De 30 slechtste supermarktkoekjes in Amerika

Koekjes zijn voor voedsel wat rom-coms zijn voor de filmindustrie. Er is niet veel pretentie van inhoud – alleen de verwachting dat het zal voldoen aan al uw guilty pleasures.

Je weet dat die films niet echt Oscarwinnaars zijn, maar hoe slecht geproduceerd zijn je go-to favoriete koekjes? Ook al zijn ze niet goed voor je – deze wafels zijn vaak niet veel meer dan lege calorieën en suiker (en ze missen de verzadigende vezels, eiwitten en gezonde vetten die ons lichaam vertellen: “Je zit vol!”)- de magnetische aantrekkingskracht van de koekjesmouw sleept je terug, zelfs na de tweede, en vierde… en zesde hap.

Terwijl deze supermarktkoekjes misschien je zoetekauw bevredigen, zitten ze vol met een verbazingwekkende hoeveelheid calorieën, vet, suiker, en ladingen schadelijke additieven. De volgende keer dat je boodschappen doet voor een guilty pleasure, zorg er dan voor dat je uit de buurt blijft van deze frankencookies. En als je toch bezig bent, vermijd ook deze slechtste verpakte voedingsmiddelen in Amerika!

Deze koekjes zijn gewoon gevuld met maïssiroop, karamelkleur, en kunstmatige smaak. Als u op zoek bent naar die vers-van-de-oven smaak, ga dan voor iets met een ingrediëntenlijst die werkelijke ingrediënten bevat – niet een waslijst van bewerkte degenen.

Dit koekje bestaat uit een gevaarlijke trifecta: het bevat veel calorieën, vet en suiker. Plus, het zit vol met verwerkte ingrediënten, variërend van palmolie tot kunstmatige smaakstoffen. Als dit je favoriete koekje is, raden we je aan er zo snel mogelijk mee te stoppen. Of, op zijn minst, beperk jezelf tot slechts één.

Hier is een kleine hint: als je cranberry en sinaasappel samen ziet op een zoete traktatie, ren dan naar de heuvels. De bes en citrusvruchten behoren tot de laagst gerangschikte als het gaat om vruchtensuiker. Vertaling: Het grootste deel van die suikers komt van toegevoegde suikers, in tegenstelling tot de suikers die van nature in het fruit zitten. Voor het ontbijt zou je veel beter kunnen en moeten doen op het gebied van eiwitten en vezels, ook.

Gerelateerd: Uw ultieme restaurant en supermarkt survival gids is hier!

Famous Amos-koekjes zijn klein, maar de calorieën en het vet tellen snel op. We weten dat ze een van je favoriete traktaties uit de automaat zijn, maar blijf uit de buurt.

De geur van een Mrs. Fields-koekje kan aangename herinneringen oproepen aan middelbare schooldagen doorgebracht in het winkelcentrum, maar er zijn betere koekjesopties die geen ongezonde dosis gedeeltelijk gehydrogeneerde palmpitolie serveren – ook bekend als de kunstmatige transvetten die door de FDA zijn verboden voor gebruik in voedingsmiddelen.

RELATED: Dit 7-daagse smoothie dieet zal u helpen die laatste kilo’s kwijt te raken.

Het recept voor pindakoekjes van oma vraagt om veel vet-15% van je dagelijkse hoeveelheid in slechts één koekje (en 30% als je beide koekjes in de niet afsluitbare meeneemverpakking eet). En dat zijn niet de gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die je kent en liefhebt van noten; het zijn meestal gehydrogeneerde plantaardige oliën en plantaardige kortsluiting.

Als je op zoek bent om buikvet kwijt te raken, is hier ons advies: Blijf weg van alles wat “fudge-bedekt” is. Deze koekjes zijn minder bedekt met fudge en meer bedekt met plantaardige oliën, suiker en maïszetmeel.

GeRELATEERD: Leer hoe u de kracht van thee kunt benutten om gewicht te verliezen.

Een “luchtige” crème ingeklemd tussen twee kauwerige havermoutkoekjes – het klinkt zeker zondig, en dat is het eigenlijk ook wel. Niet alleen is deze Little Debbie cookie sandwich geladen met hoge fructose maïssiroop, kunstmatige smaak, en gedeeltelijk gehydrogeneerde olie, maar het is ook hoog in natrium.

Deze koekjes bevatten geen fructose-rijke maïssiroop, maar wel 14 gram suiker. Pas op voor misleidende gezondheids-voedsel modewoorden die eigenlijk in de weg kunnen staan van uw zoektocht naar een beter lichaam.

Voor een betere optie, probeer een van deze 9 Beste Proteïne Cookies Voor Spiergroei, volgens voedingsdeskundigen.

De voedingskrachten van de Keebler Elfen zijn helaas niet zo magisch. Deze dubbel gevulde E.L.Fudge koekjes zitten vol met dieet-vernietigende suiker, vetten en calorieën.

Milano koekjes lijken een luxe traktatie, maar een portie van deze melkchocolade koekjes bevat meer dan een kwart van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suikers. Nee, dank u!

De kans dat deze koekjes Oreo’s zouden verslaan voor een gezonder voedingsprofiel werd verijdeld door hun verpakking. Ze worden gebrandmerkt als een “middagsnack”, maar het eten van een hele portie betekent dat je kinderen bijna 55% van hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid toegevoegde suikers en meer dan 20% van hun dagelijkse hoeveelheid vet naar binnen hebben gewerkt. Samen met deze dieet ramp, kijk uit voor deze stiekeme voedingsmiddelen met nep portiegroottes.

