Blood Pressure 101: Understanding High Blood Pressure
By Mountain-Pacific Quality Health
May 19, 2020
Hoge bloeddruk, of hypertensie, wordt vaak een sluipmoordenaar genoemd, omdat je hoge bloeddruk kunt hebben en het niet weet. Het aantal sterfgevallen in verband met hoge bloeddruk blijft stijgen in de Verenigde Staten, en wereldwijd treft hoge bloeddruk bijna één op de drie volwassenen. Laten we in het kader van Bloeddruk Educatie Maand deze maand enkele basisprincipes van bloeddruk leren om degenen onder u met hoge bloeddruk te helpen uw aandoening beter te begrijpen en onder controle te houden.
Wat is bloeddruk?
Uw hart pompt bloed naar verschillende delen van uw lichaam via uw bloedvaten, die uw haarvaten, aderen en slagaders omvatten. De bloeddruk geeft aan hoeveel het bloed bij het doorstromen tegen de wanden van uw slagaders drukt.
Wat is hoge bloeddruk (hypertensie)?
Uw bloeddruk verandert in de loop van de dag, afhankelijk van uw activiteit. Als uw bloeddruk echter constant boven normaal blijft, kan uw arts hypertensie bij u vaststellen. Hoe hoger uw bloeddruk, hoe meer risico u loopt op andere gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, een hartaanval of een beroerte.
Hoe weet u of u een hoge bloeddruk hebt?
De enige manier om uw bloeddruk te kennen, is door deze te laten meten. De bloeddruk wordt gemeten met behulp van twee getallen:
- Systolisch – De bloeddruk in uw slagaders wanneer uw hart klopt
- Diastolisch – De bloeddruk in uw slagaders tussen hartslagen
Bijv. als uw arts u vertelt dat uw bloeddruk “125 over 80” is, dan is 125 uw systolische druk, en 80 uw diastolische druk. Beide worden gemeten in millimeter kwik (mm Hg), een gemeenschappelijke eenheid voor het meten van elke vorm van druk, met inbegrip van uw bloed.
Hoewel iedereen anders is, en uw arts kan met u praten over wat “normaal” of “hoog” is in uw specifieke situatie, wordt de bloeddruk meestal als volgt gecategoriseerd:
- Normaal – Systolisch is minder dan 120 EN diastolisch is minder dan 80.
- Gehoogd – Systolisch is 120 – 129 EN diastolisch is minder dan 80.
- Hoog Fase 1 – Systolisch is 130 – 139 OF diastolisch is 80 – 89.
- Hoge Fase 2 – Systolisch is 140 of hoger OF diastolisch is 90 of hoger.
Waarom is hoge bloeddruk gevaarlijk?
Na verloop van tijd beschadigen de kracht en de wrijving van het bloed dat tegen uw slagaderwanden drukt kwetsbare weefsels, te beginnen met uw hart en uw slagaders en vervolgens beschadigen ze andere organen zoals uw hersenen en nieren.
Wat zijn de risicofactoren voor hoge bloeddruk?
Sommige risicofactoren zijn moeilijk te overwinnen, omdat ze deel uitmaken van wie u bent. Als uw ouders of andere naaste familieleden bijvoorbeeld een hoge bloeddruk hebben, loopt u ook een hoger risico om hoge bloeddruk te krijgen. En hoe ouder u bent, hoe hoger uw risico. De meeste risicofactoren hebt u echter zelf in de hand en u kunt veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om hoge bloeddruk te helpen voorkomen of beheersen.
Hoe kunt u hoge bloeddruk voorkomen of beheersen?
Als u een verhoogde bloeddruk hebt of als bij u een hoge bloeddruk is vastgesteld, kunt u uw bloeddruk verlagen door uw levensstijl op een gezonde manier te veranderen. Praat met uw arts over wat het beste is voor u en uw goede gezondheid, waaronder
- het krijgen van ten minste 150 minuten lichaamsbeweging per week;
- hoe te stoppen met roken, als u rookt;
- hoe een gezond, evenwichtig dieet te eten dat veel fruit en groenten bevat en natrium (zout) en alcohol beperkt;
- wat een gezond gewicht voor u betekent;
- hoe om te gaan met uw stress.
U kunt ook met uw arts praten over medicijnen om uw hoge bloeddruk onder controle te houden.
Het onder controle krijgen van uw bloeddruk vergt dagelijkse inzet. Praat met uw arts als u denkt dat u risico loopt op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, en stel vragen over het beheer als bij u een hoge bloeddruk is vastgesteld.
Ontwikkeld door Mountain-Pacific Quality Health, de Medicare Quality Innovation Network-Quality Improvement Organization (QIN-QIO) voor Montana, Wyoming, Alaska, Hawaii en de U.S. Pacific Territories of Guam and American Samoa and the Commonwealth of the Northern Mariana Islands, onder contract bij de Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS), een agentschap van het U.S. Department of Health and Human Services. De gepresenteerde inhoud weerspiegelt niet noodzakelijkerwijs het CMS-beleid. 12SOW-MPQHF-AS-CC-20-26