- Yummly
Dit recept voor Chinese Beef Green Beans Stir Fry is eenvoudig te maken voor een gemakkelijk diner idee. Biefstuk roerbakken met een heerlijke zelfgemaakte teriyaki saus is een familie favoriet roerbak recept elke avond van de week.
Het vinden van recepten voor die hectische nachten helpt om uw drukke avonden minder stressvol te houden. U kunt ook genieten van mijn Ravioli Casserole met gehaktsaus of mijn slowcooker sloppy joes. En als je van groene bonen recepten, probeer dan deze Spicy Garlic Green Beans.
Geniet van deze gast post voor Beef & Green Bean Saucy Stir Fry.
Hey y’all! Ik ben super enthousiast om een nieuwe bijdrage te leveren aan Today’s Creative Life! Dit is een van die dingen die een beetje ongelooflijk is, want 3 jaar geleden toen ik begon met bloggen, was TCL een van mijn favoriete blogs.
- Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
- Kunt u meer groenten toevoegen aan dit Teriyaki Steak Stir Fry recept?
- Wat voor biefstuk gebruik je voor Teriyaki Steak Stir Fry?
- Ingrediënten
- Instructies
- Voedingsinformatie
- Heb je dit recept gemaakt?
- Crockpot Pasta Fagioli Recipe
- Ree’s Pantry Pasta
- Slow Cooker Sloppy Joes
- Crèmeuze Italiaanse Penne uit de oven Rigate
- Crockpot Tomato Basil Ravioli Soup
- Homemade Hot Dog Chili Sauce
Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
Ik bezocht Kim’s blog regelmatig en keek altijd uit naar haar berichten. Flash forward 3 jaar later, ik ben nog steeds bloggen op Domestic Superhero (mijn blog!) en hier ben ik, het plaatsen van berichten op een van mijn all-time favoriete blogs – totaal surrealistisch! Ik heb een heleboel goede dingen te delen, dus laten we er maar aan beginnen! Vandaag deel ik een heerlijk recept voor Chinese Rundvlees en Groene Bonen roerbak. Als je van rundvlees houdt, dan wil je deze met biefstuk gevulde paprika’s ook proberen.
Chinese Beef Green Beans is het perfecte snelle diner. Het is niet alleen lekker, maar het is ook behoorlijk gezond. Ik hou ervan om thuis afhaalmaaltijden te maken, omdat je precies weet wat er in het eten gaat, en je alles kunt controleren. Het bespaart ook geld, wat nooit slecht is.
Kunt u meer groenten toevoegen aan dit Teriyaki Steak Stir Fry recept?
Ja!!! Voeg al je favorieten toe! Als je geen grote fan bent van sperziebonen, kun je een andere groente gebruiken, waardoor dit ook veelzijdig is. Ik maak dit recept graag met broccoli, paprika, of suikererwten! Zelfs aubergine is heerlijk in deze saus!
Eerst ga je de saus maken – klop de bouillon, oestersaus, sojasaus, azijn en rode pepervlokken door elkaar en zet dat apart. Vervolgens kook je de sperziebonen in de koekenpan, gevolgd door het rundvlees en als laatste de saus. Als laatste meng je alles door elkaar en dien je het op – easy peasy (zie hieronder voor het volledige recept).
Wat voor biefstuk gebruik je voor Teriyaki Steak Stir Fry?
Ik gebruik flankbiefstuk in dit recept en snij het zelf. Ik heb wel een tip voor je; gooi je biefstuk 10 minuten in de vriezer, en snijd het vlees dan met een scherp, niet gekarteld mes, dun tegen de nerf in. Als je haast hebt, haal dan de voorgesneden blokjes rundvlees in de vleesafdeling van je supermarkt. Als je meer van kip houdt, probeer dan dit gezonde kip roerbak recept.
Ingrediënten
- Een derde kop natriumarme runder- of kippenbouillon
- 2 eetlepels natriumarme sojasaus
- 1/4 kop oestersaus saus (te vinden in het internationale gangpad)
- 2 theelepels rijstwijnazijn
- 1 theelepels rode pepervlokken
- 3 eetlepels canola of plantaardige olie
- 1 pond sperziebonen, bijgesneden en doormidden gesneden
- 1 pond flank steak, bijgesneden en in dunne reepjes gesneden
- 6-8 bosuitjes, diagonaal gesneden in stukjes van 2 cm
- 4 teentjes knoflook,
- 1 inch knop gember, geschild en fijngehakt
Instructies
- Klop in een kleine kom de bouillon, sojasaus, oestersaus, azijn en rode pepervlokken door elkaar; zet apart.
- Verhit 1 eetlepel olie in een grote koekenpan op hoog vuur gedurende 1 minuut. Voeg de sperziebonen toe en sauteer ze 4 minuten. Breng de sperziebonen over naar een bord; zet apart.
- Verwarm 1 eetlepel olie in dezelfde koekenpan (leeg), voeg de rundvleesreepjes toe en bak 1 minuut zonder te roeren. Bak het rundvlees 3-4 minuten, of tot het door en door gaar is; zet apart op een bord met sperziebonen.
- Voeg de rest van de olie toe aan de pan en voeg de bosuitjes toe; bak 1-2 minuten, of tot ze een beetje bruin worden. Voeg gember en knoflook toe en sauteer 30 seconden met de sajalions. Voeg rundvlees en sperziebonen toe en roer alles door elkaar.
- Roer het bouillonmengsel door en voeg het aan de pan toe; roer voortdurend tot de saus dikker is geworden, ongeveer een minuut.
- Onmiddellijk serveren
Voedingsinformatie
Opbrengst 4Serveringsgrootte 1
Aanduiding per portieCalorieën 435Vet Totaal 24gVerzadigd vet 6gVetransvet 0gOnverzadigd vet 15gCholesterol 107mgNatrium 1067mgKoolhydraten 15gVezel 5gSuiker 5gEiwit 41g
We doen ons best om te berekenen, maar het is mogelijk dat de voedingsinformatie niet nauwkeurig is.
Heb je dit recept gemaakt?
Laat een reactie achter op de blog of deel een foto op Instagram
Print dit Chinese Beef Green Beans Stir Fry gemaakt met biefstuk recept, zodat je het bij de hand hebt voor die avonden dat je een snel en heerlijk diner nodig hebt.
Crockpot Pasta Fagioli Recipe
Ree’s Pantry Pasta
Slow Cooker Sloppy Joes
Crèmeuze Italiaanse Penne uit de oven Rigate
Crockpot Tomato Basil Ravioli Soup
Homemade Hot Dog Chili Sauce