgehalte

Gunstige effecten van melk:

1. Versterkt de botten
2. Beschermt het gebit
3. Goed gezichtsvermogen
4. Beheerst cholesterol
5. Verzacht stress
6. Verstrijdt kanker
7. Depressie
8. Bestrijdt artrose
9. Menstruatie en Vruchtbaarheid
10. Rehydratatie
11. Natuurlijke reiniger
12. Natuurlijke Moisturizer
13. Natuurlijke toner
14. Anti-Aging
15. Verzacht zonnebrand
16. Kalmeert gevoelige huid
17. Haalt gebarsten hielen
18. Doet dienst als Scrub
19. Seelt uw poriën
20. Huidteint
21. Behandelt Droog, ruw haar
22. verzacht het haar
23. gezond haar
24. bevordert de haargroei
25. verrijkt Keratine

Gezondheidsvoordelen van melk:

De proteïne in melk helpt bij de wederopbouw van de spieren. Het dagelijks drinken van een glas melk bij het ontbijt helpt bij de spieropbouw en vermindert lichaamspijn veroorzaakt door intense oefeningen door het vasthouden van vloeistoffen en elektrolyten. Hier zijn enkele voordelen van melk voor de gezondheid.

Gezondheid van de botten:

Melk versterkt de botten van het lichaam omdat het een hoge hoeveelheid calcium bevat. Ook in overvloed aanwezig is Vitamine D die de botten aanvult en sterker maakt. De botmassa en de botmineraaldichtheid zijn afhankelijk van het calciumgehalte van het lichaam. Maak dus geen excuses om de voordelen van het drinken van melk te benutten.

Gezonde Tanden Structuur:

De melk bij consumptie beschermt het glazuur oppervlak van de tanden tegen zure eigenschappen. Het zal de schadelijke effecten van koolzuurhoudend water op de tanden elimineren en ze gezond en stralend houden.

Gezonde ogen:

Melk is een goede bron van vitamine A en B, dus het is ook gunstig voor uw ogen. Het stimuleert het immuunsysteem en maakt het gezichtsvermogen normaal.

4. Gezondheid van het hart:

Omdat melk ook kalium bevat, dat de bloeddruk verlaagt en de vaatverwijding verbetert, kan het een geschikte keuze zijn voor een goed hart. Melk helpt bij het normaliseren van de cholesterolproductie en werkt als een anti-zure vloeistof. Melk bevat kalium en fosfor in overvloed, waardoor het de perfecte drank is voor het reguleren van de bloeddruk.

Stressverlichting:

Het drinken van een glas melk ’s avonds kan helpen uw geest te kalmeren als u een drukke en stressvolle dag heeft gehad, omdat het uw uitgeputte lichaam ontspant en gespannen zenuwen en vermoeidheid verlicht door het energieniveau te verhogen. Vitamine B12 aanwezig in de melk is geweldig voor de rode bloedcellen (RBC) en zenuwweefsels.

Bestrijdt kanker:

Vitamine D van de melk reguleert de celgroei en beschermt op zijn beurt tegen kanker. In gebieden waar er minder zonlicht is, levert melk met zijn vitamine D de supplementen voor een goede gezondheid en voorkomt kanker. Onderzoek suggereert dat een verhoogde inname van calcium en lactose eierstokkanker helpt voorkomen.

Verschillende studies suggereren dat het risico op het krijgen van verschillende soorten dodelijke ziekten zoals kanker en diabetes kan worden verminderd als melk dagelijks wordt geconsumeerd.

Bestrijdt depressie:

Een toename van het vitamine D-niveau produceert een hormoon genaamd serotonine, dat wordt geassocieerd met stemming, eetlust en slaap. Daarom is het vitamine D-supplement van melk zeer nuttig om zichzelf actief en energiek te houden.

Bestrijdt artrose:

Hoewel het nog steeds in detail wordt onderzocht, hebben sommige onderzoekers beweerd dat het dagelijks drinken van melk de artrose van de knie zal verminderen.

Menstruele en vruchtbaarheidsproblemen:

Als je regelmatig melk drinkt, kun je de kans op Premenstrueel Syndroom verminderen. Bovendien staat melk al eeuwen bekend als een zeer efficiënte vruchtbaarheidsdrank, omdat het ovulatiegerelateerde problemen bij vrouwen vermindert door hun vruchtbaarheid te verhogen.

