Onderdeel van het inzicht in uw eigen hartgezondheid is het kennen van de cijfers voor hartgezondheid. Dit omvat het bloedlipidenprofiel en de bloeddruk. Maar wat betekenen al deze getallen?
Het definiëren van cholesterol en triglyceriden
Eerst helpt het om te begrijpen wat bloedlipiden precies zijn. Zowel cholesterol als triglyceriden in het bloed worden lipiden genoemd. Wanneer het vetgehalte in het bloed hoog is, spreekt men van dyslipidemie.
Cholesterol
Cholesterol is een wasachtige, vetachtige stof die in het weefsel van mensen en andere dieren voorkomt. Het speelt een belangrijke rol in het lichaam. Onze levers produceren alle cholesterol die we nodig hebben voor deze belangrijke functies. We krijgen ook cholesterol binnen via dierlijk voedsel, zoals vlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan bijdragen tot atherosclerose, oftewel verstopte slagaders.
Triglyceriden
Triglyceriden, oftewel bloedvetten, zijn de vetten die samen met cholesterol door de bloedbaan circuleren. Het lichaam haalt triglyceriden uit voedsel (vooral vlees en plantaardige oliën) en maakt ook zelf triglyceriden aan. Net als cholesterol heeft het precies de juiste hoeveelheid triglyceriden nodig. Een hoog triglyceridengehalte kan uw risico op coronaire hart- en vaatziekten verhogen.
Cholesterol en triglyceriden zijn beide lipiden, maar ze hebben heel verschillende vormen. Cholesterol bestaat uit ringen van met elkaar verbonden koolstofatomen, en wordt ook wel een “sterol” genoemd. Triglyceriden zijn ketens van koolwaterstoffen, “vetzuren” genaamd, die aan een uiteinde van een hoofdkoolstofketen worden toegevoegd. Wij weten allemaal dat olie zich niet met water vermengt! Onze bloedlipiden zijn als olie. Om in waterig bloed te kunnen circuleren, worden deze lipiden (cholesterol en triglyceriden) samen met eiwitten verpakt. Deze pakketjes worden lipoproteïnen genoemd.
HOOG CHOLESTEROL EN TRIGLYCERIDEN PUT YOU AT MAJOR RISK VOOR CORONARY HEART DISEASE
Wat wordt er geanalyseerd met een bloedlipidenprofiel?
Als diabetespatiënt moet u uw lipiden één keer per jaar laten controleren, of zoals aanbevolen door uw arts. Dit zijn “nuchtere” testen. Dit betekent dat uw bloed pas mag worden afgenomen nadat u ten minste 9-12 uur hebt gevast (niets hebt gegeten). Een bloedlipidenprofiel helpt bij het opsporen van dyslipidemie.
Bloedlipidenprofielen omvatten 4 hoofdcategorieën lipidenpakketten (lipoproteïnen): totaal cholesterol (TC), lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL), lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL), en triglyceriden (TG). Naar welke waarden moet je streven?
Hier zijn de basisprincipes:
Wanneer gezondheidswerkers naar de resultaten van een bloedtest kijken, willen ze een totaal cholesterolgehalte van 200 mg/dl of minder zien. Totaal cholesterol is de som van het cholesterol in LDL-, HDL- en triglyceridedeeltjes.
Voor LDL, of low-density lipoproteïne, is een gezonde waarde voor iemand met diabetes 100 mg/dl of minder. Als u diabetes en coronaire hartziekten hebt, is het gewenste cijfer 70 mg/dl of minder. LDL wordt vaak “slechte cholesterol” genoemd omdat het cholesterol in de cellen transporteert. En cholesterol uit dit deeltje kan zich afzetten op bloedvatwanden, waardoor atherosclerose ontstaat.
Voor HDL, of high-density lipoproteïne, is een gezonde waarde voor vrouwen 55 mg/dl of hoger. Voor mannen is dit 45 mg/dl of hoger. HDL wordt beschouwd als de “goede cholesterol” omdat het als een vuilnisman is; dit deeltje verzamelt cholesterol uit bloedvaten en andere plaatsen, en transporteert het terug naar de lever voor verwijdering.
Voor triglyceriden is een gezonde waarde 150 mg/dl of minder. Triglyceride deeltjes in het bloed vervoeren triglyceriden door het hele lichaam: van de darmen naar de lever, van de lever naar vet- en andere cellen, van vet- en andere cellen terug naar de lever. Een klein deel van het triglyceride deeltje in het bloed (ongeveer 1/5 van het triglyceride deeltje in het bloed) is eigenlijk cholesterol. Dus als de triglyceriden stijgen, stijgt ook het totale cholesterol, en omgekeerd, als de triglyceriden lager zijn, is het totale cholesterol lager.
Praat met uw arts vooral over uw bloedlipidengetallen en ontwikkel een plan om uw hart gezond te houden.
Zelfbeoordelingsquiz
Er zijn zelfbeoordelingsquizzen beschikbaar voor de onderwerpen die op deze website worden behandeld. Om te weten te komen hoeveel u hebt geleerd over Inzicht in vetten en oliën, kunt u onze zelfbeoordelingsquiz doen wanneer u dit gedeelte hebt voltooid. De quiz bestaat uit meerdere keuzes. Kies het beste antwoord op elke vraag. Aan het einde van de quiz wordt de score getoond. Als je meer dan 70% goede antwoorden hebt, doe je het heel goed. Als u minder dan 70% scoort, kunt u naar dit gedeelte terugkeren en de informatie opnieuw bekijken.