De grootste angst in de wereld is de mening van anderen, en op het moment dat je niet bang bent voor de menigte, ben je niet langer een schaap, maar word je een leeuw.
Er ontstaat een groot gebrul in je hart, een gebrul van vrijheid. ~ Osho
Simhasana is een Sanskriet woord waarin ‘Simha’ leeuw betekent, en ‘asana’ pose. Deze houding imiteert letterlijk het gebrul van de leeuw en verschilt van alle andere houdingen. Het is een zeer makkelijke Hatha Yoga asana die eenvoudig kan worden uitgevoerd door elke leeftijdsgroep, van kinderen tot ouderen. Ondanks dat het een niet zo bekende houding is, beoefenen veel gevestigde yogi’s Simhasana voor spirituele verheffing, fysieke fitheid, en emotioneel evenwicht.
Deze asana wordt meestal vroeg in de ochtend uitgevoerd, of op een ander moment van de dag met een lege maag. De gezondheidsvoordelen van de Leeuw Houding zijn om te beginnen fumingly interessant, die buitengewoon gunstig zijn voor de keel, het gezicht, en de ademhalingsorganen.
Stappen om Simhasana (Leeuw houding) te doen
- Kniel op de grond en houd enige afstand tussen de knieën.
- Til uw rechterenkel op en plaats hem achter de linkerenkel.
- Houd uw handpalmen boven uw knieën en oefen langzaam druk tegen ze uit.
- Nu, adem in, en strek uw tong uit naar uw kin.
- Span uw keelspieren aan en houd uw ogen open tijdens deze asana.
- Uitademen door uw mond met een krachtige klank van ‘ha’, omdat de diepe ademhaling uit uw maag moet komen en uw keel moet spoelen.
- Probeer u te concentreren tussen uw wenkbrauwen voor ‘mid-brow-gazing’, of concentreer u op het puntje van uw neus als beide theorieën worden beoefend.
- Roar en wissel uw been om de asana te herhalen.
Tips-
- Doorloop de Vajrasana houding.
- Vermijd als u een knieblessure heeft.
- Om de rek te vergroten, zit in Mandukasana terwijl u Simhasana beoefent.
Tijdens de ongelooflijke yogareis, besloten we de spirituele, mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van Simhasana (Lion Pose) te delen.
7 Ongelooflijke Gezondheidsvoordelen van Simhasana (Leeuw Houding)
- Het beteugelt diep de stress en spanning uit je systeem. Alle hartkamers raken verstopt als gevolg van de knopen van stress, angst, vrees, oordelen en blokkeert je pad naar verjonging en een gelukkig leven. De Leeuw houding voedt effectief de vrijheid van je ziel.
- Heilige oude geschriften zoals Gheranda Samhita onthulden dat deze specifieke asana de “vernietiger van ziekten” is. Het moedigt onafhankelijkheid, zelfredzaamheid, en in krachtig voldoende zijn.
- Simhasana activeert drie belangrijke bandhas (sloten) – Mula(moola), Jalandhara, en Uddiyana. Deze pose herleeft de verborgen mystieke energieën van een yogi, waardoor je rol in succes, gezondheid en welzijn verder wordt uitgewerkt.
Mula: vertaalt naar ‘de wortel’ of ‘het begin’.
Jalandhara: Versterkt de nekspieren, en stuurt elektrische energie naar het lichaam.
Uddiyana: Deze buiksluiting doet wonderen voor je spijsverteringsstelsel, ademhalingsfuncties, en de algehele prana. Het wordt uitgevoerd terwijl u staat. - Het tilt je gezicht op, verstevigt de keel door het stimuleren van de platysma spier. Deze houding is ook goed voor de tong en verhelpt problemen met slechte adem. Het verbetert de stembanden door de textuur van de stem te polijsten. De ademhalingsorganen van het lichaam worden opnieuw opgestart door de longen op te blazen met ontgiftende, verse zuurstof. Dit proces helpt om weg te blijven van infecties aan de luchtwegen en halitose.
- Het kan de problemen van stotteren, ongezonde onderbuik, tandenknarsen, enz. elimineren. Door de verhoogde zin van meditatie en spiergeheugen, kan men de handicaps en kleine gebreken uitroeien.
Reguliere beoefening van deze heilzame asana is weer een transformerend segment in de geschiedenis van Yoga. - Schoonheidsvoordelen: Hier is de oplossing voor alle dames die zelden aan hun verwachtingen hebben voldaan in de ‘Kronieken van schoonheidsproducten’. Simhasana staat bekend als een van de “beste gezichtsoefeningen”, omdat het de bloedtoevoer naar het gezicht verhoogt. Het geeft een frisse gloed, strakke huid op je gezicht en hals, vermindert dunne lijntjes op je gezicht. Deze asana werkt beter dan een dure gezichtsmassage.
Deze houding dient als een anti-verouderingstherapie, verwijdert rimpels en kraaienpootjes. - Lee pose ontspant de nekspieren, rugpijn, en bevrijdt stress van de borst, het gezicht, en de geest. Er is veel publiek voor deze pose, vooral de werkende klasse van de naties.
Zo cliché als Yoga mag klinken; alleen diegenen ondervinden er de voordelen van die ontvankelijk zijn voor het ongedaan maken van de natuur. Dus, gebruik uw tijd en beoefen echt Simhasana, om te genieten van de gezondheidsvoordelen van Simhasana. Voel je als een leeuw terwijl je de negativiteiten uit je vredige leven brult.
Lees meer: 9 Ongelooflijke gezondheidsvoordelen van meditatie