Ze mogen dan wel suikervrij zijn, maar dat betekent niet dat ze goed zijn voor je buikje. Deze wafels zijn gezoet met maltitol-een plantaardige zoetstof die in een studie in het International Journal of Dentistry in verband is gebracht met maag- en buikpijn, evenals overmatig inwendig gas en winderigheid. Ze bevatten ook twee van onze slechtste zoetstoffen voor gewichtsverlies-de darm-schadelijke kunstmatige suikers sucralose en acesulfaam kalium.

Oreos – zowel het favoriete koekje van melk als van je slechte darmbacteriën. Dat komt omdat eenvoudige koolhydraten en suikermoleculen (waarvan je er 14 vindt per Oreo portie) de belangrijkste bron van brandstof zijn voor pathogene bacteriën, schimmels en gist, die de goede bacteriën kunnen overwinnen en doden die helpen je hongerhormonen in toom te houden en die love-handle-inducerende ontsteking op afstand te houden.

Als je je aan een portie kunt houden, is Double Stuf eigenlijk een iets betere keuze voor je lichaam in vergelijking met de originele versie. Maar je krijgt een koekje minder in die portiegrootte, dus je zult nog harder moeten vechten tegen die “nog maar eentje” drang. Breng dat stemmetje in je hoofd tot bedaren met onze 14 eenvoudige stappen om trek te verpletteren.

Hoewel het recept voor Lorna Doone’s zandkoekjes oorspronkelijk aan Nabisco werd gegeven door een Schotse werknemer uit Pittsburgh, betwijfelen we of de versie die hij van zijn moeder doorkreeg, fructose-rijke maïssiroop, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en kunstmatige smaakstoffen bevatte.

Deze vanillewafeltjes lijken misschien eenvoudig en onschuldig, maar ze zijn gemaakt met suiker, fructose maïssiroop, gedeeltelijk geharde oliën, kunstmatige smaakstoffen en sojalecithine, die je eigenlijk niet nodig zou moeten hebben tenzij het een chocoladelekkernij is.

Deze snoepjes mogen dan wel mooi zijn, maar ze zullen je geest waarschijnlijk afstompen, omdat ze zijn gecoat met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Wetenschappers hebben ontdekt dat transvetten de neiging hebben om vast te worden zodra ze in je lichaam zijn, waar ze je slagaders verstoppen, inclusief die in je hersenen. Meerdere studies hebben aangetoond dat degenen met de meeste transvetten in hun bloed aanzienlijk slechtere cognitieve prestaties hebben, fysiek kleinere hersenen, en een verminderd geheugen, in vergelijking met degenen die minder transvetten consumeren.

Als je een pindakaasobsessie hebt, is de kans groot dat je je wel eens aan Nutter Butters hebt overgegeven. Wie kan het je kwalijk nemen? Nabisco heeft de zoete en knapperige combinatie echt gemaakt. Maar qua voedingswaarde zijn ze niet geweldig. Het kauwen op een pakket van deze pinda-vormige koekjes zal je terugzetten waar het pijn doet, dankzij hun lege calorieën, gehydrogeneerde olie vet, eetlust-verhonger natrium, en bloed-suiker-pieken suiker.

Er zijn negen gram suiker per portie van twee koekjes van deze Milano koekjes-en laten we eerlijk zijn, de kans is groot dat je er meer dan twee opeet. Geen dank!

Hoewel het idee van zachte, kauwbare koekjes ons aan thuis doet denken, moet je je niet overgeven aan nostalgie. Deze koekjes mogen dan technisch gezien geclassificeerd zijn als een “goede bron van vezels,” maar dat betekent niet dat ze een solide voedingskeuze zijn. Ze zijn gemaakt van chemisch gebleekt meel, opruiende plantaardige oliën, kunstmatige smaakstoffen, en TBHQ, een corrosieremmer die gebruikt wordt in biodiesel brandstof. Probeer in plaats daarvan deze vezelrijke voedingsmiddelen.

De combinatie van chocoladestukjes en stukjes pindakaasbeker zijn een efficiënte manier om je dieet in minder dan een minuut te laten ontsporen. Kom weer op het goede spoor met deze 15 manieren om je slechte eetgewoonten te doorbreken.

We zeggen het nog maar eens: Wees op je hoede voor elk koekje dat zichzelf aankondigt als fudge-bedekt. Er zitten 12 gram toegevoegde suikers in elke portie van deze Keebler koekjes.

Deze koekjes zien er misschien dunner uit dan Milanos, maar laat dat je niet in de war brengen door te denken dat ze een slimme keuze zijn.

Er is een reden waarom meerdere Oreo-producten op onze lijst terecht zijn gekomen. Ze zitten vol met kunstmatige smaakstoffen.

En als je thuis koekjes maakt, mis dan niet De 30 ergste fouten die je maakt bij het bakken van koekjes.

Met high fructose corn syrup als ingrediënt, zouden deze koekjes niet op je boodschappenlijstje mogen staan.

Deze koekjes zijn niet gevuld met brownies of overgoten met extra suikerhoudende ingrediënten, maar dat betekent niet dat ze goed voor je zijn. De originele Chips Ahoy! koekjes bevatten nog steeds 11 gram suiker per portie en bevatten hoge fructose maïssiroop als een ingrediënt.

Met 3,5 gram verzadigd vet in elk koekje, kun je deze beter op de plank laten liggen.

Voorheen bekend als Fig Newtons, Newtons koekjes zijn er nu in smaken zoals aardbei en triple berry, naast de klassieke vijg. Deze koekjes hebben minder calorieën en vet dan sommige anderen op deze lijst, maar met 12 gram suiker in elk koekje maakt ze nauwelijks een gezondheidsvoedsel.

Met slechts vier gram suiker per portie, zijn deze koekjes beter dan veel van de anderen op deze lijst. Maar ze hebben nog steeds vijf gram verzadigd vet in elke individueel verpakte verpakking, dus ga voorzichtig te werk.