Rehydratie:

Zoals we allemaal weten moet ons lichaam regelmatig worden aangevuld met vloeistoffen. Water is het meest verbruikte bestanddeel in ons lichaam. Daarom moeten we voldoende hoeveelheden aan het lichaam toevoegen om de hydratatie op peil te houden. Melk bevat een goede hoeveelheid watermoleculen en kan worden beschouwd als een vervanging van water op sommige momenten.

Ook als gevolg van de aanwezigheid van niacine, melk resulteert in een betere stofwisseling, vermindert zuurgraad en brandend maagzuur. Koemelk bevat een hoge hoeveelheid antioxidanten en omega-3 vetzuren die helpen bij het bestrijden van veroudering en andere chronische aandoeningen.

Voordelen van melk voor de huid:

Rauwe melk is een geweldige natuurlijke huidreiniger, omdat het al het vuil en de dode cellen van je huid verwijdert; mee-eters of mee-eters worden zachter en kunnen gemakkelijk worden verwijderd door te stomen. Breng gewoon wat rauwe melk aan op je huid en wrijf zachtjes. Was het af met lauw water.

Natuurlijke moisturizer:

Organische melk is een geweldige natuurlijke moisturizer die u kan helpen zich te ontdoen van levenloze doffe en droge huid in het winterseizoen. Maak een gladde pasta met geprakte banaan en wat koude melk, breng deze pasta over het hele gezicht aan, laat het ongeveer 20 minuten zitten en spoel het dan af met warm water. Breng dit masker regelmatig aan voor betere resultaten.

Melk bevat AHA, een verbinding die meestal wordt aangetroffen in verschillende dure cosmetica en anti-aging producten. Een scrubmasker gemaakt met melk, honing en havermout kan wonderen doen voor je huid. Maak een gladde pasta van al deze ingrediënten en scrub uw gezicht en hals er zachtjes mee gedurende ongeveer 15 minuten en was uw gezicht vervolgens met fris water.

Melk kan uw huid ook zijdezacht en verjongd laten aanvoelen als uw huid dof en futloos is. Het reinigt de poriën en hydrateert de droge huid.

Natuurlijke toner:

Als u op zoek bent naar een natuurlijke en chemisch-vrije toner te kopen, dan moet je rauwe melk eerst proberen. Meng een paar druppels rauwe melk en groene thee samen in een kom. Dep er een watje in en breng het aan op je hele gezicht. Laat het een paar minuten intrekken en was het af. Als je dit regelmatig doet, zie je duidelijk een onmiddellijke gloed en uitstraling in je huid. Dit is een opmerkelijke voordelen van rauwe melk.

Anti-Aging:

Als je ooit aandacht hebt besteed aan historische schoonheden, zul je merken dat ze er altijd jong en stralend uitzagen en alle eer gaat naar hun op melk gebaseerde gezichtspakketten. De enzymen, eiwitten, mineralen en vitaminen helpen bij het verminderen van rimpels.

Maak een gladde pasta van banaan en melk en breng het gelijkmatig aan op de huid. Laat het 15 minuten rusten en was het er voorzichtig af met water. Dit pakket vermindert de fijne lijntjes en rimpels op het gezicht en geeft een gloed.

Verzacht zonnebrand:

Kunt u geloven dat de remedie voor al die vakantie zonnebrand of strand zonnebrand zijn recht in uw keuken? Ja! Behandel je huid met liefde voor al die zonnebrand met melk. Koel een zachte doek gedrenkt in melk en breng het aan op je zonnebrand. Met anti-inflammatoire, hydraterende eigenschappen, de melk kalmeert de huid.

Kalmeert de gevoelige huid:

Als uw huid vaak eindigt op zoek naar rood met het gebruik van chemische gebaseerde cosmetische producten, dan gooi ze allemaal weg en kies voor melk als uw reinigingsmiddel. Masseer uw huid met melk en veeg het zachtjes af met een zachte katoenen doek. Deze techniek reinigt en kalmeert de geïrriteerde huid.

17. Geneest gebarsten hielen:

Gebarsten hielen kan erg gênant zijn en we vaak shell uit ladingen geld om die voeten getemd en mooi te houden. Maar sla al het geld schillen over en laat de melk uw gebarsten hielen behandelen. Dompel je voeten in een bad met een half kopje melk, 5 eetlepels haver en 5 eetlepels kokosnoot en warm water. Laat het 10-15 minuten intrekken en scrub zachtjes de dode huid met een puimsteen. Volg het op met kokosolie of ghee om ze gehydrateerd te houden.

