Gewrichtsontsteking kan worden veroorzaakt door meerdere factoren, hier zijn vijf remedies om gewrichtspijn te verlichten.
Gewrichtsontsteking kan worden veroorzaakt door meerdere factoren die meestal worden veroorzaakt door plotselinge bewegingen, hetzij in willekeurige situaties of tijdens een training.
Of het nu gaat om pijn in de knie, handen of vingers, evenals voeten, onder andere gebieden van het lichaam, gewrichtspijn kan altijd worden verholpen na verloop van tijd of door het nemen van medicijnen zoals ibuprofen of naproxen, hoewel er altijd mensen zullen zijn die de voorkeur geven om ‘rudimentair’ te gaan en deze problemen te verlichten met huismiddeltjes zoals rozemarijn, lijnzaad, onder anderen.
Vlaszaad
De eigenschappen van lijnzaad groeien uit tot een belangrijk aantal voor een groter voordeel voor het organisme; hoewel het meestal bekend staat om zijn vermogen om het niveau van slechte cholesterol in het bloed te verlagen, heeft het ook ontstekingsremmende eigenschappen dankzij zijn gehalte aan Omega 3.
Omega 3 is een van de essentiële oliën die niet alleen dient om het cardiovasculaire systeem te verbeteren, maar ook het immuunsysteem versterkt, waardoor het verschijnen van infecties rond de gewrichten wordt voorkomen. Er moet echter een onderscheid worden gemaakt tussen omega 3 van plantaardige oorsprong en omega 3 van dierlijke oorsprong; in dit geval wordt aanbevolen de eerste te consumeren, omdat anders een ontstekingsremmend effect optreedt, wat we juist proberen te vermijden.
Om het meeste uit lijnzaad te halen, moeten twee eetlepels per dag worden ingenomen, hetzij natuurlijk, hetzij als aanvulling op andere voedingsmiddelen zoals yoghurt, salades, enz. Het verdient echter altijd de voorkeur om het ongekookt te consumeren om de eigenschappen niet te verliezen en een slechte spijsvertering te voorkomen.
Rosemarijn
Rosemarijn heeft ook vele heilzame eigenschappen voor het organisme, en is bovendien een smaakmaker die in veel gerechten wordt gebruikt, vooral in de mediterrane keuken.
Een van de redenen daarvoor is het gehalte aan ursolzuur, dat werkt als een antibacterieel middel en infecties voorkomt die zich voordoen rond de gewrichten of het kraakbeen, voornamelijk die waaruit de handen en knieën bestaan.
De manier van consumptie is door middel van een infusie, daarvoor is het nodig om 200 gram verse rozemarijn en twee glazen heet water te nemen. De bereidingswijze is eenvoudig: voeg aan elk glas heet water de helft verse rozemarijn toe en laat dit een paar minuten trekken, totdat alle eigenschappen van de plant in de vloeistof zijn overgebracht. Het is raadzaam om de twee glazen te drinken, bij voorkeur een in de ochtend en de andere in de avond.
Gember
Gember werkt als een uitstekende thermogene voeding, waardoor het lichaam gedurende de dag een grotere hoeveelheid calorieën verbrandt, waardoor het uitstekend is om op te nemen in een vet verlies dieet. Het staat echter ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, ideaal voor de behandeling van gewrichtspijn.
Een ontstekingsremmende remedie op basis van gember vereist 200 gram geraspte gemberwortel, 2 eetlepels honing (optioneel) en 2 glazen heet water. De bereidingswijze is dezelfde als hierboven, d.w.z. een aftreksel maken en de wortels 10 minuten in de vloeistof laten staan, daarna zeven en desgewenst kan honing worden toegevoegd om de drank zoeter te maken.
Deze methode slaat twee vliegen in een klap, helpt vet verbranden en verlicht gewrichtspijn.
Turkuma
Turkuma is een specerij die oorspronkelijk uit Azië komt en in de gastronomie wordt gebruikt om kleur aan voedsel te geven. Het heeft ontstekingsremmende, pijnstillende en antioxiderende eigenschappen, waardoor het ideaal is voor het uitroeien van infecties rond de gewrichten, evenals het elimineren van gifstoffen die zich hebben opgehoopt in het lichaam.
De beste manier om het te consumeren om te profiteren van deze eigenschappen is door middel van een infusie. Hiervoor zijn 20 gram kurkuma, 3 kopjes heet water en 3 eetlepels honing nodig. De bereidingswijze is door de eetlepel kurkuma aan het hete water toe te voegen, zodat het geel van kleur wordt, vervolgens 10 minuten te koken en dan van het vuur te halen om het te laten rusten.
Het kan drie keer per dag voor elke maaltijd worden ingenomen, met een lepel honing die verdere voordelen toevoegt en een zoete en aangenamere smaak aan het aftreksel geeft.
Heermoes
Heermoes heeft enkele eigenschappen die het tot een uitstekende natuurlijke ontstekingsremmer maken, en het levert ook een enorme hoeveelheid vitaminen en mineralen, wat de reden is waarom de consumptie ervan wordt aanbevolen. Het is te koop in apotheken en gespecialiseerde reformwinkels
Het moet worden ingenomen als een aftreksel, waarbij een portie heermoes aan een kopje heet water wordt toegevoegd en men het 10 minuten laat staan. De consumptie ervan moet tweemaal per dag worden aanbevolen om van alle voordelen te kunnen profiteren.