Doel is het belangrijkst – blijf leven’
Dokter Hinohara merkte op dat wanneer veel mensen met pensioen gaan, ze gewoon een soort van ‘stoppen’. Hun agenda’s gaan plotseling van vol naar bijna leeg en ze merken dat ze niets doen.
De dokter had zijn agenda net zo vol als toen hij jong was, zelfs toen hij de leeftijd van 100 gepasseerd was. Hij had zijn ziekenhuiswerk gepland zoals altijd, spreekbeurten, sociale gesprekken enz.
Wanneer een persoon stopt met plannen, hebben ze de neiging om te stoppen met leven zo volledig. Dat wil niet zeggen dat je elk klein dingetje dat je doet moet plannen, spontaniteit en flexibiliteit zijn ook belangrijk (plan niet al je maaltijden of bedtijden), maar actief blijven door werk en hobby’s te plannen is de sleutel tot een lang leven.
“Als je met pensioen moet, doe het dan ruim na je 65e”
Hinohara merkte op dat de pensioengerechtigde leeftijd van 65 jaar werd vastgesteld toen de gemiddelde levensverwachting 68 jaar was. Tegenwoordig schommelt de levensverwachting rond de 80 jaar.
Eertijds betekende met pensioen gaan ontspannen en het een paar jaar rustiger aan doen. Tegenwoordig betekent met 65 jaar stoppen met werken een heel ander leven te vullen.
Degenen die tot op hoge leeftijd blijven werken, leven meestal langer en hebben een bevredigender leven. Er is echter een belangrijk onderscheid; degenen die meer vervuld zijn en het langst leven, genieten van wat ze doen. Tot op hoge leeftijd werken in een stressvolle of weinig bevredigende rol verkort je levensduur, niet dat je hem verlengt.
Het hebben van een baan, rol of hobby’s die je leuk vindt en die eisen stellen aan je tijd, combineert veel van de geheimen van wat iemand langer laat leven.
Het houdt je hersenen en lichaam actief, biedt je sociale contacten en stelt je in staat te blijven plannen en plannen. Het zorgt ervoor dat je dingen te doen hebt en dingen om naar uit te kijken, en het belangrijkste, het houdt je gevoel voor doel in stand.
Doel bindt het allemaal samen. Doel is een reden om ’s morgens op te staan en door te gaan, vooral als er verantwoordelijkheden en andere mensen bij betrokken zijn.
Als je geen zin hebt om te werken na je pensioenleeftijd, is vrijwilligerswerk een goede optie. Het geeft de voordelen van mentale stimulatie, fysieke activiteit en sociaal contact, maar zonder veel van de psychologische/fysieke spanningen die betaald werk of een carrière met zich meebrengen.
Simpel gezegd, om langer te leven, geef jezelf een reden om te leven.