De dankbaarheid meditatie miniserie van vandaag zal je helpen een dagelijkse praktijk op te zetten van het cultiveren van dankbaarheid, zodat je alle ongelooflijke dingen die nu in je leven gebeuren kunt versterken.
Vandaag begint deel ÉÉN van een driedelige dankbaarheid meditatie miniserie. De bedoeling is om je te helpen een dagelijkse praktijk op te zetten van het cultiveren van dankbaarheid, zodat je alle ongelooflijke dingen die nu in je leven gebeuren, kunt versterken. Want wanneer onze aandacht zich richt op waar we dankbaar voor zijn – in plaats van op wat er mis is – verschuift onze energie van angst naar liefde, en trekt nog meer goeds aan in ons leven. Als je geniet van deze serie, moedig ik je aan om door te gaan met een dagelijkse dankbaarheid praktijk – of het nu het luisteren naar een van de vele andere dankbaarheid meditaties hier op de podcast en / of gewoon opschrijven 3 dingen die je dankbaar bent voor elke dag. Ik beloof je, beginnen met dankbaarheid verandert alles.
De dankbaarheidmeditatie van vandaag richt zich op je lichaam.
Deze prachtige, gecompliceerde machine die ons letterlijk ronddraagt in dit leven dat we zo gemakkelijk voor lief kunnen nemen.
Misschien heb je momenten gehad waarop je haar negeerde of zelfs verafschuwde.
Misschien heb je haar gevierd en gekoesterd.
Hoe je relatie met je lichaam ook is geweest of op dit moment is, de bedoeling van de meditatie van vandaag is om je de gelegenheid te geven hulde te brengen aan haar en te genieten van dankbaarheid voor het ongelooflijke en prachtige lichaam dat je hebt.
Dus laten we beginnen…
GRATITUDE MEDITATIE MINI SERIE – GRATITUDE VOOR JE LICHAAM MEDITATIESCHRIJF
Dus laten we beginnen met je ogen te sluiten als dat nog niet het geval is,
En je aandacht te laten rusten op je ademhaling.
Deze simpele handeling doet je lichaam voor je zonder dat je er bij na hoeft te denken.
De opname van zuurstof die uw hele leven voedt.
Nu breidt u uw adem wat meer uit,
Dieper inademen,
En langer uitademen.
En merk op hoe uw lichaam op natuurlijke wijze vertraagt.
Uw schouders ontspannen,
Uw wangen worden zachter,
En uw borstkas smelt.
Pauze…
Jouw lichaam is bijzonder. En zo mooi.
En vandaag is je kans om haar eer te bewijzen.
Doe dus je aandacht op je voeten,
Stel je voor hoe warme, gouden zonnestralen ze verlichten,
voel de tinteling van aandacht die je herinnert aan het geschenk van beweging dat ze je geven.
Denk aan alle kilometers die ze je hebben gedragen en laat de dankbaarheid je vullen en je verlichten.
PAUZE…
En nu, breng uw aandacht naar uw benen,
uw kuiten, knieën, quads en dijen,
En zie alle beelden van hun krachtige kracht die u beweegt en in evenwicht houdt,
En laat de dankbaarheid binnenstromen.
PAUZE…
Neem nu uw aandacht naar de prachtige bundel van uw geslachtsorganen,
Deze magische tuin die de essentie van uw vrouw-zijn uitstraalt.
Het plezier en het leven kunnen hier leven…kunnen hier gedijen.
En zelfs als ze dat niet hebben, is deze tuin er voor jou, werkt voor jou.
Adem in dankbaarheid, en voel jezelf lichter worden.
PAUZE…
Laat nu uw aandacht omhoog gaan naar uw maag, uw hart, uw borsten en uw borstkas.
Voel hoe dit hele gebied zich bij elke inademing uitbreidt, terwijl het u herinnert aan wie u bent.
Al uw belangrijke organen binnenin werken alleen voor u.
Voel hoe de dankbaarheid ontstaat en zich uitbreidt met uw ademhaling.
PAUZE…
Laat nu uw aandacht omhoog gaan naar uw schouders, armen, handen en vingers.
Deze geweldige delen die u zoveel vrijheid geven om door uw leven te navigeren,
om te omarmen, vast te houden, te dragen en te geven.
Adem in diepe dankbaarheid en voel de warmte binnenin u groeien.
PAUZE…
Neem nu uw aandacht naar uw hals, uw gezicht en uw hoofd.
Laat ze tintelen met de warmte van aandacht terwijl u herinnerd wordt aan de glimlach, de lach en de traan.
Denk aan de smaken, geuren en uitzichten die u ter beschikking staan en aan de enorme kracht van uw hersenen die dat allemaal mogelijk maakt.
Ontspoel uzelf met het licht van dankbaarheid.
PAUZE…
Je bent zo gezegend om in dit lichaam te zitten.
Het is veerkrachtig, sterk en absoluut prachtig.
Voel de diepe, gouden gloed van dankbaarheid die elk deel van je lichaam verlicht.
En laat jezelf het allemaal inademen.
Namaste, Beautiful
Van onze sponsor:
Dank aan onze geweldige sponsor voor het gratis ter beschikking stellen van deze geleide meditaties voor vrouwen…ik waardeer het enorm dat je ze bekijkt!
Wanneer je goed slaapt, gaat het leven gewoon beter. Daarom ben ik zo enthousiast over de samenwerking met Calm. Calm heeft niet alleen geweldige meditaties, maar ze bieden ook slaapverhalen, soundscapes en muziek om je te helpen rustig in slaap te vallen. Rust lekker uit met Calm.
40% korting op uw Calm Premium-abonnement
wanneer u bezoekt Calm.com/WMN