Acts As Scrub:

Milkscrub is de handigste en voordeligste manier om de huid te laten stralen en de dode cellen te verwijderen. Los zout op in kokend water en voeg er 4 koppen melk aan toe, bij voorkeur de vetvrije melk. Laat de scrub 20 minuten weken en gebruik hem later om de aangetaste plekken te scrubben. Het zal een grote glans geven en verwijdert alle dode cellen.

19. Werkt als reiniger om poriën af te sluiten:

Zure melk in huis? Vraag je je af wat je ermee moet doen? Wij hebben een suggestie. Gebruik het als een reiniger die de open poriën zal sluiten. Breng de melk aan, laat het 15 minuten intrekken en was het er voorzichtig af. Het zal de poriën afdichten en gezond houden.

Verbetert teint:

Melk samen met honing wanneer aangebracht op de huid, geeft een stralende look en gehydrateerd gevoel. Breng deze crème op het gezicht aan en laat het drogen. Was het voorzichtig af met warm water om het gewenste stralende effect te krijgen.

Voordelen van melk voor het haar:

Behandelt droog, ruw haar:

Het scrubben van uw hoofdhuid met melk kan zeer effectief zijn bij de behandeling van droog, ruw haar. Breng deze melk op de hoofdhuid aan en was het er na een paar minuten weer af. Het zal de hoofdhuid hydrateren en het haar er zacht en zijdeachtig uit laten zien.

Verzorgt het haar:

De voedingsrijke tonic, melk, werkt zelfs als een conditioner. Spuit koude melk in een sprayflacon op je haar en kam het zachtjes door je haar. Laat het ongeveer 30 minuten rusten en was het uit. Dit zal je haar goed gevoed en geconditioneerd.

Zorgt voor glans en volume:

Melkeiwitten kunnen u helpen om glanzender en gezonder haar te krijgen. Melk bevat caseïne en wei-eiwitten die goed zijn voor een gezonde haargroei. Melkeiwitten spelen een belangrijke rol bij het dikker en gezonder maken van het haar.

24.Bevordert de haargroei:

Calcium stimuleert de haargroei en voorkomt haaruitval, eiwitten en lipiden maken de haarwortels sterker; terwijl vitamine A, B6, biotine en kalium uw haar glanzend, gezond en mooi maken.

Voedt Keratine:

Naast proteïne is keratine ook een belangrijk element voor de haargroei; calcium is nodig om keratine aan te maken, en melk zit vol met calcium. Het drinken van een kopje melk per dag kan helpen om dof en droog haar gezonder en dikker te maken.

Wanneer u haast heeft, wrijf dan wat rauwe melk op uw hoofdhuid voordat u een bad neemt, en spoel het vervolgens af met koud water. Deze eenvoudige thuisbehandeling zal uw haar glanzend en zacht maken.

Voordelen van het drinken van melk:

We vragen ons vaak af wat er in melk zit dat het de meest voedzame drank aller tijden maakt. En tot nu toe, hebben wij u alle details met betrekking tot het. Hier zijn een paar voordelen en feiten over melk die u zullen inspireren om het elke ochtend te nemen-

• Koude melk verslaat de honger pangs en helpt bij gewichtsverlies.
• Werkt als een geweldige post-workout drank die energie terugbrengt en behandelt de gespannen spieren.
• Helpt bij body building met zijn hoge eiwitgehalte
• Boost uw energieniveau en helpt u kick start van uw dag
• Helpt bij de behandeling van keelpijn. Een snufje kurkuma en peper verzacht de keelirritatie.

Beste tijd om melk te drinken:

Het zou dom zijn om een tijdschema aan te wijzen als de beste tijd om melk te drinken. Maar we hebben hier een paar suggesties die u zullen helpen kiezen-

• Neem een groot glas warme melk direct bij het ontbijt om jezelf te verjongen, kick start je dag met enorme energie.
• Als je een slapeloze bent, neem dan een glas warme melk voordat je naar bed gaat. Het aminozuur in melk helpt de geest te kalmeren en kalmeert rafelige zenuwen en brengt u gemakkelijk in slaap.

Voedingsmiddelen die kunnen worden bereid met melk:

Melk vormt de basis voor veel zuivelproducten die grotendeels in gebruik zijn. Enkele van hen omvatten

1. Boter / Ghee
2. Kaas
3. Yoghurt
4. Cottage cheese (Paneer)
5. Ice cream’s, smoothies
6. Deserts

Hoop dat u het meeste uit de melk zitten op uw koelkast eiland te maken. Geniet van uw reis met melk!